Un problema comune che molti nuovi giocatori di hockey hanno è imparare a smettere. Non intendo fermarmi trascinando il piede, facendo un 360 o correndo contro le tavole, intendo fare una vera fermata di hockey!
In questo articolo abbiamo quattro video per aiutare a spiegare la fermata hockey.
Ho scritto questo articolo per aiutarvi a imparare a fermarsi in hockey, ho anche fatto un come fermarsi in hockey video che ho aggiunto di seguito. Puoi guardare il video se preferisci una lezione visiva, includerò i punti chiave sotto il video.
Il primo video mostra le basi della sosta sui pattini. La parte più grande di fermarsi sui pattini è superare la barriera mentale. Ecco il primo video

Come fermarsi sui pattini da hockey Video

Questo video copre le basi dell’arresto e ti aiuta a capire cosa sta succedendo.
Come si può vedere nel video il concetto principale da cogliere è che si deve sbucciare il ghiaccio, e vi sarà scorrevole lateralmente per un breve secondo. Il punto più importante da togliere da questo video è che devi mantenere il tuo slancio in movimento nella direzione in cui stai pattinando, altrimenti ti girerai. Ora puoi guardare il video di how to hockey stop

The Hockey Stop for Absolute Beginners

Abbiamo fatto il video qui sotto per primo, ma avevamo ancora molte domande, quindi abbiamo deciso di affrontare tutte queste domande in questo video e offrire alcune soluzioni molto semplici ad alcuni problemi comuni che i giocatori di hockey principianti stavano avendo.

30+ anni di lezioni di Power Skating

In questo video abbiamo Scott Grover della Science of Skating che spiega come insegna ai giocatori di hockey come fermarsi. Scott era un ospite nella nostra serie Learn to skate.

Come Hockey Interrompere il Video

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Imparare a hockey stop può essere difficile, ma imparare la tecnica corretta, prendendo comoda, e la pratica di un sacco si dovrebbe essere in grado di imparare in nessun tempo! Ecco il processo di arresto in hockey
Un giocatore inizia pattinando in avanti, quando il giocatore è pronto a fermarsi solleverà una gamba leggermente per prendere peso fuori di esso (questo può diventare la gamba posteriore o gamba anteriore, ma ai fini di questo esempio questo diventerà la gamba posteriore). Con un po ‘ di peso tolto da un pattino, il giocatore inizierà a piegarsi all’indietro, ruotare i fianchi e le spalle e iniziare a girare con l’altra gamba (questa gamba diventa la gamba anteriore). Quando il giocatore ha girato la gamba anteriore di circa 90 gradi, ora pianterà la gamba posteriore di circa 1 piede dietro la gamba anteriore. A questo punto il giocatore sarà appoggiato all’indietro, e mantenendo lo slancio in movimento nella direzione in cui stavano pattinando. Con entrambi i piedi piantati il giocatore scivolerà per un breve secondo prima di arrivare a un punto fermo. Questo suona come un sacco da imparare e un processo lungo, ma succede in meno di un secondo. Puoi vedere questo processo in azione nel video qui sopra se lo desideri. Ho anche aggiunto le immagini di come la fermata di hockey accade qui sotto.

Hockey Stop – Start

Puoi vedere qui che sto finendo il mio ultimo passo dal pattinaggio, e ora mi sto preparando a smettere. Sto spingendo via con la mia gamba posteriore (gamba sinistra) e mi preparo ad atterrare con la mia gamba anteriore (la mia gamba destra).

Hockey Stop – Ruota fianchi

Puoi vedere che ho spinto via con la mia gamba posteriore (la mia gamba sinistra), atterrato con la mia gamba anteriore, e ora sto iniziando la fermata dell’hockey. Sto iniziando a ruotare i miei fianchi e girando il mio piede anteriore. Allo stesso tempo mi chinerò all’indietro e porterò la gamba posteriore dietro la gamba anteriore.

Hockey Stop – Piantare i Piedi

ora ho ruotato i miei fianchi un po’, girato il mio piede anteriore abbastanza per iniziare a fermarsi, e di iniziare a piantare la mia gamba posteriore. la gamba posteriore è usata per l’equilibrio e anche un po ‘ per fermarsi. La maggior parte del peso sarà posizionato sulla gamba anteriore. La chiave qui è appoggiarsi all’indietro (in modo da non rovesciarsi) e sbucciare il ghiaccio. Per fermarti userai il bordo interno della lama sul tuo pattino anteriore e il bordo esterno della lama sul tuo pattino posteriore. Io pivot entrambi i miei pattini solo un po ‘ di più, poi davvero appoggiarsi alla fermata.

