Ah, estate. È ora di scavare le infradito fuori dall’armadio e indossarle in ogni occasione.
Non farlo. Le infradito possono essere comode, divertenti e persino chic-ma la verità è che le infradito fanno male ai tuoi piedi e alla tua postura, avverte il chiropratico Dr. Justin Scott di Stronglife Chiropractic a Lithia e Tampa Bay, in Florida.
Oh, si può ottenere via con li indossa per un paio d’ore in spiaggia o in piscina. Ma non si dovrebbe fare un sacco di camminare in loro, o anche in piedi per lunghi periodi di tempo.
Le infradito non offrono supporto per l’arco, ammortizzazione del tallone o assorbimento degli urti, secondo l’American Podiatric Medical Association, e questo può portare a un uso eccessivo di tendini e muscoli-non solo nei piedi, ma anche in fianchi, caviglie, ginocchia e schiena.
Uno studio condotto da ricercatori della Auburn University ha scoperto che indossare infradito in stile perizoma può causare problemi e dolore dal piede fino ai fianchi e alla parte bassa della schiena. Secondo i ricercatori, le persone alterano la loro andatura quando camminano in infradito. Fanno passi più brevi, forse perché devono afferrare le infradito con le dita dei piedi, e i talloni colpiscono il terreno con più forza perché non c’è ammortizzazione in un flip-flop.
Un grosso problema con le infradito è il fatto che devi afferrare la scarpa con le dita dei piedi, rendendo le dita dei piedi più difficili di altre scarpe.
Che può portare a una serie di problemi:
- Hammertoe (quando le nocche delle dita dei piedi si piegano)
- Borsiti, che sono urti all’alluce.
- Metatarsalgia, un’infiammazione della palla del piede. Questo perché devi flettere le dita dei piedi verso il basso, guidando la palla del piede nel terreno. Non trattata, metatarsalgia può evolvere in fratture da stress delle articolazioni metatarsali-e diverse settimane in un cast.
- Stecche Shin o lesioni da sforzo ripetitivo.
Le infradito mancano anche di supporti per l’arco, che aiutano a mantenere le ginocchia, i talloni e la schiena allineati. Senza quel supporto, le tue articolazioni cercano di compensare. Ciò porta ad un uso eccessivo e alle lesioni da tendinite di Achille (lesione al tendine che collega il muscolo del polpaccio all’osso del tallone) al dolore al tallone e ai nervi pizzicati nella parte posteriore.
Poi c’è la tua postura. Le infradito sono piatte, quindi non si piegano come fa il piede nudo quando si cammina. Che altera la biomeccanica e influenza la postura.
E poiché le infradito sono scarpe aperte, ti mettono a maggior rischio di dita dei piedi stoppate o rotte, tagli di vetro, ferite da puntura o di avere un oggetto pesante che ti spezza il piede.
Ma non decidere che stai meglio se si sceglie infradito con un grosso, suola comoda o una zeppa stile flip-flop. Le dita dei piedi saranno crampi meno da una suola comoda, ma è molto più probabile a rotolare i piedi verso l’interno come si cammina, ancora una volta spostando l’andatura. I pericoli qui sono il disallineamento dell’anca e la tensione lombare.
Per quanto riguarda un flip-flop a cuneo, combina gli inconvenienti di un flip-flop standard con quello di indossare tacchi alti, che affatica i muscoli posteriori della coscia e può causare una curvatura anormale della colonna vertebrale inferiore.
Se ti rifiuti di rinunciare alle infradito, scegli un marchio come Fit Flop, con una suola più rigida, un arco e un fondo rocker. E comprare un nuovo paio almeno una volta all’anno, in modo da non indossare un paio che è passato il suo fiore.
Meglio ancora, scegli un sandalo. Con la sua suola più rigida e le cinghie che attraversano il piede, aiuterà a distribuire la pressione sul piede in modo più uniforme.
Se pensi che le tue infradito potrebbero causare dolori e dolori, considera una visita al Dr. Scott a Stronglife-Chiropractic a Lithia e Tampa Bay, in Florida. Il Dr. Scott è un esperto in biofisica chiropratica (CBP), che combina aggiustamenti, esercizi e programmi di rimodellamento spinale per riallineare la colonna vertebrale alla salute. Il Dr. Scott è tra solo una manciata di chiropratici della Florida addestrati in CBP, la tecnica chiropratica correttiva più orientata alla ricerca e ai risultati.
Contattare il Dott. Scott a Stronglife Chiropratica in Lithia, Florida, 813-655-5433 per scoprire se si qualificano per la cura CBP.