Ultimo aggiornamento dicembre 18, 2020 da Michael J. Branco
Cracking in piedi suona strano, ma senza dubbio, tutti sperimentano questo suono di volta in volta nei loro piedi. Puoi anche chiamare questo suono comune popping. Senti questo suono soprattutto quando pieghi i piedi o li allunghi o li rotoli. In parole semplici, quando muovi i piedi oltre il loro normale movimento. Ora vuoi una discussione deliberata su come rompere il piede, e questo articolo fornirà tutte le informazioni che ti aiuteranno in tutti i problemi del piede.
Perché i tuoi piedi sono abituati a diverse “attività” in movimento come piegare, allungare, camminare, stare in piedi, correre e sostenere il “peso corporeo” o talvolta accade durante l’esercizio. A volte è impercettibile, ma a volte ha “dolore severo” e provoca intorpidimento nell’articolazione della caviglia.”
Non solo le crepe appaiono nei tuoi piedi, ma appaiono anche sulla schiena. È possibile utilizzare diversi metodi per rompere indietro, come:
- il Gatto e il cammello
- Seduta di rotazione
- Ponte
Sommario
Come Rompere Il Piede: Passi
Passo 1: Cracking le dita dei piedi:
- In questo metodo, devi stare dritto e ora tirare il piede in modo leggermente fuori dal “piano” con abbastanza spazio attraverso il quale si Cal rapidamente spostare.
- Se non ti senti dritto, metti la mano sui mobili o sulle pareti vicine per renderti stabile.
- Se non ti senti a tuo agio con questa tecnica in piedi, puoi farlo in posizione seduta.
Passo 2: Punta le dita dei piedi in avanti il più possibile:
- In questo metodo, ti siedi e tieni il ginocchio dritto, piega le dita dei piedi fino ti senti a disagio.
- Fai questo passaggio per 15 secondi; se sei a disagio, rilassati e rendi il tuo piede neutro.
- Ripetere la procedura ma in una direzione diversa se non si rompe.
Passo 3: Tirare le dita dei piedi e girare la caviglia:
- Ora tirare le dita dei piedi all’indietro e ruotare la caviglia da un lato all’altro.
- Ripetere questo processo per 15 secondi.
- Se la caviglia si apre, non ripetere ulteriori passaggi.
Passo 4: Ruotare la caviglia:
- Questo metodo è molto utile quando la caviglia non si apre.
- Se gli stiramenti non funzionano, ruota le caviglie in direzioni diverse.
- Ripetere grandi, medie e piccole rotazioni.
- Se questo metodo non funziona, prenditi un po ‘di tempo per un po’, quindi prova un altro metodo.
- Se questi tratti non funzionano, migliorerà senza dubbio la gamma di movimento nelle caviglie.
Passo 5: Interruttore gambe:
- Cambia le gambe e ripeti se vuoi rompere le caviglie di entrambi i lati.
- Se perdi i muscoli in una gamba, allora è meglio allungare anche l’altro lato.
- A volte solo una gamba deve essere crepa, quindi non c’è bisogno di spostare l’altra caviglia.
Passo 6: Disegnare alfabeti:
- Sedersi su una sedia per evitare che il piede di toccare il pavimento.
- Muovi i piedi più volte.
- Una poltrona ti aiuterà a sostenere il tuo peso.
- In questo metodo, tirare le gambe 2-3 pollici sopra il pavimento.
- Muovi il piede in direzioni diverse fino a quando non si incrina.
- Lascia te stesso in questa posizione senza correre sul pavimento.
- Ora disegna gli alfabeti: disegnando gli alfabeti, farai muovere la caviglia in direzioni e angoli diversi.
- Ripetere i passaggi 1-3 volte.
- Sarà utile in
- Muscoli esterni e intrinseci che controllano il piede e la caviglia
Ripetilo con l’altro piede:
- Cambia le gambe e ripeti se vuoi rompere le caviglie di entrambi i lati.
