Frissítve július 19, 2020 – Curtis Lee Songster orvosi áttekintése, MD

a reaktív hipoglikémia olyan állapot, amelyben a szervezet reagál a vércukorszint észlelt katasztrofális csökkenésére. Azt mondom, hogy észlelték, mert egy epizód alatt a vércukorszint a normál tartományban lehet, de még mindig “úgy érzi”, mint az alacsony vércukorszint a reakcióval rendelkező személy számára.

tapasztalatom szerint a hipoglikémia a legtöbb emberrel akkor fordul elő, amikor először alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrendet kezd. Különösen erős lehet azoknál az embereknél, akiknél már kialakult az inzulinrezisztencia vagy a cukorbetegség a szénhidrátbevitel krónikus feleslegéből. Különböző típusú alacsony vércukorszint okai vannak.

Átmeneti hipoglikémia általában akkor fordul elő, amikor a legtöbb ember, aki magas szénhidráttartalmú étrendet fogyasztott, drasztikusan csökkenti a szénhidrátbevitelt először. Ez az állapot a szénhidrátcsökkentés első néhány hetében történik, mivel a testnek nem volt ideje létrehozni az enzimeket vagy az anyagcsere állapotát, hogy az üzemanyag belső zsírraktárait égesse. Alapvetően különbség van az üzemanyaghoz rendelkezésre álló szénhidrát mennyiségében, valamint az üzemanyag zsírraktáraihoz való hozzáférés folyamatában. Az üzemanyag-források hiánya átmeneti alacsony vércukorszintet eredményez.

a reaktív hipoglikémia inkább akut reakció egy nagyon magas szénhidráttartalmú étkezésre. Például, amikor egy személy eszik egy doboz cookie-kat, vagy egy nagy tányér tészta, van egy hatalmas tüske a vércukorszint és kompenzáló inzulin szekréció után egy ilyen magas szénhidráttartalmú étkezés. A nagy inzulin tüske az étkezés után néhány órával nagyon alacsony vércukorszintet eredményez.

hogyan történik a reaktív hipoglikémia

az inzulin, egy hormon, kiválasztódik a hasnyálmirigyből az étkezés, különösen a magas szénhidráttartalmú ételek hatására. Fő feladata az, hogy a szervezet által az elfogyasztott ételből előállított vércukorszintet a sejtjeibe mozgassa, hogy az energia szempontjából lebontható vagy tárolható legyen. Az inzulin nagyon erős hormon, és nagyon gyorsan hat. A szervezet által kiválasztott inzulin mennyisége szorosan kapcsolódik ahhoz, hogy mennyi vércukorszint keletkezik az étkezés során.

a magas szénhidráttartalmú étrend hosszú időn át történő fogyasztása a vércukorszint krónikus emelkedését eredményezi, ami a vér inzulinszintjének krónikus emelkedését eredményezi. A vér magas inzulinszintje gyulladással és elhízással jár, főleg azért, mert ha az inzulinszint megemelkedik, megnő a zsírraktározás, és a tárolt zsír égetése üzemanyagként gátolva van. Ez egyfajta ördögi kör – minél több szénhidrátot fogyasztanak, annál magasabb az inzulin, annál kevesebb tárolt zsír érhető el a szervezet üzemanyagához, ezért több szénhidrátot kell enni, hogy üzemanyagot biztosítson.

a ketogén étrend egyik előnye az, hogy képes csökkenteni az átlagos vércukorszintet és az inzulinszintet, és lehetővé teszi a szervezet számára a tárolt zsír égetését. Az étrend első indításakor azonban a szervezet továbbra is magas szénhidráttartalmú, magas inzulin üzemmódban lehet.

ahogy idővel csökkenti a szénhidrátbevitelt, elkezdi a szervezet átképzését, hogy szénhidrát helyett szénhidrátot égessen el üzemanyagként. Általában 1-3 hétig tart, amíg a szervezet beállítja az új alacsonyabb szénhidrátbevitelt, és felépíti a tárolt zsír égetéséhez szükséges enzimeket elsődleges üzemanyagként.

eközben ebben az alkalmazkodási szakaszban a hasnyálmirigy még mindig elegendő inzulint választ ki az idősebb, magasabb szénhidrátfogyasztáshoz. Mivel a vér inzulinszintje magas, a test szénhidráttól függ az üzemanyagért, mivel a tárolt zsír nem érhető el.

a tested néhány napig kevesebb szénhidrátbevitel mellett zümmög, mert a májban tárolt szénhidrát (glikogén) bejuthat. De végül a glikogénraktárak lecsökkennek, több inzulin szekretálódik, mint amennyire valójában szükség van, és néhány órával később súlyos hipoglikémiás epizódja van, más néven alacsony vércukorszint.

a szervezet érzékeli, hogy a vércukorszint túl alacsony, és elkezdi kitérő taktika, hogy a cukor szükséges az agy és a vörösvérsejtek valahonnan. Az adrenalin (epinefrin) szintje megugrik, és ez azt mondja a májnak, hogy gyorsan lebontja a tárolt glikogént vagy aminosavakat glükózzá, és a véráramba dobja, miközben az idegrendszer kiszivattyúzza az acetilkolint, egy neurotranszmittert, amely a verejtékmirigyekre hat, ami erős izzadást okoz.

