Da: Robert Porter
Aggiornato dicembre 04, 2020
Medicalmente recensito da: Lauren Fawley
Amore e odio sono visti come le due emozioni più potenti che gli esseri umani possono sperimentare. Probabilmente avete sentito la frase “c’è una linea sottile tra amore e odio” ad un certo punto. Ciò significa che la differenza tra amare qualcuno e odiarli a volte può essere un po ” più chiaro di quanto molti vorrebbero ammettere. È davvero così per tutti, però? O è semplicemente un problema sociale che alcune persone incontrano?
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Le relazioni amore-odio richiamano molta attenzione su se stesse. Probabilmente conosci qualcuno che cammina quella sottile linea tra amore e odio in una relazione dopo l’altra. Mentre tutti sono vulnerabili ad avere tali emozioni contrastanti, non tutti hanno un tale rapporto. Pertanto, la risposta alla domanda posta in questo articolo è che questo non è un problema per tutti, ma la maggior parte delle persone sarà incline ad avere emozioni contrastanti quando sono feriti da qualcuno che amano. Fortunatamente, ci sono alcune cose che puoi fare per avere relazioni più stabili se hai problemi. Prima di concentrarsi su questo, è essenziale per determinare il motivo per cui così tante persone possono andare da amare odiare qualcuno così facilmente.
Somiglianze tra amore e odio
Forse la ragione per cui amore e odio sono così strettamente connessi è che le due emozioni hanno molte delle stesse componenti. Diamo un’occhiata ad alcuni dei molti modi in cui l’amore e l’odio sono simili. Potrebbe aiutare a mostrare perché molte persone aderiscono alla teoria che l’amore e l’odio sono due facce della stessa medaglia.
Emozioni forti
L’amore e l’odio sono entrambi emozioni intense. Dire “Li amo un po’ “o” Li odio un po ‘ “è come dire” Sono un po ‘ incinta.”O li senti fortemente, o sono giustamente definiti con una parola diversa, come “mi piace” o “antipatia.”Quando senti un’emozione intensa come l’amore o l’odio, è difficile essere obiettivi riguardo alla relazione. Se la tua relazione finisce, sarà difficile semplicemente scrollare le spalle e dire: “Oh bene, non ha funzionato. Non e ‘ niente di che.”No, probabilmente avrai una reazione emotiva molto forte a quella perdita. Ecco dove l’odio può cominciare a formarsi.
Diretto a un altro
Le emozioni possono essere dirette a oggetti, situazioni o te stesso. L “amore e l” odio in un rapporto sono diretti verso l ” altra persona. Perché il tuo amore è così preciselyfocused su qualcuno vicino a voi, si tende ad aspettarsi il vostro amore per essere ricambiato. Nessun altro può soddisfare quel desiderio. Quindi, quando non ti amano nel modo in cui li ami, la tua delusione può rapidamente trasformarsi in odio.
L’amore e l’odio assumono estrema importanza
Quando hai sentimenti di amore o odio, quelle emozioni possono prendere il sopravvento sulla tua vita. Se ami veramente il tuo partner, la situazione tende a sembrare meno importante. Se li ami abbastanza intensamente, potresti trovarti a vivere in una situazione che non avresti mai accettato prima. Se li odi abbastanza forte, non importa quello che fanno per voi; la sensazione non sta per andare via facilmente.
Espressione fisica
Possiamo sentire la maggior parte delle emozioni senza sentire il bisogno di esprimerle in modi fisicamente intimi. Se ti piace qualcuno, puoi esprimerlo attraverso parole gentili, un’onda o un sorriso. Se non ti piace qualcuno, si potrebbe mostrare loro allontanandosi da loro, accigliato a loro, o parlare con loro con una voce sgradevole.
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L’amore e l’odio sono diversi dalle emozioni più deboli. Se hai un amore appassionato per qualcuno, probabilmente vuoi mostrarlo attraverso il tatto. L’odio può essere allo stesso modo. L’idea di ferire qualcuno che odi potrebbe sembrare incredibilmente attraente. Questo non significa che dovresti agire su quegli impulsi, ma va bene riconoscere il modo in cui l’odio ti fa sentire. Queste sono emozioni potenti che possono essere difficili da controllare per alcune persone.
