Devi essere di dimensioni più piccole. Devi bruciare più grasso. Devi stringere il culo, rassodare gli addominali, adattarsi a quei jeans skinny e fare tutto in 3 settimane! Che schifo.

Se sei stanco di sentire tutto questo, e sentirlo più e più volte, forse hai bisogno di stare in piedi, ribellarti e andare controcorrente. Sei molto più di una taglia o di un numero, ma vivere in una cultura ossessionata dalla bellezza e dall’immagine del corpo non è facile. In realtà, è decisamente doloroso, soprattutto se non sei una taglia 2.

La maggior parte di noi non era nemmeno nata così piccola! Se sei stanco di sentirti male, specialmente in questo periodo dell’anno quando il tempo si sta riscaldando e tutti parlano di bikini, forse hai bisogno di un nuovo look, ma questo non dovrebbe avere nulla a che fare con il tuo peso, dimensione o forma.

Questo sguardo prende coltivare ciò che è all’interno. Significa essere senza paura di chi sei sia dentro che fuori. Significa alzarsi in piedi e urlare a squarciagola, ” Non ho intenzione di far cadere una taglia di jeans per essere accettabile e apprezzato, in realtà sono perfetto proprio come sono!”

Ecco alcuni suggerimenti su come iniziare:

Conosci il tuo cuore

Houston, abbiamo un problema, e questo problema è che stiamo prestando più attenzione ai problemi esterni di quanto non lo siamo ai nostri cuori. Ecco perché la gente sta morendo là fuori: se abbiamo trascorso la metà del tempo a notare e tendendo ai nostri cuori, saremmo molto più sani emotivamente. Pensa a quanto tempo l’industria della moda, l’industria alimentare e l’industria cosmetica pagano per convincerti che non stai bene, e la maggior parte delle persone compra in esso, gancio, linea e zavorra. Come faccio a saperlo? Perché lo compro troppo spesso. Investi nel tuo cuore-conosci il tuo valore e cambia il tuo mondo.

Coltivalo

Come tendi al tuo cuore? Prestando attenzione a ciò che sta accadendo ad esso come le perdite di vita svolgersi. Nutrendolo con cose buone e gentili. Trascorrendo del tempo con te stesso e imparando chi sei e quali sono i tuoi punti di forza.

Essere senza paura

Trova i tuoi punti di forza e diventerai senza paura. Utilizza i doni che ti sono stati dati e influenza il tuo mondo con loro. Siate umili. Sii un amico. Siate generosi. Dona il tuo cuore e guida gli altri.

Ama forte

Presta attenzione all’unica cosa che è più importante nella tua vita: quelli che ami. Non lasciare che la tua preoccupazione per la tua taglia, il tuo peso o l’immagine del tuo corpo ti derubino della vita. Non lasciare che rubi tempo a coloro che ami perché sei così preoccupato di tutto quel casino. Rischio. Esci. Dire addio alla vecchia maniera e il coraggio di provare qualcosa di nuovo. Ti sentirai molto meglio.

Sii grato

È difficile essere grati per qualcosa che detesti. I miei clienti con disturbi alimentari e problemi di immagine corporea non possono generalmente trovare una cosa da apprezzare sul loro aspetto fisico, ma li sfido a rischiare di guardare oltre ciò che vedono e iniziare a coltivare un atteggiamento di gratitudine per ciò che il loro corpo fisico consente loro di fare. Tieni un bambino. Corri una maratona. Scrivi una poesia. Suona uno strumento. Tocca una persona cara. Inizia in piccolo, ma inizia da qualche parte.

Smetti di confrontare

Non guardare la ragazza in palestra, il ragazzo sulla rivista o la ragazza calda in spiaggia per giudicare te stesso. Inizia a pensare ai tuoi punti di forza, ai tuoi attributi. Se ti nutri una dieta costante di spazzatura, è così che ti sentirai—come spazzatura.

Alla fine della giornata, solo una cosa è necessaria per ribellarsi alle norme sociali che richiedono che siamo magri per essere valutati: la scelta. La scelta di ignorare i mandati culturali e impostare il mondo in fiamme proprio come sei. Una scelta di vivere, vivere davvero una vita piena e abbondante in cui ti accontenti di quello che sei, non di quello che sembri. Vai a prenderli!

Indietro a voi: Come ti sei sentito sotto pressione per soddisfare gli standard per la bellezza e la perfezione oggi? Come hai resistito?