- Se perdi i muscoli in una gamba, allora è meglio allungare anche l’altro lato.
- A volte solo una gamba deve essere crepa, quindi non c’è bisogno di spostare l’altra caviglia.
Come rompere il piede: Fattori di rischio
Dolore nel lato popping:
- Quando si verificano continui suoni popping dalle dita dei piedi e dei piedi, provoca dolore ai piedi. E ‘ una questione seria.
- Questo dolore è un’indicazione che il problema articolare strutturale è iniziato e deve essere trattato.
Bloccato comune:
- Quando un” giunto alla caviglia ” si apre o si rompe improvvisamente si blocca a causa dell’aria catturata in questo giunto.
- A volte è un’indicazione di un ” osso rotto.”
- La soluzione a questo problema è manipolarlo per sbloccarlo.
- Quando finisci di manipolare, provoca un pop.
Frattura del piede:
- Se c’è una grave frattura del tendine e del legamento, potresti sentire questo suono pop. Se succede allora, sarà straziante.
Gonfiore:
- Se si avverte un gonfiore al piede o alla caviglia, questa condizione deve aver bisogno di “cure mediche. Quindi deve fissare un appuntamento con un podologo.”Il podologo pianificherà una” radiografia “e ti darà il” piano di trattamento” richiesto per recuperare da questo problema.
Artrite:
- L’artrite nella punta è causata dall’infiammazione delle articolazioni della punta.
- Attacca principalmente gli alluci piuttosto che l’altro.
I fattori di rischio includono
- Donne che indossano “scarpe col tacco alto.”
- scarpe strette
- essere in sovrappeso
- l’aumento dell’età
- E una storia familiare di artrite è una delle ragioni di questo problema. Per risolvere questo problema, potrebbe essere necessario un ” contatore di farmaci.”Puoi ordinare questi farmaci oggi con spedizione gratuita e 30% di sconto sulla tariffa totale.
- Artrite, non una preoccupazione significativa solo per il piede, ma attacca anche le “mani”.
- Secondo i ricercatori, il 32% dei pazienti con artrite ha una lunga storia di depressione.
Nervo schiacciato:
- Questa condizione è nota come “neuroma.”È una condizione grave causata da un nervo schiacciato o da un tumore nelle vene.
- Attacca principalmente la 3a e la 4a punta del piede.
Frattura”Ossa metatarsali”:
- Una frattura metatarsale si verifica quando l’osso lungo del piede mediale è rotto o incrinato.
- Questo problema si verifica quando una persona ha continuamente stressato i piedi o ha “lesioni ai piedi”, probabilmente noto come una “frattura da stress.”
- Secondo i ricercatori, in molti casi, questo fattore di stress aumenta del 10% a settimana.
Come si fa a sbarazzarsi di questi suoni popping?
- Le crepe nel piede e nella caviglia non sono motivo di preoccupazione, ma se si verificano gonfiore, dolore o schiocchi alla caviglia, potrebbe essere necessario consultare un professionista.
- Se siete stanchi da questa condizione, allora si può fare un po ‘ di trattamento fai da te o in grado di eseguire esercizi alla caviglia per evitare popping in piedi.
Questi esercizi sono:
- Cerchi alla caviglia
- Solleva il polpaccio
- Equilibrio a gambe singole
- Disegna l’alfabeto
- Fare questi esercizi al mattino ti aiuterà a prevenire la rigidità e ad allentare la caviglia.
Conoscenza da condividere:
- Secondo un rapporto, sai che molti bambini nascono con i piedi piatti in tutto il mondo. Ma più dell ‘ 80% è superato.
Rimedi casalinghi naturali per talloni screpolati
Dopo aver menzionato come rompere il piede vorrei raccomandare con alcuni prodotti migliori che vi permetterà di rendere il vostro talloni screpolati e vano piedi.