Riconoscere quando sei vicino alla linea
Non puoi avere una relazione stabile se non stai indietro da quella sottile linea tra amore e odio. Quindi, come fai a sapere se ti stai avvicinando?
I sentimenti diventano più intensi
La linea amore / odio riguarda più la qualità dell’amore che l’intensità dell’amore. Tuttavia, se ti stai avvicinando alla linea, le tue emozioni possono diventare estremamente forti. Certo, puoi provare amore intenso senza provare odio. Puoi provare odio intenso anche senza amore. Quando sei vicino alla linea, probabilmente sentirai entrambe le emozioni molto fortemente, allo stesso tempo, o a turno.
Soffermarsi sulle ferite
Non puoi essere vicino a qualcuno senza essere vulnerabile. Quando lasci che qualcuno veda il vero te che non sempre mostri agli altri, può facilmente ferirti. Può essere un colpo intenzionale o un commento incurante. In entrambi i casi, è normale sentirsi feriti. Ciò che ti mette più vicino alla linea amore-odio è soffermarsi su quel male. Potresti iniziare a chiederti perché ti avrebbero fatto del male in quel modo. Se continui a ruminare, un piccolo commento può assumere un’importanza significativa. Che soffermarsi sul dolore può trasformarsi in odio ad un certo punto.
La gelosia aumenta
La gelosia deriva da una combinazione di amore e insicurezza. Può iniziare come amore, non odio, ma la tua bassa autostima ti convince che non sei degno di essere amato molto o molto a lungo. Come mezzo di auto-protezione, cerchi di prepararti al peggio. Si inizia a guardare da vicino come si comportano, soprattutto quando stanno interagendo con qualcuno che si considera un concorrente per il loro amore. Reagisci in modo eccessivo se li vedi sorridere calorosamente a quella persona. Sei arrabbiato con loro quando mostrano a qualcun altro un po ‘ di attenzione in più. Quando ti senti geloso la maggior parte del tempo, si potrebbe cominciare a odiarli per non amarti esclusivamente.
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Sei possessivo di loro
La possessività aggiunge l’amore e l’insicurezza della gelosia ai comportamenti di controllo. Potresti trovarti a manipolare situazioni per tenere il tuo partner lontano da altre persone. Possessività può andare anche oltre, però. Si potrebbe cercare di controllare dove vanno, quello che fanno, e anche quello che indossano al lavoro. Possessività potrebbe sembrare amorevole e premuroso, ma a quel punto, qualsiasi amore che hai per loro è sostituito da un desiderio di avere la proprietà di tutto ciò che li riguarda. Se resistono al tuo controllo, l’odio può seguire subito dopo.
È una relazione abusiva
Se il tuo partner ti abusa fisicamente, verbalmente o emotivamente, sarai proprio su quella linea fino a quando non uscirai dalla situazione. Molte vittime di abusi hanno forti sentimenti di amore per i loro abusatori. Quando le punte di equilibrio da amore a odiare in un rapporto abusivo, il risultato sarà quasi certamente drammatico e può anche essere pericolosa per la vita a uno o entrambi. Se ti senti minacciato nel vostro rapporto, si prega di sapere che l ” aiuto è disponibile. Puoi uscire da una situazione abusiva con l’aiuto di professionisti. Alcune persone potrebbero essere più a suo agio rivolgendosi ai propri cari per assistenza, ma chiamare una hotline abuso (1-800-799-SAFE)è sempre un’opzione.
Come evitare una relazione di amore-odio
Odiarla o amarla, qualsiasi relazione può attraversare quella sottile linea tra amore e odio, ma non tutte le relazioni lo fanno. Così, come si fa a evitare di entrare in un rapporto di amore-odio? Se siete già in uno, come si fa a garantire il vostro amore rimane su un terreno stabile per il lungo periodo?
