Dopo aver spiegato il concetto di meditazione biblica al mio amico, Jim, e sottolineando alcuni dei benefici, sembrava desideroso di aggiungere la pratica al suo tempo devozionale quotidiano. ” Penso di capire il concetto”, ha detto Jim. “Non è necessariamente la quantità di Scrittura che leggi, ma la quantità che elabori e applichi. Credo che a volte meno è più, anche quando si tratta di leggere la Bibbia!”L’unica domanda di Jim era se potesse praticare la meditazione nel” modo giusto.”Gli assicurai che non esisteva una tecnica standard per meditare su un versetto della Bibbia, ma pensai che alcuni suggerimenti pratici potessero essere utili quando iniziai questa pratica.

Da dove cominciare
Inizia selezionando un versetto o una frase della Scrittura. Assicurati di aver letto i versi circostanti in modo da poter capire il verso o la frase nel suo contesto. Può essere utile scrivere il verso scelto su una scheda 3 “x 5” o evidenziarlo sul tuo telefono o dispositivo elettronico.

Inizia leggendolo più volte, cercando di memorizzarlo come meglio puoi. Poi lentamente contemplare il versetto parola per parola, pensando a ogni parola e ciò che trasmette su Dio, il suo piano, e il suo lavoro nella vostra vita. Le parole rivelano qualcosa riguardo a Dio? Di noi stessi? Come possiamo rispondere o pregare sul significato di queste parole? Se del caso, pregate mentre riflettete sulle parole di questo versetto.

Proviamo
Iniziamo con un verso ben noto che potresti aver sentito molte volte. Il ventitreesimo salmo è spesso recitato nelle chiese e letto ai funerali, ma la meditazione può aiutarci a cogliere più pienamente le sue verità. Il Salmo 23: 1 dice:

Il Signore è il mio pastore; non mi manca nulla.

Con una preghiera per la guida dello Spirito Santo, iniziamo a riflettere su questo versetto parola per parola.

Il Signore

Dio si sta rivelando come il Signore. Non è uno dei tanti, ma l’unico Signore e sovrano su tutti. “Signore” ci ricorda la sua grande sovranità, la sua autorità e il suo regno su tutte le cose.

il mio pastore

Perché Dio ha scelto di rivelarsi al suo popolo come “pastore”? Questo ci parla della sua cura, guida e amore. Ma Dio non è semplicemente un pastore; egli è ” il mio pastore.”Ciò significa che si prende cura di me. Egli è disposto e in grado di guidarmi. Egli veglia su di me con preoccupazione per il mio benessere.

Non mi manca nulla

Cosa significano queste parole di garanzia? Lo Spirito potrebbe confortare il mio cuore ricordandomi che, poiché il Signore che regna su tutto è il mio pastore, posso essere certo che egli fornirà tutto ciò di cui ho bisogno nella vita. Non mi mancherà nulla di necessario per seguirlo e fare la sua volontà. Egli è onnipotente. Si prende cura di me e si assume la responsabilità di guidarmi, così posso riposare nelle sue cure con fiducia.

Cosa posso pregare alla luce del Salmo 23:1? Ho bisogno di chiedere aiuto confidando di più nel Signore? Devo pregare per qualche situazione in cui ho bisogno delle sue cure da pastore? Dovrei ringraziarlo e lodarlo per la sua cura nel passato e nel futuro?

Proviamo un altro verso—uno che è meno familiare a molte persone, trovato nel libro del Giuda, una breve lettera che è il penultimo libro del Nuovo Testamento. Giuda 24 legge:

Ora a lui
che è in grado di impedirti di inciampare
e di presentarti irreprensibile
davanti alla presenza della sua gloria
con grande gioia. (ESV)

La prima cosa che potremmo notare leggendo il versetto nel suo contesto è che è solo la prima metà di una lunga frase. Fa parte di una dossologia—una dichiarazione che dà gloria a Dio. La dossologia dei versetti 24 e 25 conclude il libro di Giuda. Dopo aver letto il versetto più volte, iniziamo a riflettere in preghiera parola per parola.

A lui

Questo ci ricorda che ogni onore per ciò che segue è dovuto al Signore (il versetto 25 ci chiarisce questo). Ci viene ricordato che i nostri cuori e le nostre bocche dovrebbero essere pieni di lode ” a lui.”

chi è in grado di impedirti di inciampare

Mentre rifletto su queste parole, ricordo che sono incline a fallire in molti modi. Forse mi viene in mente un peccato ricorrente, ma Dio è in grado di trattenermi da questo. Le parole “chi può custodirti” mi ricordano che la mia fiducia nel vivere una vita più fedele deve essere in lui. Non posso impedirmi di inciampare, ma lui può!

