Hai notato un urto osseo che si forma sul lato dell’alluce? Se è così, si potrebbe avere un borsite. A parte un nodulo visibile sul piede, può anche causare arrossamento, dolore, dolore e sensazione di bruciore. Un borsite si sviluppa quando l’osso si muove fuori luogo, causando l’alluce per ottenere tirato verso le altre dita dei piedi, portando così ad una protrusione. Una borsite può causare dolore da lieve a estremo, quindi ecco alcuni suggerimenti che puoi seguire per evitare che si formi in primo luogo.

Quali sono le cause dell’alluce valgo?

Ci sono diverse possibili cause di borsiti, come condizioni di lavoro, genetica, problemi strutturali e calzature mal adattate. Condizioni come una deformità del piede o artrite possono aumentare il rischio di sviluppare borsiti.

Non è possibile evitare alcuni di questi fattori, quindi il modo migliore per ridurre il rischio di ottenere borsiti è osservare i passaggi preventivi dove possibile.

Come si può prevenire borsiti?

Scegli calzature comode

Gli studi dimostrano che i borsiti sono più diffusi nelle donne. Questa osservazione è legata alla loro scelta di calzature. Le donne che tendono a indossare scarpe mal aderenti hanno maggiori probabilità di sviluppare borsiti perché le dita dei piedi sono strette insieme. Tuttavia, questo non significa che i borsiti non si verifichino negli uomini.

Quando scegli le calzature, assicurati che abbia abbastanza spazio per muovere le dita dei piedi. Le scarpe devono essere in grado di bilanciare la pressione e lo stress sui piedi. Allo stesso modo, optare per scarpe con una scatola di punta larga ed evitare scarpe troppo strette, strette o appuntite.

Se hai una condizione del piede preesistente, consulta il tuo podologo per quanto riguarda scarpe o plantari su misura. Avere scarpe fatte appositamente per te assicurerà che i tuoi piedi siano ben protetti.

Gestire l’artrite reumatoide

L’artrite reumatoide è una delle condizioni che possono contribuire allo sviluppo di borsiti. Quando non gestisci bene l’artrite, è probabile che i tuoi piedi si gonfino, il che può rendere le tue scarpe più strette. Conoscere e identificare i trigger di artrite reumatoide ed evitarli. Essere consapevoli dei cibi che si consumano perché alcuni alimenti possono innescare l’artrite reumatoide, portando a piedi gonfi.

Ricordarsi di sedersi

In piedi per lunghe ore mette la pressione del peso sui piedi. Quando ti alzi a lungo mentre indossi scarpe mal aderenti, sei più incline a sviluppare borsiti. Ricordarsi di fare pause tra lunghe ore di piedi per lasciare riposare gambe e piedi.

Rafforza i tuoi piedi

Più i tuoi piedi sono forti, più possono gestire lo stress e la pressione dal tuo peso e dai tuoi movimenti. Dovresti anche esercitare i tuoi piedi per renderli più forti. Prova a raccogliere piccoli oggetti usando le dita dei piedi come ciottoli, penne e carta accartocciata. Un podologo può raccomandare altri eccellenti esercizi di rafforzamento.

Visita un podologo

Lo sviluppo di borsiti può essere eseguito nella tua famiglia. La forma del piede, la struttura e le condizioni come archi alti o piedi piatti possono essere causati da fattori genetici. Se hai questi problemi, sei più vulnerabile allo sviluppo di borsiti. Assicurati di prenderti cura dei tuoi piedi e osserva eventuali segni di borsiti. Prima sai di avere borsiti, prima puoi evitare che peggiori.

Poiché la genetica e alcuni problemi strutturali sono fattori incontrollabili, è possibile visitare un podologo e cercare la loro raccomandazione per ridurre il rischio di formazione di borsite. Gli esperti di solito consigliano plantari personalizzati che ti aiuteranno a gestire lo stress irregolare causato dalla struttura del piede.

Prevenire i borsiti non è solo per scopi estetici. I borsiti spesso causano disagio e dolore. Puoi seguire questi suggerimenti se hai un rischio più elevato di sviluppare borsiti. Tuttavia, se hai già borsiti, puoi consultare il tuo podologo per il trattamento appropriato che può alleviare il tuo dolore.

Cura del piede e prevenzione dell’alluce valgo a Cincinnati, Ohio

I tuoi piedi hanno bisogno di molta cura, proprio come le altre parti del tuo corpo. A Cincinnati Foot and Ankle Care, abbiamo podologi altamente qualificati ed esperti che possono diagnosticare e trattare vari problemi di piede e caviglia come borsiti.

Se la tua borsite sta interrompendo la tua routine e causando dolore, non esitare a visitare una delle nostre cliniche per soluzioni podiatriche efficaci. Abbiamo 18 cliniche in tutto southwest Ohio per servire tutte le vostre esigenze di cura del piede. È inoltre possibile richiedere un appuntamento online. Non vediamo l’ora di aiutarti.