Migliora la tua autostima
Il tuo compito più importante nel proteggerti dalle relazioni di amore / odio è migliorare la tua autostima. Quando ti senti sicuro dei tuoi valori come persona, le azioni offensive di qualcuno non ti influenzeranno così fortemente. Questo perché non hai bisogno che qualcun altro ti apprezzi quando ti apprezzi abbastanza. È sempre bello, ma è necessario solo se non ami te stesso.
Valuta la tua indipendenza
È facile cadere in dipendenza se qualcuno è lì e felice di prendersi cura delle tue esigenze per te. Potrebbe sembrare un comodo e utile segno di amore in un primo momento, ma probabilmente non è. Invece, è in realtà un segno di attaccamento malsano. Può sembrare romantico avere bisogno l’uno dell’altro così intensamente, ma in un rapporto sano, ogni persona si sforza di soddisfare i propri bisogni. Quindi, essere sicuri di prendersi cura dei vostri bisogni individuali di base ogni volta che è possibile. Fatti strada nel mondo. Raggiungi il tuo più alto potenziale umano. Andare fuori del vostro modo di fare le cose per te stesso, piuttosto che lasciare automaticamente qualcun altro li fanno per voi. Quando il vostro rapporto si basa sull ” amore e non hanno bisogno, sarete più lontano che mai da loro odiare e più vicino ad avere una soddisfacente, relazione appassionata.
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Riconosci i tuoi veri diritti e responsabilità
Spesso, non riusciamo a riconoscere i nostri diritti e responsabilità in una relazione. È facile incolpare qualcun altro quando non si separa ciò che è tuo da fare e ciò che è responsabilità di qualcun altro. Accettando le tue responsabilità, te ne prendi carico. Ti dai il potere di effettuare il cambiamento. Quando lasci le responsabilità di qualcun altro nelle loro mani, eviti sentimenti di risentimento. Devi essere chiaro anche sui tuoi diritti. Per esempio, si ha il diritto di sentirsi al sicuro in qualsiasi rapporto. Non hai il diritto di chiedere che il tuo partner ti chieda prima di prendere anche le decisioni più piccole. Le persone hanno comunemente difficoltà a capire i loro diritti e responsabilità perché l’ambiente in cui sono cresciuti non era sano. Se ritieni che sia così, la terapia potrebbe essere una buona scelta.
Costruire un sistema di supporto forte
Probabilmente avete sentito il consiglio, “non mettere tutte le uova in un paniere.”È un ottimo consiglio in una relazione. Molte persone lo prendono per significare che dovrebbero avere molti amanti allo stesso tempo. Questo può essere dannoso, però, ed è completamente inutile. Un sistema di supporto sano e forte offre una protezione più che adeguata. Costruire relazioni con gli amici, famiglia, persone al lavoro, persone che si offrono volontari o prendere lezioni con, e le persone che si incontrano nella vostra comunità. Trascorrere del tempo con una varietà di persone. Impegnarsi in attività che non hanno nulla a che fare con il vostro rapporto. Queste altre connessioni sociali ti renderanno più forte e più sicuro, aumentando la tua capacità di amore, non di odio.
Impara a non ruminare
Poiché ruminare può intensificare i sentimenti di odio, sarai molto più emotivamente stabile quando impari a non soffermarti sui problemi. È comune per le persone convincersi che se pensano a qualcosa di lungo e difficile, troveranno la soluzione perfetta. La verità è che raramente funziona in questo modo. La mente funziona meglio quando è fresca. Inoltre, la tua mente continuerà a lavorare sulla soluzione anche quando non stai pensando consapevolmente al problema. Ad esempio, pensa a quando stai cercando di ricordare un nome. Prova e prova a pensarci, ma non ti verrà in mente. Poi, un’ora dopo, quando non sei nemmeno consapevole che ci stai pensando, improvvisamente ti ricordi il nome.
