Per ulteriori informazioni, ordinare o scaricare il libretto gratuito di Marie Curie su cosa aspettarsi alla fine della vita di qualcuno.
Anche il tempo è un fattore, perché sebbene, indubbiamente, le morti improvvise siano profondamente scioccanti e difficili da affrontare, un lento deterioramento verso la morte può erodere il nostro benessere minuto per minuto, giorno per giorno. Questo può avere un grande impatto su badanti e persone care. Ci può essere una sensazione orribile di terrore che viene escogitato giorno dopo giorno.
Potresti ritrovarti a mettere la tua vita in attesa e sentirti stufo in alcune occasioni, il che è ovviamente del tutto naturale, anche se potresti credere di non poterlo dire ad alta voce per paura del giudizio degli altri.
Sentimenti naturali e normali
Non c’è emozione che potresti nominare che potrebbe non essere presente nel dolore anticipatorio. Per citarne alcuni: tristezza, rabbia, frustrazione, speranza, disperazione, ansia, panico, insicurezza, senso di colpa, vergogna, amore, isolamento, depresso, stufo. Tutti questi sentimenti sono da aspettarsi e sono naturali e normali.
Voglio anche dire, cosa importante, che è del tutto normale sentire che desideri che tutto finisca presto perché non puoi sopportarlo più a lungo. Molte persone non vogliono ammetterlo, ma come ex consigliere so che molti parenti e persone care si sentono in questo modo e provano sentimenti di intenso senso di colpa a causa di ciò.
Cosa puoi fare per sostenerti?
Riconosci a te stesso e agli altri (se puoi) ciò che senti. Cerca di non nascondere quelle emozioni e ricorda che gli altri potrebbero sentirsi uguali, ma nessuno ne parla.
Chiedere aiuto. Scrivo questo perché molti di voi potrebbero essere soldati su (io uso quel termine di proposito). Ho il sospetto che la gente piacerebbe aiutare a sostenere se si sarebbe solo chiedere loro?
Trova modi per trascorrere il tempo che hai con la persona amata che sono significativi per entrambi. Come è il momento di iniziare ad avere quelle conversazioni che avresti potuto evitare. Che cosa vorresti dire alla persona amata? Forse pensa a cosa potresti pentirti di non aver detto mentre ne avevi la possibilità.
Si prega di prendersi cura di se stessi. Trova il tempo per un po ‘ di relax, trova il tempo per connetterti con la tua famiglia, per fare un bagno, per cucinare un buon pasto, per Facetime, WhatsApp o chiamare i tuoi amici, per respirare profondamente, per leggere un libro e, infine, per rassicurarti che starai bene.
Katrina Taee è co-autrice di Surviving The Tsunami Of Grief For The Bereaved And Those Wanting To Support Them alongside Wendelien McNicoll (New Act Publishing). Ordina qui (nota: a causa della situazione in corso con coronavirus il tuo ordine potrebbe richiedere più tempo del solito).
Se ti senti ansioso e vuoi parlare, puoi chiamare la nostra linea di supporto allo 0800 090 2309 per parlare con un ufficiale addestrato. È gratuito e aperto sette giorni su sette. Abbiamo anche addestrato volontari di supporto lutto che possono offrire fino a sei sessioni di supporto sotto forma di una telefonata settimanale.