Sì, stiamo andando lì
A meno che tu non sia un bambino in preda al vasino, indovineremo che non passi molto tempo a parlare della tua cacca. O anche riconoscere che accadono. Ma ecco perché si potrebbe desiderare di dare il vostro #2 uno sguardo prima di flush: In realtà è uno dei migliori indizi che avete per la vostra salute. “I tuoi movimenti intestinali sono l’unico vero indicatore che hai su ciò che il tuo G.I health è come”, dice il gastroenterologo Anish Sheth, MD, autore di Qual è la tua cacca che ti dice?
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Acquisire familiarità con ciò che è normale per te può anche rendere più facile individuare i problemi prima—quando sono più facili da trattare. Tuttavia,” non esagerare con i cambiamenti quotidiani”, dice Sheth. “Piuttosto, cercare cambiamenti coerenti.”Questo perché a seconda di ciò che hai mangiato, potresti notare anomalie temporanee che durano solo un giorno o due. Ma se noti un cambiamento che dura una settimana o più e non riesci a rintracciarlo in alcun cambiamento di dieta recente, fissa un appuntamento con il tuo medico. Discutere i tuoi movimenti intestinali potrebbe non essere la tua idea di un grande momento, ma potrebbe salvarti la vita.
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Dai un’occhiata a queste sette cose che la tua cacca potrebbe dire sulla tua salute.
Se la tua cacca è…Difficile, a pezzi, e devi sforzarti per passarlo
Può significare: sei stitico—ma probabilmente lo sapevi già. “Tuttavia, alcune persone presumono che se vanno in bagno ogni giorno non sono stitici, ma se lo sgabello è costantemente duro e esce a pezzi piuttosto che un pezzo morbido e singolo che passa senza molto sforzo, potresti essere stitico”, dice Sheth. Il colpevole più comune è l’assunzione inadeguata di fibre. La media degli Stati Uniti. adulto solo bassi circa 15 grammi di fibra al giorno-una frazione dei raccomandati 25 grammi al giorno per le donne e 38 grammi al giorno per gli uomini. Leggere le etichette e tenere un diario alimentare per una settimana per monitorare quanta fibra si sta effettivamente prendendo in. Se stai cadendo a corto, irrobustire la vostra dieta con frutta, verdura, cereali integrali, fagioli, noci e semi aggiuntivi. (Dai un’occhiata a questi vincitori 23 high-fiber dei nostri Cleanest Packaged Food Awards.)
Se la tua cacca è…Nero o rosso brillante
Può significare: qualcosa nel tuo tratto GASTROINTESTINALE sta sanguinando. “Il più delle volte il sangue nelle feci è dovuto a qualcosa di benigno come le emorroidi”, dice Sheth. Dal momento che potrebbe anche essere dovuto a un’ulcera allo stomaco o al cancro del colon, è fondamentale avvisare il medico ogni volta che si nota sangue nella tazza del water. Alcuni farmaci da banco, come Pepto-Bismol, possono trasformare le feci in nero. Si verifica quando lo zolfo nel tratto digestivo si combina con il bismuto, il principio attivo del farmaco, e forma il solfuro di bismuto, una sostanza di colore nero. Lo scolorimento è temporaneo e innocuo e può indugiare diversi giorni dopo aver smesso di popping Pepto.
Se la tua cacca è…Molto sciolto, ma non diarrea
Può significare: Hai la celiachia. Anche se colpisce solo circa l ‘1% della popolazione, si stima che l’ 83% degli americani che hanno la malattia celiaca non sanno di averlo, secondo la National Foundation for Celiac Awareness. I segni nelle feci possono essere uno dei principali—e forse l’unico-indicazioni lo avete. Con la celiachia, il tuo corpo non è in grado di tollerare il glutine, una proteina presente nel grano, nella segale e nell’orzo. Mangiare glutine distrugge i villi (le minuscole sporgenze fingerlike che rivestono l’intestino tenue) e non sei in grado di assorbire i nutrienti dagli alimenti che mangi. Ciò contribuisce alle feci molli che potresti sperimentare più volte al giorno. Parli con il medico se deve essere sottoposto a screening per la celiachia. Passare a una dieta priva di glutine può aiutare l’assorbimento, rassodare le feci e affrontare altri sintomi correlati come affaticamento, dolore, gonfiore, depressione o eruzioni cutanee.
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Se la tua cacca…Galleggia invece di lavelli
Può significare: hai un eccesso di gas nel tuo tratto digestivo. “Se hai mangiato molti fagioli, germogli, cavoli o pasti molto grandi, è perfettamente normale che le feci galleggino a causa del gas, e non è motivo di preoccupazione”, dice Sheth. Tuttavia, se i galleggianti diventano più comuni per te o si individua un aspetto chiazza di petrolio, potrebbe significare che qualcosa sta impedendo la capacità del tuo corpo di assorbire i grassi dal cibo. Ad esempio, l’infiammazione o un’infezione nel pancreas potrebbero impedirti di produrre abbastanza enzimi digestivi. Un’allergia alimentare o un’infezione potrebbero danneggiare il rivestimento dell’intestino che influisce anche sull’assorbimento. Chiedi al tuo medico un campione di feci per vedere se c’è grasso che non dovrebbe essere lì. Sheth dice che potrebbero essere necessari ulteriori workup per andare a fondo del problema.
Se la tua cacca…Odora di zolfo o uova e hai la diarrea
Potrebbe significare: Potresti avere giardia. Il parassita tende a uscire in acqua dolce, quindi se sei andato a nuotare in un lago, sei andato in campeggio o hai bevuto acqua non purificata di recente, potresti aver raccolto l’insetto lungo la strada. Il problema non è sempre così ovvio come si potrebbe pensare. Si potrebbe avere la diarrea per settimane o addirittura mesi, ma per il resto sentirsi bene. Il medico può eseguire un test campione di feci per diagnosticarlo e alcuni antibiotici possono trattarlo.
Se la tua cacca è…Matita sottile
Può significare: Sei stitico, o essere un’indicazione di cancro del retto. “Se noti uno sgabello sottile per un giorno o due, probabilmente non è un problema”, dice Sheth. “Può verificarsi se sei stitico e teso molto, il che impedisce ai muscoli dello sfintere anale di aprirsi e può restringere il modo in cui le feci escono.”L’aggiunta di più fibre alla vostra dieta può aiutare. Ma se il problema è in corso, potrebbe indicare il cancro del retto. “Con il cancro del retto, il tumore è fisso e rigido e circonda il retto, quindi c’è meno spazio per le feci da spremere, quindi sembra molto sottile e filante”, aggiunge Sheth. Fissare un appuntamento con il medico. Una colonscopia può valutare cosa sta succedendo.
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Se la tua cacca è…Esplosivo, liquido, e un colore verde alghe
Può significare: Hai un’infezione da Clostridium difficile (C. diff). “Sta diventando più comune e di solito si verifica dopo un ciclo di antibiotici”, dice Sheth. C. diff è una parte normale della flora nel tratto digestivo, ma l’assunzione di antibiotici può uccidere i batteri buoni che normalmente mantiene C. diff sotto controllo. Di conseguenza, i batteri possono proliferare in modo incontrollabile e causare gravi problemi di stomaco che possono portare a disidratazione, ospedalizzazione, e in casi estremi può anche essere mortale. Chiami immediatamente il medico. Se stai ancora prendendo un ciclo di antibiotici, scopri se dovresti smettere.
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