Acetil-L-carnitina (ALCAR), potrebbe essere una potente aggiunta al vostro fitness supplementazione con l’arsenal. Questa piccola molecola estremamente preziosa è stata un punto fermo all’interno della costruzione muscolare e delle comunità di hacking del cervello per anni. Attualmente, è diventato popolare grazie alla sua capacità di aiutare a dimagrire e accendere il cervello. Continuate a leggere per scoprire ulteriori informazioni riguardanti i vantaggi di acetil-L-carnitina, e gli effetti collaterali, la sicurezza e il corretto dosaggio supplemento.

Acetil-L-carnitina è un aminoacido che viene prodotta naturalmente nel vostro corpo per aiutare a generare energia. Il più delle volte si trova naturalmente nelle proteine animali, in particolare nelle carni rosse. Un esempio di questo è il manzo. Molte persone nel supplemento comunità di fitness con acetil-L-carnitina, a causa dei suoi potenziali benefici per la salute, che discuteremo in questo articolo.

QUALI SONO I VANTAGGI DI ALCAR?

Effetti neurotropici: il gruppo acetilico sulla molecola consente di superare la barriera emato-encefalica e raggiungere il cervello e i nervi, dove potrebbe potenzialmente migliorare l’umore, aiutare nell’apprendimento e nella memoria.

Effetti di perdita di grasso: Si navette carburante (sotto forma di acidi grassi a catena lunga) per i mitocondri muscolari (per saperne di più su Navetta carnitina qui), che aumenta la produzione di energia e può aumentare la resistenza. Acetil-L-carnitina incoraggia anche il metabolismo a bruciare più grasso mentre si lavora fuori.

ACETIL-L-CARNITINA E PERDITA DI PESO: COME TI AIUTA A BRUCIARE I GRASSI

Quando prendi ALCAR, si trasforma in carnitina nel tuo corpo, e se i tuoi livelli di insulina sono bassi-ad esempio, dal consumo di una dieta keto (come la dieta antiproiettile), facendo digiuno intermittente, lavorando intensamente o essendo in un deficit calorico estremamente — la carnitina diventa vitale per bruciare i grassi.

Quando la sua insulina è bassa, i suoi mitocondri iniziano a diventare grassi per il carburante. Afferrano il grasso corporeo (o il grasso che mangi), lo scompongono in acidi grassi e inviano gli acidi grassi ai tuoi mitocondri. I mitocondri capovolgere quegli acidi grassi in adenosina trifosfato (ATP) la forma primaria di energia nel corpo, che alimenta le cellule.

Ma gli acidi grassi sono in grado di entrare nel vostro mitocondri da solo. Usano qualcosa conosciuto come una navetta carnitina (link sopra) per aiutarli a entrare. Fondamentalmente, la carnitina si blocca su queste lunghe catene di acidi grassi e li trasporta nei tuoi mitocondri. Dove è in grado di fornire ai tuoi mitocondri le materie prime di cui ha bisogno per produrre ampia energia per il tuo corpo e funzionare al meglio.

In parole diverse, hai bisogno di carnitina per metabolizzare il grasso. Se sei a corto di carnitina, il grasso non può entrare nei tuoi mitocondri e fai fatica a usarlo come carburante. tuttavia questo è risolto con un’ampia integrazione di carnitina.

COME DOVREI PRENDERE ALCAR PER MASSIMIZZARE LA PERDITA DI GRASSO?

Come detto sopra, il corpo inizia principalmente a bruciare i grassi in uno stato in cui i livelli di insulina sono bassi. Pertanto, il digiuno con la combinazione di ALCAR potrebbe causare una potente perdita di peso. Personalmente ho visto i migliori risultati quando si combina ALCAR con il digiuno a lungo termine (maggiore 24 ore). Una cosa che dovete fare attenzione per è fare in modo di quando si acquista il supplemento è che si ottiene ACETIL-l-carnitina. Altre forme di carnitina richiedono un apporto calorico per l’assorbimento, quindi prenderle durante il digiuno è relativamente inutile. Tuttavia, il gruppo acetilico su ALCAR consente di essere facilmente assorbito indipendentemente dall’apporto calorico, rendendolo perfetto per il digiuno intermittente o piani di digiuno a lungo termine. Circa 2-3 grammi al giorno si consiglia di vedere gli effetti per la perdita di grasso. In ogni caso, i migliori risultati si vedono ALCAR è combinato con una corretta dieta ed esercizio fisico.

DOVE POSSO ACQUISTARLO?

ALCAR può essere acquistato presso negozi di integratori o online in luoghi come Bodybuilding.com. Questo è il marchio che personalmente uso e consiglio, puoi acquistarlo su amazon, quindi consegna molto rapida. È relativamente puro ed economico rispetto ad alcune altre marche che troveresti online.

Effetti collaterali e precauzioni

Mentre ALCAR è generalmente considerato sicuro per la maggior parte delle persone, gli individui potrebbero potenzialmente sperimentare alcuni effetti collaterali negativi, tra cui mal di stomaco, nausea, vomito, mal di testa, secchezza delle fauci e irrequietezza. Io non sono un medico, solo un appassionato di fitness, così come con qualsiasi integratore, si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare, soprattutto se sei incinta, allattamento al seno, o hanno una grave condizione medica prima di prenderlo. Acetil-L-carnitina può interferire con la funzione tiroidea, quindi è meglio evitare se si dispone di una tiroide sotto attiva. Le persone con una storia di convulsioni possono anche voler evitare di ALCAR. Infine, non usare acetil-L-carnitina se stai assumendo farmaci che fluidificano il sangue.