Come Hockey Stop

Qui potete vedere la fermata in azione. Ho sbucciato molto ghiaccio con la gamba anteriore e un po ‘ con la gamba posteriore (difficile da vedere anche se in questa immagine) La chiave è continuare a muoversi nella direzione in cui stai pattinando. Se hai problemi a fermarti in questo modo (continui a girare o ad andare in tondo) prova alcune delle esercitazioni che menziono nel video o nell’articolo qui sotto.

Ora che sai come accade una fermata di hockey ti insegnerò come farlo.

Imparare a fermarsi nell’Hockey

• Il più grande ostacolo nell’imparare a fermarsi sui pattini è la barriera mentale che le persone mettono in piedi. Nel video e in questo articolo vi mostro come si può superare la barriera mentale di fermarsi sul ghiaccio. Man mano che diventi più a tuo agio con il concetto di come fermarti sui pattini, migliorerai sempre di più.
• Start slow – Inizia a pattinare lentamente e fermandoti lentamente, infatti all’inizio userai solo una gamba per fermarti, non entrambe. Se stai appena iniziando, prova a tenere le tavole e spingi semplicemente con la gamba e ottieni la sensazione che il tuo skate scivoli lateralmente. Quindi passa al punto successivo
• Per la tua prima fermata di hockey, fai qualche passo per muoverti, scivola per un secondo e assicurati che il tuo equilibrio sia giusto. Ora Solleva un po ‘di peso dal pattino della tua gamba forte, ruota un po’ l’anca, ruota il tuo pattino (della gamba che hai appena sollevato) di circa 90 gradi (quindi è quasi perpendicolare all’altro pattino) e pianta il tuo pattino di fronte a te. La tua gamba forte dovrebbe ora rallentarti e poi fermarti. Dovresti usare l’altra gamba per bilanciare. Esercitati a farlo fino a quando non ti abitui a usare il bordo interno della gamba forte per fermarti. Se ti senti a tuo agio a fermarti in questo modo, aumenta un po ‘ la tua velocità, esercitati a farlo sempre più velocemente finché non lo hai abbassato. Ricorda di praticare l’arresto con entrambe le gambe, nell’hockey devi essere in grado di fermarti con il tuo corpo rivolto in entrambe le direzioni, quindi inizia a praticarlo ora. Se riesci a fermarti così sei a metà strada.
• Ora sai come usare un piede per fermarsi e l’altro per l’equilibrio, con una fermata di hockey dovresti usare entrambi i piedi per fermarti, ma non sei ancora pronto a farlo, prima dovresti esercitarti a fermarti con un solo piede! Proprio così un piede e non è così difficile come si pensa. Prima stavamo usando un piede per l’equilibrio, ma la gamba anteriore stava facendo tutto il lavoro. Ora dobbiamo costruire il tuo equilibrio ancora di più togliendo quella gamba che stavi usando per l’equilibrio. Esegui lo stesso movimento di cui abbiamo parlato prima, ma prendi un po ‘ di peso, o tutto il tuo peso dal tuo piede di equilibrio, prova a usare la gamba anteriore (la gamba forte) per fermarti (come mostrato nel video di hockey stop). Una volta che sei a tuo agio a prendere peso dalla gamba di bilanciamento, prova a sollevarlo fino in fondo. Questo costruirà la tua fiducia nell’usare il tuo bordo interno per fermarsi, e il movimento di scivolare un po’, e mantenere lo slancio in movimento nella direzione in cui stavi pattinando. Questo è più o meno, ora è possibile utilizzare entrambi i piedi e fare una sosta completa di hockey!
• Per fare la sosta completa di hockey, pattinare in avanti, sollevare la gamba forte, ruotare un po ‘ i fianchi, appoggiarsi all’indietro e girare il corpo di lato in modo che entrambi i pattini siano ora di lato (rispetto a come puntavano prima). Pianta il piede posteriore e scava finché non ti fermi. Congratulazioni, hai appena imparato a smettere di hockey. L’unica cosa che dovete fare ora è mettere quella conoscenza in azione.

Capire i tuoi bordi

Come richiesto da Jacky – Se hai letto il nostro articolo How to Ice Skate saprai che quando stai pattinando, ogni lama da skate poggia in realtà su due bordi sottili. Quando si pattina, girare e fermarsi è necessario utilizzare i bordi. Quando si sta giocando questo si presenta come una seconda natura, ma può essere difficile per alcuni principianti a capire, e può aiutare a imparare a fermarsi e pattinare se si impara a conoscere i vostri bordi. Ho incluso alcune immagini che possono aiutare a capire come utilizzare i bordi per fermare.

Spero che questo articolo ti abbia aiutato a imparare come fermarti nell’hockey. Se volete più suggerimenti hockey come questo, allora è possibile iscriversi agli articoli con la casella a sinistra.
Grazie per la lettura, fatemi sapere cosa ne pensate (o aggiungere alcuni suggerimenti della propria)