Le parole,

e presentarti irreprensibile

mi fanno chiedere, Come potrebbe Dio presentarmi irreprensibile davanti al suo trono alla luce di tutti i miei peccati? La risposta si trova nella completezza del sacrificio di Gesù sulla croce. Colui che ha sofferto per il mio peccato ora mi impedisce di inciampare. Queste parole continuano a dirigere la mia attenzione verso Dio.

La frase successiva,

davanti alla presenza della sua gloria con grande gioia

riporta alla mente il giorno in cui starò davanti a lui. Senza Gesù, non potrei esistere “alla presenza della sua gloria.”Eppure Colui che mi presenta ha fatto un lavoro così notevole nel salvarmi che posso essere lì” con grande gioia.”

Quali nuovi pensieri ha portato alla mente la meditazione su Giuda 24? Sono spinto a lodare il Signore con maggiore gratitudine per tutto ciò che ha fatto per me? Ho un più profondo apprezzamento per la salvezza che Gesù ha provveduto per me? Cosa rivela il versetto 24 riguardo a Dio? Di me stesso? Come devo rispondere? Come posso pregare alla luce di questo?

Ora proviamo a meditare su un passo più lungo della Scrittura. Avremo bisogno di più tempo per meditare su una sezione più lunga della Parola di Dio, e può essere utile farlo in un periodo di diversi giorni. Lasciare abbastanza tempo per un passaggio di diversi versi. Dopo aver scelto un passo della Scrittura, leggilo lentamente due o tre volte. Quindi concentrati sul passaggio, frase per frase, considerando il suo messaggio e come parla alla tua vita. Continua questa pratica per diversi giorni.

Quando torni al passaggio scelto ogni giorno, prendi appunti sulle idee e le domande che sorgono dal tuo tempo con il passaggio. Qual è il passo che ti insegna su Dio? Cosa ti dice di te stesso? Ti chiama a rispondere in qualche modo? Come potete pregare per ciò che avete imparato?

Considera il Salmo 121, un breve salmo di soli otto versi. Dopo aver letto il salmo lentamente due o tre volte, meditate più profondamente meditando in preghiera, frase per frase o verso per verso.

versetto 1:
Alzo gli occhi sulle montagne—da dove viene il mio aiuto?

Per iniziare, potrei meditare sulle possibili ragioni per cui il salmo inizia in questo modo. Potrei anche considerare come mi parla della mia dipendenza da Dio.

verso 2:
Il mio aiuto viene dal Signore, Creatore del cielo e della terra.

Qui, potrei chiedere quale verità fondamentale su Dio viene enfatizzata e cosa significa questa verità nella mia vita.

versetto 3:
Non lascerà scivolare il tuo piede—chi veglia su di te non dormirà;

Mentre medito su queste parole, potrei riflettere sui modi in cui Dio ha vegliato e mi ha aiutato nei momenti difficili.

versetto 4-5:
in effetti, chi veglia su Israele non dormirà né dormirà. Il Signore veglia su di te—il Signore è la tua ombra alla tua destra;

Che cosa sto affrontando ora in cui questa certezza della costante vigilanza di Dio è particolarmente confortante?

versetto 6:
il sole non ti farà del male di giorno, né la luna di notte.

Come posso capire il versetto 6 alla luce del versetto 5?

versetto 7:
Il Signore ti proteggerà da ogni danno—veglierà sulla tua vita;

Mentre rifletto su queste parole, quale garanzia mi viene in mente?

versetto 8:
il Signore veglierà sul vostro andare e venire ora e per sempre.

In che modo questo versetto mi spinge ad umiliarmi davanti a Dio? Per adorarlo? Pregare? Come funziona l’idea ripetuta del Signore che veglia su di me (vv. 3, 4, 5, 7, 8) farmi capire la sua presenza con me?

Registra le tue intuizioni mentre mediti sul Salmo 121 per diversi giorni.