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Avere fiducia in te stesso è una componente significativa nell’evitare la ruminazione. Puoi anche imparare a notare i pensieri e lasciarli passare senza soffermarti su di loro attraverso la meditazione e la consapevolezza. Gli studi hanno dimostrato che la consapevolezza ha una capacità particolarmente forte di diminuire la ruminazione. Chiunque può meditare. Chiunque può essere consapevole. Più pratichi, maggiore sarà l’aiuto che otterrai dai tuoi pensieri.
Che dire della passione?
La linea tra amore e odio può essere un luogo mentale emotivamente intenso. Se ti allontani da quella linea, significa che non sentirai mai più la passione? Certamente no. Puoi provare intenso amore per qualcuno senza mai provare odio per loro. In effetti, è così che è l’amore sano. A volte potresti non piacerti. Non sarai d’accordo con tutto quello che dicono. Si può anche porre fine al rapporto e andare per la propria strada. Indipendentemente da ciò, li ami ancora come persona e desideri loro il meglio. Più precisamente, puoi sentirti appassionato del tuo partner senza avvicinarti all’odio. Si può godere di un rapporto fisico soddisfacente basato su una vera passione per la bellezza di chi sono.
Ottenere aiuto con la terapia online
Come si può avere una relazione appassionata senza attraversare la linea in odio? Considera se hai bisogno di fare un po ‘ di lavoro su te stesso. Se hai una bassa autostima, sentimenti di insicurezza o gelosia, o anche se sei già sulla linea tra amore e odio, la consulenza potrebbe essere uno strumento utile per andare avanti in modo più sano.
Gli studi dimostrano che la terapia online è efficace nell’aiutare gli individui e le coppie a gestire le emozioni complicate che spesso nascono dalle relazioni. In uno studio pubblicato sul Journal of Medical Internet Research, è stata esaminata l’efficacia della terapia cognitivo-comportamentale online (CBT). I ricercatori hanno scoperto che la terapia online ha prodotto risultati positivi significativi in coloro che vivono con sintomi di depressione e ansia. La terapia cognitivo-comportamentale funziona aiutando i partecipanti a riformulare i modelli di pensiero inutili che sono spesso alla base di comportamenti problematici e interazioni, compresi quelli che coinvolgono relazioni sentimentali. I risultati di questo studio possono essere aggiunti a un già ampio corpo di ricerca che suggerisce che la terapia online è benefica per la salute mentale individuale, così come il funzionamento delle relazioni e la comunicazione.
Come accennato in precedenza, se siete preoccupati per lo stato del vostro rapporto, consulenza online può aiutare. Se sei preoccupato per la privacy o uno stigma percepito, sappi che la terapia online attraverso BetterHelp è discreta, con sessioni che si svolgono comodamente da casa tua. Inoltre, sarai in grado di contattare il tuo consulente autorizzato al di fuori delle sessioni. Quando hai problemi a gestire le tue emozioni, hai bisogno di fare una domanda, o semplicemente vuoi chattare, inviare un messaggio e ti risponderanno il prima possibile. Gli esperti qualificati di BetterHelp hanno aiutato migliaia a capire meglio l’amore e le relazioni. Si prega di dare un’occhiata a come gli altri sono stati in grado di ottenere l’aiuto di cui hanno bisogno leggendo le recensioni consulente qui sotto.
Counselor Reviews
“Dopo aver consultato il Dr. Cothern per 4 settimane, ho visto un’enorme differenza in me stesso e nei miei rapporti con la mia famiglia. Mi ha aiutato a vedere che quello che sto facendo è buono per me e che non dovrei picchiarmi quando lo faccio. Dice qualcosa che potrebbe essere visto come troppo forte quando in realtà non lo è.”
” Jennifer mi è stata di grande aiuto e mi ha davvero dato ottimi consigli per risolvere la mia relazione.”
In chiusura
Molte persone si occupano di relazioni di amore-odio, e non sarà sempre facile superare le cose da solo. Con gli strumenti giusti, è possibile ottenere attraverso anche le emozioni negative più intense, e sarete in grado di respirare molto più facile una volta che le cose sono sistemate. Fai il primo passo oggi.