Datevi un lasso di tempo chiaro. John Francis si svegliò il suo 27 ° compleanno nel 1973 e decise di non parlare per il giorno. Ha scoperto che gli piaceva non parlare, così esteso il suo voto di silenzio per un anno. Francis, un attivista ambientale, suggerisce di iniziare con quattro giorni, sapendo che puoi sempre scegliere di andare più a lungo. Alla fine, non ha parlato per 17 anni. “Ho continuato a sentire che avevo più da esplorare”, dice.

Prendere una pausa da sms, e-mail o partecipare a social media, o almeno ridurre al minimo la vostra uscita digitale. ” Una grande parte del silenzio è essere il destinatario, non l’emittente”, dice Francis. Non preoccuparti se ti sbagli. Un paio di volte, ha inavvertitamente detto qualcosa, tra cui “scusami” dopo aver urtato una donna in un negozio di alimentari. Una volta, dopo 10 anni di silenzio, Francis si è concesso un’ora per chiamare i suoi genitori preoccupati prima di partire da solo per attraversare gli Stati Uniti, un uomo muto e afroamericano con un banjo. Il tuo silenzio dovrebbe essere un’esperienza, non una gara. ” Non farne un espediente”, dice.

Idealmente, la tua prima incursione sarà in un ambiente di ritiro dove potresti trascorrere del tempo da solo nella natura. ” Ma molte persone non possono farlo”, dice Francis. Per tacere nella tua vita quotidiana, devi dare a quelli intorno a te l’avviso. Parlate con la vostra famiglia e colleghi di lavoro e vedere se si può lavorare fuori logistica prima del tempo. Francis ha imparato un po “di linguaggio dei segni in quei 17 anni, ma anche ottenuto abbastanza bravo a mimare e l” utilizzo di segnali non verbali, se aveva bisogno di comunicare. “Sorridi molto”, dice, ” e saluta.”Teneva a portata di mano una penna e un diario nel caso avesse bisogno di scrivere qualcosa per qualcuno.

Aspettatevi qualche misura di trasformazione personale. ” Mi ha aiutato a trovare me stesso”, dice Francis, che in poche settimane silenziose ha iniziato a rendersi conto che prima ascoltava solo le persone abbastanza a lungo da iniziare a formulare ciò che stava per dire dopo; ma, dice, la sua mente non aveva bisogno di essere riempita di chiacchiere senza fine. Un paesaggio sonoro intricato e finora sconosciuto era tutto intorno a lui. “Sentirai di più se non stai parlando”, dice.