Riduzione del rischio di demenza
Uno studio del 2006 ha rilevato che il giardinaggio potrebbe ridurre il rischio di demenza del 36%. I ricercatori hanno monitorato più di 2.800 persone di età superiore ai 60 anni per 16 anni e hanno concluso che l’attività fisica, in particolare il giardinaggio, potrebbe ridurre l’incidenza della demenza negli anni futuri.
Benefici per l’umore
Uno studio nei Paesi Bassi, citato dalla CNN, suggerisce che il giardinaggio combatte lo stress anche meglio di altri hobby. I partecipanti hanno completato un compito stressante e sono stati poi detto di leggere all’interno o andare all’aperto e giardino per 30 minuti. Il gruppo di giardinaggio ha riportato stati d’animo migliori in seguito, e le loro analisi del sangue hanno mostrato livelli più bassi dell’ormone dello stress cortisolo.
Esercizio aerobico piacevole
Il giardinaggio è una grande forma di esercizio aerobico; inoltre, potresti diventare così assorto nel tuo lavoro che non ti rendi nemmeno conto che stai sudando. Tirando le erbacce, raggiungendo varie piante e strumenti, e torcendo e piegando come si pianta lavorerà nuovi muscoli nel vostro corpo e aiutare con forza, resistenza e flessibilità.
Aiuta a combattere la solitudine
Dopo il pensionamento, molte persone lottano con meno opportunità di socializzazione e gli orti comunitari possono essere un modo divertente per interagire con gli altri fornendo benefici ai quartieri. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, gli orti comunitari sono ” progetti collaborativi su spazi aperti condivisi in cui i partecipanti si uniscono nella manutenzione e nei prodotti del giardino, tra cui frutta e verdura fresca salutari e convenienti.”
L’American Community Gardening Association offre uno strumento di localizzazione per trovare il giardino della comunità più vicino. “L’associazione riconosce che il giardinaggio comunitario migliora la qualità della vita delle persone fornendo un catalizzatore per lo sviluppo del vicinato e della comunità, stimolando l’interazione sociale, incoraggiando l’autosufficienza, abbellendo i quartieri, producendo cibo nutriente, riducendo i budget alimentari familiari, conservando risorse e creando opportunità per la ricreazione, l’esercizio fisico, la terapia e l’istruzione.”
Per iniziare la tua avventura di giardinaggio, visita Better Homes and Gardens o la National Gardening Association per consigli utili sulle molte varietà di piante e fiori disponibili.