Frissítve 03.február 2021

orvosilag felülvizsgálta: Tanya Harell

mindenkinek vannak olyan napjai, amikor rosszul érzi magát, és nem szokatlan, hogy időről időre boldogtalan. Ez egy másik történet, amikor úgy érzed, hogy soha nem vagy boldog. Ha éled az életed, és küzdesz, hogy emlékezz az utolsó alkalomra, amikor elégedettnek érezted magad, akkor ez nem jó jel. Lehet, hogy megbirkózik valamilyen mentális betegséggel, és a segítség megszerzése lehet a legjobb módja annak, hogy újra megpróbálja megtalálni a boldogságot. A mentális betegségek súlyos egészségügyi problémát okozhatnak, amely kezelést igényel a javuláshoz.

azt mondják, hogy az Egyesült Államokban minden ötödik felnőttnek valamilyen mentális betegsége van. Ha azt szeretnénk, hogy boldog legyen, akkor meg kell fontolnunk, hogy segítséget a mentális egészség. Lehet, hogy nem biztos abban, hogy mentális egészségügyi küzdelmei vannak-e vagy sem, bár. Olvassa el, hogy feltárja az okokat, miért lehet boldogtalan, és hogyan lehet meghatározni, hogy mentális betegségben szenved-e. Ha bármilyen párhuzamot észlel a között, amit átél, és amit megvitatnak, akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy segítséget kérjen egy mentálhigiénés szakemberhez.

állandóan aggódsz

a túlzott aggodalom határozottan annak a jele, hogy mentális betegséggel foglalkozol. Normális, hogy egy kicsit aggódsz a dolgok miatt,de állandóan aggódsz, és nem tudod megrázni ezt az aggódó érzést. Lehet, hogy szorongásos rendellenességgel vagy valami pánikbetegséggel foglalkozik, ha ilyen gyakran aggódik. Az aggodalom számos mentális betegséggel jár. Azoknak, akik látszólag ok nélkül aggódnak vagy rettegnek, oka lehet azt hinni, hogy mentális betegségük van.

szinte minden nap szomorúnak érzed magad

a szomorúság egy másik érzelem, amelyet mindenki alkalmanként meg fog tapasztalni. Jó, ha szomorú vagy, és időről időre szomorú napokat tapasztalsz. Nem jó azonban minden nap nagyon szomorúnak érezni magát. Ha a legtöbb nap nagyon szomorúnak érzi magát, akkor ez a mentális betegség jele lehet. Lehet, hogy olyan típusú depresszióval foglalkozik, amely sokkal gyakrabban érzi magát szomorúnak, mint a normál. Nehéz lehet megbirkózni egy ilyen mentális betegséggel, de segítséget kaphat, ha szakemberekhez fordul.

nehéz a feladatokra koncentrálni

a mentális betegségek megnehezíthetik a feladatokra való koncentrálást is. Lehet, hogy az elméd zavaros, és lehet, hogy olyan problémákra vándorol, amelyekkel jelenleg foglalkozol. Azok az emberek, akik szorongásos zavarokban szenvednek, gyakran beszámolnak a koncentrációval kapcsolatos problémákról, és valószínűleg segítséget szeretne kapni a probléma leküzdésében. Ez egy jelentős jele annak, hogy szorongáson alapuló mentális betegsége van, és hogy segítséget kell kapnia. Nem kell egyedül szenvednie az ilyen problémákon, és vannak kezelések a szorongás leküzdésére.

hangulatváltozásokat tapasztal

a hangulatváltozásokat a mentális betegség másik nagy jelének kell tekinteni. Valakinek lehet hangulatingadozása, és nincs mentális betegsége, de a gyakori hangulatváltozások teljesen más vadállatok. Ha családtagjai észreveszik, hogy a hangulati ingadozások egyre rosszabbnak tűnnek, akkor ideje lehet segítséget kérni. Nem akarja, hogy a családtagjaira vagy a barátaira pattanjon, és a mentális betegségek kezelése jobban érezheti magát. A hangulatváltozások azt jelezhetik, hogy hangulati rendellenessége vagy bipoláris rendellenessége van. Beszél egy orvos arról, hogy mit tapasztal lehetővé teszi, hogy pontos mentális betegség diagnózis.

