Il legame traumatico, o il legame traumatico, può significare che non puoi lasciare una relazione anche quando il tuo partner ti tratta male.

Nessuno dei tuoi amici capisce perché rimani?

Hai forse avuto un’infanzia in cui hai vissuto un trauma?

Che cosa è trauma bonding?

In psicologia il “legame” si riferisce al senso positivo di connessione e attaccamento che cresce tra le persone quando trascorrono molto tempo insieme. Si potrebbe notare sentimenti di legame dopo aver attraversato qualcosa sia veramente buono o davvero difficile con un partner o un amico. Ti senti più vicino a loro e più fedele.

‘Trauma bonding’ si riferisce a uno stato di essere emotivamente attaccato non a un amico gentile o un familiare, ma a un aggressore. È una forma negativa di legame in quanto ti mantiene fedele a una situazione distruttiva. L’aggressore utilizza cicli di abuso e poi una qualche forma di ricompensa per tenervi intrappolati psicologicamente ed emotivamente.

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Segni di legame traumatico

Non sei sicuro di essere o non essere coinvolto nel legame traumatico? Cerca questi segni di legame traumatico:

• ti senti bloccato e impotente nel rapporto, ma cercare di fare il meglio
• deep down, ci sono momenti che non so neppure se ti piace o di fiducia dell’altra persona, ma non è possibile lasciare
• il rapporto è intenso e complesso, e coinvolge una promessa – “prometto che le cose andranno meglio”, “prometto che quando ho un lavoro le cose saranno diverse”, “Io prometto di sposarti un giorno”.
• si sa che essi sono ‘a volte e’ abusivo, ma il focus è il ‘buono’ in loro
• o pensi che si possa in qualche modo cambiare loro, in modo che non emotivamente, fisicamente abusivo
• i tuoi amici e/o familiari che hanno consigliato di lasciare il rapporto, ma si soggiornato
• ti ritrovi a difendere il rapporto, se gli altri criticarlo
• hai provato a lasciare, ma si sente male fisicamente, se si fa, o come si muore o la vostra vita sarà distrutta
• l’altra persona costantemente consente di down, ma è ancora credere alle loro promesse.

Esempi di legame traumatico

Un esempio è un bambino che viene abusato da un adulto. L’adulto abusa del bambino, poi gli dice che sono speciali, belli, forse li compra regali. Quindi l’adulto abusa di nuovo del bambino.

Dopo diversi cicli, il bambino è confuso dal suo potrebbe iniziare a confondere la paura con l’eccitazione. Alla fine il bambino può sviluppare comportamenti come la scelta di andare a vedere l’aggressore, anche se lei ha paura di lui.

Da adulti, il legame traumatico può essere molto più sottile. Possiamo essere in un rapporto in cui siamo costantemente verbalmente criticato, deluso, e manipolato. Ma a volte il nostro partner è ‘così meraviglioso’, abbiamo bastone fuori. Alla fine, quando proviamo ad andarcene, non possiamo. Ci sentiamo in preda al panico senza il partner violento, e ci precipitiamo indietro, non importa il consiglio di amici e familiari.

Avere un partner che è un alcolizzato o tossicodipendente che va dentro e fuori di recupero può essere una forma di legame trauma. Viviamo sui bei momenti, e quando cadono dal carro ci attacchiamo alla promessa che un giorno si ripuliranno di nuovo.

Altri esempi di legame traumatico includono un membro della setta con i leader della setta e ostaggi con i rapitori.

Le esperienze traumatiche ti lanciano in modalità sopravvivenza. La risposta di lotta, fuga o blocco primordiale viene attivata e, in questo caso, è la risposta di blocco.

Il tuo corpo sarà su un cortisolo costante o intermittente, che ti farà sentire dissociato e incapace di pensare chiaramente. E lavorerai dal tuo istinto di sopravvivenza, non dalla logica, quindi cercherai ciò che è buono dell’aggressore e sorvolerai sull’orrore.

Il legame traumatico avviene anche in parte a causa della scienza della dipendenza. Il cervello è cablato per ripetere attività che causano una sensazione di ricompensa. E quando stiamo soffrendo orribilmente, qualcosa di piccolo come un momento di gentilezza può sembrare una tale ricompensa che sperimentiamo anche un colpo di dopamina, che ci incoraggerebbe anche ad essere dipendenti dall’aggressore.

Se provi a lasciare un partner con cui sei legato al trauma, potresti sentirti esausto e persino malato, proprio come qualcuno che esce da una droga. Ti dici che hai solo bisogno di vederli ‘ancora una volta’, e proprio così, sei tornato nel rapporto, agganciato di nuovo.

Perché sei più suscettibile al legame traumatico?

Perché alcune persone sono sempre legate a relazioni violente e altre no?

Se hai subito abusi da bambino, o addirittura trascurare, e non hai mai cercato aiuto per guarire la ferita del trauma infantile, è più probabile che tu sia attratto da relazioni che ripetono il ciclo di legame traumatico.

Perché il legame traumatico è importante

Speriamo che, dopo aver letto sul legame traumatico, puoi iniziare a vedere come il legame traumatico può essere dovuto a un trauma passato irrisolto, che non è colpa tua.

Né ti rende debole o poco intelligente se non puoi lasciare qualcuno con cui sei legato al trauma. Il tuo cervello e la tua fisiologia sono in cicli di attaccamento e dipendenza che chiunque farebbe fatica a rompere.

Cosa devo fare se mi preoccupo di avere un legame traumatico?

Il legame traumatico non è una cosa semplice. Può comportare dipendenza e traumi infantili.

Quindi è altamente raccomandato di cercare il supporto di un consulente o di uno psicoterapeuta. Lui o lei può aiutarti a riconoscere quale potere hai per allontanarti.

Si potrebbe anche voler leggere il prossimo pezzo di questa serie, “Come liberarsi di un trauma Bonds”.

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