Basket Tip

“Grandi anime hanno volontà; quelli deboli hanno solo desideri.”Proverbio cinese

Durezza mentale significa spina dorsale, audacia, determinazione, fortezza, coraggio, coraggio, moxie, nervo, perseveranza, risoluzione, spirito, tenacia, durezza. È la capacità di perseverare nel perseguimento di un obiettivo; non importa quanto tempo ci vuole.

Ecco cinque modi per diventare più mentalmente duro dentro e fuori dal campo.

1. Prima fai le cose difficili. Scegli il tuo punto più debole e lavorare su di esso prima ogni pratica. Scegli l’esercizio di sollevamento pesi che ti piace meno e fallo subito. Scegli il soggetto che ti serve di più e inizia sempre con esso. Se si aspetta, è probabile che non si vuole lavorare sulla vostra debolezza o non si darà il vostro massimo sforzo. Quando scegliamo le cose difficili nella vita sviluppiamo la durezza mentale e la vita diventa più facile. Quando scegliamo sempre il più facile diventiamo più deboli.

2. Sii specifico. Se vuoi lavorare sulla forza della parte superiore del corpo, annota il numero specifico di flessioni che farai. Contare all’indietro può aiutare a motivare a finire. Quando si lavora sulla matematica, scegliere un limite di tempo e il numero di problemi che si desidera ottenere finito in quel limite di tempo. Per le riprese, decidere quanti colpi si farà in fila da diversi punti sul campo, se si perde più di due colpi di fila, sprint dribblare verso il basso e indietro con il off-mano. Annota i tuoi obiettivi e mettili da qualche parte in cui puoi vederli tutti i giorni.

Sii responsabile. Sia che si sta lavorando sul vostro gioco, il vostro atteggiamento, o i tuoi voti hanno qualcuno tenere responsabile in aree si rischia di rinunciare e non lavorare su. Scegli qualcuno che si può lavorare insieme con o qualcuno che è un mentore che può aiutare a insegnare come sviluppare la durezza mentale. Ad esempio, nella gestione della palla, gareggia contro un buon giocatore per il punteggio più alto, quindi chi perde fa un push-up. Fare un obiettivo per incoraggiarsi a vicenda e scegliere qualcuno che vi motiverà ad andare avanti.

4. Affrontare i problemi. Quando la vita è dura non vogliamo che il conforto cambi, ma coloro che hanno imparato il segreto di essere mentalmente duri hanno imparato che il conforto ora può significare dolore più tardi, mentre un po ‘ di dolore ora può produrre una grande ricompensa in futuro. Sappiamo che non stiamo scegliendo il modo giusto per affrontare i nostri problemi quando cerchiamo conforto ignorando il problema, diventando amaro, usando pettegolezzi, o semplicemente cercando di fuggire. Dobbiamo imparare ad aprirci con un genitore o un adulto di fiducia. Dobbiamo imparare a parlare con le persone non di loro. Dobbiamo affrontare i problemi con coraggio e gentilezza prima di diventare amareggiati e risentiti. Ogni volta che scappiamo dai nostri problemi, altri problemi seguono. Nel momento in cui decidiamo di affrontare i problemi diventiamo più mentalmente duri e meglio in grado di gestire i problemi in futuro.

5. Custodisci i tuoi pensieri. Il motivo per cui si chiama durezza mentale è perché ciò che pensi determina come agisci. Se vuoi diventare più mentalmente duro, devi diventare duro su ciò che pensi. Certi pensieri non dovrebbero mai essere nella tua testa. Sostituisci pensieri deboli come “Non posso, sono stanco, sono annoiato”, con pensieri forti. Un atleta che si allenava per la stagione di basket non amava correre. La prima volta in pista per una corsa di condizionamento ha lasciato la sua sensazione esausta. Il suo mentore ha chiesto cosa stava pensando mentre correva intorno alla pista. “Odio correre. E ‘ terribile. Voglio fermarmi.”Ha ammesso. La prossima volta in pista, il suo mentore le ha chiesto di cambiare quello che ha detto nella sua testa: “Mi piace correre, il mio corpo è forte, mi sento benissimo.”La seconda volta si è conclusa con un enorme sorriso. Ha detto, ” Non avevo idea di quanto sia grande una differenza quello che ho pensato fatto su quello che faccio e come mi sento. Anche se non pensavo che avrebbe funzionato, lo ha fatto. Mi sentivo benissimo .”

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