hajlamos vagy elkerülni a barátokat és a társas összejöveteleket

néhány ember elkezdi elkerülni az összejöveteleket és a barátokkal vagy családtagokkal való lógást, amikor mentális betegséggel küzdenek. Lehet, hogy vállalja, hogy hetekkel előre megy a dolgokba, majd rettegni kezd, hogy el kell mennie, amikor közeledik az esemény dátuma. Ez akár azt is magában foglalhatja, hogy a családtagokat vagy a barátokat elfordítja, amikor csak köszönni akarnak. A mentális betegségek gyakran arra késztetik az embereket, hogy kilépjenek a társadalomból és egyedül maradjanak. Lehet, hogy elkerüli az embereket az életében és a társadalmi helyzetekben, mert mentális betegségben szenved.

lehet, hogy még észre változások a tevékenységek online, Ha megy keresztül mentális betegségek küzdelmek. Vannak, akik teljesen abbahagyják a közösségi médiában való közzétételt, amikor depressziósnak érzik magukat. Mások nyomasztóbb dolgokat tesznek közzé a közösségi médiában egy fátyolos kísérletben, hogy segítséget kapjanak. A barátokkal folytatott társadalmi tevékenységei és a közösségi média tevékenységei jelezhetik, hogy valami nincs rendben. Ha barátai vagy családtagjai észrevették, hogy valami van, akkor figyeljen, mivel ez azt jelentheti, hogy a mentális betegség rosszabbra változtatja az életét.

nemi vágy változások

nemi vágy változások lehet egy hatalmas mutatója, hogy valami fel. Ha partnere vagy házastársa észrevette, hogy a nemi vágy nem olyan, mint régen, akkor jó lehet észrevenni. Lehet, hogy nem érdekli szex mint a múltban mentális betegség miatt. Ez néha megnehezítheti az emberek felkeltését, vagy túl idegesek lehetnekvagy depressziós, hogy szexelni akarjanak. A szex fontos része az életnek és a kapcsolatnak, ezért figyeljen a nemi vágy változásaira, amikor mentális betegségre utaló jeleket keres.

képtelenség élvezni azokat a dolgokat, amelyeket egyszer szerettél

kezdesz nehezen élvezni azokat a dolgokat, amelyeket egykor szerettél? A mentális betegség gyakran megnehezíti az emberek számára, hogy azokra a dolgokra összpontosítsanak, amelyeket élveznek. Előfordulhat, hogy elveszíti érdeklődését a hobbik iránt, amelyek sok boldogságot hoztak az életedbe. Ez mentális betegség lehet, amely elfojtja az örömét, és úgy érzi, hogy már semmi sem számít. Ez lehet a válasz arra a kérdésre, hogy miért nem vagy soha boldog, is. Ha azok a dolgok, amelyek általában boldoggá tesznek, már nem csinálják helyetted, akkor a mentális betegség szerepet játszhat.

az egyszerű napi tevékenységek hihetetlenül nehéznek érzik magukat

a mentális betegségekkel való küzdelem durva, és úgy érezheti, hogy egyáltalán nincs energiája. Amikor nehezen kelsz fel reggel, nem valószínű, hogy elég energikusnak érzed magad ahhoz, hogy kezeld a napi felelősségedet. Ez magában foglalhatja azokat a feladatokat is, amelyeknek normál körülmények között egyszerűnek kell lenniük. Emberek, akik küzdenek a mentális betegségek lehet, hogy egy kemény idő egyre motivált ahhoz, hogy tiszta, és még csinál a mosogatás vagy mosoda fogja érezni, mintha egy herkulesi erőfeszítést.

Az ilyen problémák jelezhetik, hogy depresszión megy keresztül. A depresszió emberek millióinak életét érinti az Egyesült Államokban, ígynem kell egyedül éreznie magát. Ez egy mentális betegség, amely elveszi az energiát, és úgy érzi, hogy nem képes sokat tenni. Nagyon frusztráló lehet, ha el akarja végezni a dolgokat, de úgy érzi, hogy egyszerűen nem tudja megtenni. Vannak, akik olyan rosszul kezelik a depressziót, hogy még reggel is nehezen tudnak felkelni az ágyból.

szerencsére az Egyesült Államokban számos egészségügyi szolgáltatás segíthet mentális egészségében. Számíthat ezekre a Szolgáltatásokra, hogy segítsen megtalálni egy terapeutát, aki veled fog dolgozni annak meghatározásában, hogy milyen súlyosak a mentális egészségügyi problémái. Az első lépés az lesz, hogy elérjük a dolgokat. Újra boldog lehet, de először kezelést kell kapnia a mentális betegség kezelésére.

mentális egészségügyi kezelési lehetőségek

sok különböző kezelési lehetőség van a mentális egészség szempontjából. Beszélhet orvosával, hogy diagnosztizáljon, és kitalálja, hogy milyen típusú problémával foglalkozik. Lehet, hogy szorongásos rendellenessége van, vagy lehet, hogy depresszióval foglalkozik. Számos különböző mentális betegség van, amelyekkel az emberek foglalkoznak, és meg kell győződnie arról, hogy orvosával dolgozik, hogy meghatározza, mi a baj. Miután diagnosztizálták, onnan kitalálhat egy megfelelő kezelési tervet.