Ora, proviamo con Filippesi 2:1-11. Leggere questo passaggio lentamente due o tre volte, poi riflettere versetto per versetto.

versetto 1:
Quindi se hai qualche incoraggiamento
dall’essere unito a Cristo,
se qualche conforto dal suo amore,
se qualche condivisione comune nello Spirito,
se qualche tenerezza e compassione,

Rifletti su ogni breve frase in questo versetto. Che cosa rivela ciascuno circa i benefici dell’essere “in Cristo”? C’è uno di questi benefici che ho bisogno di sperimentare più pienamente?

verso 2:
allora rendi completa la mia gioia
essendo affini,
avendo lo stesso amore,
essendo uno nello spirito
e di una sola mente.

Quale azione è richiesta da parte mia? Come devo cambiare per conformarmi meglio a ciascuna di queste tre frasi?

versetto 3:
Non fare nulla per ambizione egoistica
o vana presunzione. Piuttosto, in umiltà
valorizza gli altri sopra di te,

Prenditi un po ‘ di tempo per pensare all’idea di valorizzare. Come faccio a trattare le cose che apprezzo? Come potrebbe questo aspetto per valutare qualcuno nella mia vita-per trattarli come le cose che apprezzo?

versetto 4:
non guardare ai propri interessi
ma ognuno di voi
agli interessi degli altri.

Questo verso caratterizza i modi in cui in genere mi relaziono con la mia famiglia, i miei amici o i miei colleghi di lavoro? Come mi chiama a crescere?

versetto 5:
Nei vostri rapporti con l’altro, avere la stessa mentalità di Cristo Gesù:

Dove e come la mia mente si separa da ciò che so essere un riflesso di Cristo? Confidando nello Spirito di guidare, come posso cambiare?

versetto 6:
Chi, essendo in natura Dio, non considerava l’uguaglianza con Dio qualcosa da usare a proprio vantaggio;

Qual è stata l’ultima situazione in cui mi sono trovato in vantaggio? Come ha avuto un impatto sul modo in cui ho guardato la situazione? Quali sono alcune situazioni che posso rinunciare a un vantaggio per il bene di un altro?

verso 7:
piuttosto, non si è fatto nulla prendendo la natura stessa di un servo, essendo fatto a somiglianza umana.

I servitori sono per definizione principalmente interessati al benessere di un altro. A chi nella mia vita posso mostrare interesse nel modo in cui agisco verso di loro?

versetto 8:
E trovandosi in apparenza come un uomo, si umiliò diventando obbediente fino alla morte—anche la morte in croce!

Contemplate la grande umiltà e l’amore di Gesù Cristo nel venire sulla terra come essere umano per morire sulla croce. Quali sentimenti, se ce ne sono, vengono alla mente e al cuore quando penso a questo?

versetto 9:
Quindi Dio lo ha esaltato al più alto posto e gli ha dato il nome che è al di sopra di ogni nome,

Se a causa delle azioni di Gesù, Dio lo ha esaltato, come posso esaltarlo a causa di quelle azioni?

versetto 10:
che al nome di Gesù ogni ginocchio si inchini, in cielo e in terra e sotto terra,

Le ginocchia si inchinano in riconoscimento dell’autorità. Se Gesù è la mia autorità, come potrebbe influire sul modo in cui faccio il mio lavoro o su come considero il mio paese?

versetto 11:
e ogni lingua riconosce che Gesù Cristo è il Signore, a gloria di Dio Padre.

In che modo il mio riconoscimento di Gesù come Signore porta gloria a Dio Padre? Come faccio a separare e unire queste due persone della Trinità?

Perché l’esempio della sofferenza e dell’onore di Gesù viene presentato come un esempio della” mente ” o dell’atteggiamento che Dio vuole per me?

Mentre rifletti e preghi su questo passaggio teologicamente ricco per diversi giorni, prendi nota di ogni nuova intuizione che ottieni su Gesù Cristo, così come dei modi pratici in cui queste verità possono trasformare la tua vita.

Sia che tu scelga di meditare su un singolo versetto o su un passaggio più ampio della Scrittura, ricorda che la meditazione richiede tempo e attenzione focalizzata. Per quanto possibile, allontanati dalle distrazioni. Spegnere il computer e mettere da parte il telefono per dare a Dio e alle sue parole la vostra attenzione indivisa. Come cristiani in questo mondo tecnologicamente guidato, abbiamo molto da guadagnare dal recupero dell’antica pratica della meditazione biblica. Il più grande beneficio sarà il crescente amore per Colui che si è rivelato nella Scrittura.