az adrenalin és az acetilkolin okoz, hogy azt tapasztalja, tetszőleges számú a tünetek, amelyek kapcsolatban állnak a reaktív hipoglikémia:

• szívdobogás vagy fibrilláció
• szédülés
• szédülés
• izzadás
• fejfájás
• idegesség
• ingerlékenység
• remegés és remegés
• kipirulás
• édesség utáni vágy
• intenzív éhség
• hányinger, hányás
• pánikroham
• zsibbadás/hidegség a végtagokban
• fáradtság és remegés, néha órákig utána

általában iszik vagy eszik valamit, ami magas szénhidráttartalmú, mint a narancslé vagy cukorka, körülbelül 15 perc elteltével enyhíti a tünetek többségét. Előfordulhat azonban némi maradék fáradtság és remegés egy ideig utána. (A reaktív hipoglikémia epizódjai olyan rosszak voltak, hogy 6 órával később még mindig remegtem.)

1-2 glükóz tabletta fogyasztása könnyebb és gyorsabb módszer a tünetek enyhítésére. Amikor ketogén étrendet kezdek, nagyon ajánlom, hogy vásároljon néhány glükóz tablettát vagy glükóz italt, mint a képen, és vigye magával. A diabeteses supplies szakasz legtöbb üzletében kaphatók.ezen felül Luke barátom, aki szereti a sziklamászást, esküszik az UCAN SuperStarch nevű termékére. Azt mondja, hogy segített neki túljutni néhány hipoglikémiás epizódon, amikor keto diétát kezdett. Azt mondja, hogy a terméket gluténmentes sportitalként forgalmazzák, és nátriumot és káliumot, valamint szénhidrátot tartalmaz az alacsony vércukorszint érdekében. Azt írja: “többször is megmentette a szalonnámat, és lehetővé teszi számomra, hogy magabiztosan maradjak a ketogén étrendemen.”

soha nem használtam Szuperkeményítőt, de Dr. Peter Attia az Eating Academy blogon is használja ezt a terméket, és nagyon ért a ketogén étrendhez és a testmozgáshoz.

hogyan lehet elkerülni a reaktív hipoglikémiát

a több szénhidrát fogyasztása azonban hosszú távon nem a legjobb megoldás, mert állandósítja a vércukorszint/inzulin ciklust. Szóval mi a megoldás?

rövid távon az alacsony szénhidráttartalmú étrend első indításakor a gyakoribb étkezés segíthet. Ezzel szemben néhány ember írt nekem, hogy elmondja nekem, hogy a hosszabb ideig tartó böjt úgy tűnik, hogy megnyugtatja a szénhidrátfogyasztás vércukorszint-hullámvasút hatását. Azt is mondták, hogy néhány ember enni egy kis fehérjét és zsírt lefekvés előtt, és ez segít nekik elkerülni az éjszakai epizódokat.

hosszú távon úgy gondolom, hogy a reaktív hipoglikémia elkerülésének legjobb módja az, ha tartósan csökkenti az étkezésenként és naponta elfogyasztott szénhidrát mennyiségét. Ez végül csökkenti a kiindulási vércukorszintet és a keringő inzulint. Amint az inzulin visszatér a normális szintre, a szervezet ezután hozzáférhet a zsírraktárakhoz, és gyorsan átválthat a zsírégetésre üzemanyagként, ha étkezés nélkül vagy két étkezés nélkül megy.

az alacsonyabb szénhidráttartalmú, ketogén étrend első szakaszaiban figyelemmel kell kísérnie az étkezésre adott reakcióit. Néhány embernek gyakrabban kell ennie, amíg a testük zsírhoz igazodik, és magasabb ketont termel. Mások azt tapasztalhatják, hogy az étkezések közötti hosszabb ideig tartó böjt valóban segít csökkenteni a reakciókat. Az egyik olvasóm arról számolt be, hogy a Januvia nevű gyógyszer szedése segített a tünetekben, mivel leüti az inzulin választ a szénhidrátbevitelre, de ezt meg kell beszélni és ellenőrizni kell az orvosával.

ne feledje, hogy a mainstream orvosok általában nem ismerik ezt a feltételt, mert táplálkozási okokból gyökerezik. Az orvosokat nem tanítják a táplálkozás erejéről, így minimalizálhatja az ezzel kapcsolatos aggodalmait.

de ha ezek a reakciók jelentkeznek, az azt jelzi, hogy inzulinrezisztenssé válik, és ez azt jelentheti, hogy a cukorbetegség felé tart, még akkor is, ha az éhomi vércukorszint normális.

lehet, hogy hosszabb ideig lassan csökkentenie kell a szénhidrátfogyasztását, hogy minimalizálja ezeket a reakciókat, de végül a magas szénhidráttartalmú ételek alacsonyabb étrendjének folytatásával képesnek kell lennie a reaktív hipoglikémia sikeres elkerülésére vagy ellenőrzésére.

További információ a hipoglikémia és a cukor utáni vágy legyőzéséről

minden könyvem elérhető elektronikus PDF formátumban, és most papírkötésben az Amazon-on!

Done with Reactive Hypoglycemia, back to Home