sok embernek, aki mentális betegséggel foglalkozik, terápiára kell mennie, hogy megoldja a problémákat. Néhány is lesz képes-hoz kap megkönnyebbülés azáltal, hogy bizonyos vényköteles gyógyszerek. Vannak antidepresszáns gyógyszerek és szorongásgátló gyógyszerek, amelyeket az orvosok felírnak Önnek, ha szükségesnek érzik. Gyakran a gyógyszereket a terápiával együtt fogják használni, hogy a mentális egészségi problémákat ellenőrzés alatt tartsák.

az Online terápia segíthet

egyre több tanulmány mutat arra, hogy az online tanácsadás hatékony eszköz a mentális egészségügyi ellátás nyújtására azok számára, akik bonyolult érzelmeket tapasztalnak, mint például az elégedetlenség vagy a teljesítés hiánya. Egy átfogó áttekintésben a kutatók az online terápia hatásait vizsgálták számos mentális egészségügyi problémára, beleértve a szorongást, a depressziót és a poszttraumás stressz rendellenességet. Több mint 90 tanulmányt gyűjtöttek össze, amelyekben csaknem 10 000 résztvevő vett részt, arra a következtetésre jutva, hogy az online terápia—és különösen az online kognitív-viselkedési terápia—ugyanolyan hatékony, mint a személyes tanácsadás. A kognitív-viselkedési terápia úgy működik, hogy segít az egyéneknek a negatív gondolkodási minták újragondolásában, amelyek a nem kívánt viselkedés és érzelmek, például a boldogtalanság alapjául szolgálhatnak.

mint fentebb említettük, ha úgy érzed, mintha soha nem lennél boldog, az online terápia értékes erőforrás. A BetterHelp segítségével otthoni kényelméből kapcsolatba léphet egy tanácsadóval, élő csevegés, üzenetküldés, hanghívás vagy videokonferencia útján. És akkor lehetősége van arra, hogy elérje a terapeuta bármikor, nappal vagy éjszaka. Ha át kell menned egy témán, kérdésed van, vagy csak beszélgetni szeretnél, küldj egy üzenetet, és amint tudnak, visszahívnak. A BetterHelp engedéllyel rendelkező tanácsadói ott vannak az Ön számára, amikor elégedetlennek érzi magát életének egyes részeivel. Olvassa el az alábbiakban a terapeuta véleményét, azoktól, akik hasonló problémákat tapasztaltak.

tanácsadó vélemények

” Shayna hatalmas segítség volt számomra. Segített nekem sok olyan kérdésben, amelyekkel küzdöttem, és segít abban, hogy előkészítsem az utat a több boldogsághoz. Miután néhány hónapig találkoztam vele, az életem minősége jelentősen javult, csakúgy, mint a mentális egészségem. Határozottan ajánlom őt és a BetterHelp-t mindenkinek, aki segítséget kér.”

” sokáig halogattam a terapeuta megtalálását. Rettegtem az első Beszélgetésemtől Neillel és az összes kínos, nehézkes magyarázattól, amit a depressziómról és a szorongásomról kellett adnom. Minden olyan dolog, ami piszkos kis titkoknak tűnt, ami annyi fájdalmat okozott nekem. De annyira kellemesen meglepett, ahogy Neil pontosan felfogta, amit mondtam, és több betekintést adott az agyam működésébe. Ez sokkal kevésbé személyes problémának, inkább egyetemes problémának érezte a problémámat, amelyet együtt megvizsgálhatnánk. Mindig ad nekem egy átgondolt választ egy-két napon belül bármikor küld egy üzenetet. Valójában úgy gondolom, hogy több előrelépést értünk el az ülések között, csak azáltal, hogy képesek vagyunk valós időben kommunikálni a felmerülő dolgokat. Neil intelligens és kedves. Nagyon értékelem a kommunikációs stílusát, és nagyon ajánlom.”

következtetés

a boldogság pillanatnyilag megfoghatatlannak érezheti magát, de nem lesz örökké így. Dolgozhat a terapeutájával, hogy átvészelje ezt a próbaidőt, és jobban érzi magát, miután átdolgozta a mentális egészségügyi problémáit. Senkinek nem kell egyedül szembenéznie a mentális egészségügyi problémákkal, és mindig szövetségesek lesznek az Ön oldalán.