Fare Uso di un Emolliente Umettante o crema Idratante
soddisfa le lacune tra i fiocchi di pelle, rendendo la pelle pulita, dolce, ed elastica. Aiutano a ridurre la perdita di acqua mentre nella pelle.
Gli umettanti entrano nello strato esterno della pelle, attirano l’acqua dall’aria e sostengono l’umidità. Inoltre, aiutano anche ad aumentare la potenza idrica della pelle.
- O’Keeffe per piedi sani Crema per i piedi è una crema per i piedi concentrata che guarisce, allevia e ripara i piedi estremamente secchi e screpolati
- Crea uno strato protettivo sulla superficie della pelle che aumenta istantaneamente i livelli di umidità e aiuta a prevenire ulteriori perdite di umidità
- O’Keeffe per piedi sani Crema; La maggior parte delle persone iniziare a vedere miglioramenti nel loro secche e screpolate piedi in pochi giorni
- la Nostra Sana Piedi Crema Piedi crema contiene un aumento dei livelli di Allantoina; La formula aiuta a penetrare più spessa e rugosa la superficie della pelle
- Applicare la crema per i piedi a esfoliato la pelle prima di coricarsi e dopo il bagno, questi sono i più efficaci i tempi per l’idratazione estremamente secco piedi
Acquistare su Amazon
Indossare un cento per Cento Cotone Calzini a Letto
Indossare un cento per cento cotone calzini a letto in seguito, utilizzando la gelatina di petrolio nel tallone può aiutare a:
- Mantenere l’umidità
- Lasciate che il tacco pelle di respirare
- Interrompere le lenzuola fuori di trasformarsi in macchiato
la pelle intorno i talloni, dovrebbe ammorbidire ripetendo un paio di volte. Ho presentato un 100% calze di cotone sotto nella scatola con tutti i dettagli.
- Made in USA Cotone
- AquaFX Controllo dell’Umidità Mantiene il Piede Asciutto e Confortevole
- Punta Rinforzata per una Lunga Durata
- Full Piede Imbottito e Liscia Cucitura Punta Comfort
- Premium Super Morbido Cotone Stretch con
Delicatamente Strofinando la Pelle con una Pietra Pomice
Gradualmente massaggiare una pietra pomice sul tacco, vi aiuterà molto. Una volta che la pelle è sterile, può contribuire a ridurre la profondità della pelle dura e calli. Le migliori pietre pomice sono state descritte di seguito con ogni dettaglio.
- La pietra pomice lave di PHOGARY è una pietra naturale e porosa con proprietà abrasive delicate, risultando in un materiale poroso, tratta i tuoi piedi con le pietre laviche sicure e naturali e mantieni i piedi lisci!
- Rinnova i tuoi piedi con il potere esfoliante di questa pietra pomice naturale che aiuta a rimuovere macchie, calli e duroni, anche per fare un’esfoliazione di tutto il corpo che lascerà la tua pelle fresca e giovane.
- Design ergonomico lo rende facile da maneggiare e utilizzare, la pietra pomice vulcanica si adatta facilmente in mano. I cappi di corda consentono di appendere le pietre ad asciugare; una parte importante della cura per le vostre pietre pomice.
- Da usare, immergere la pelle callosa in acqua tiepida fino a quando non si sente morbida. Quindi bagnare la pietra pomice del piede in acqua saponata e strofinare delicatamente sul callo con un movimento circolare.
- Dì addio ai talloni screpolati e ai calli cattivi. Saluta i piedi belli, lisci e setosi. La pietra pomice fogaria è la tua scelta intelligente.
Acquista su Amazon
Evita di raschiare e tagliare la pelle. Le persone con schizofrenia o diabete non dovrebbero usare pietre pomice e dovrebbero invece andare da un medico della pelle o podologo.
Utilizzare bendaggio liquido
Liquido, gel, o spray inibitori utilizzare per pagare sia per la pelle screpolata. Questi offrono un rivestimento protettivo sulle fessure e aiutano a ridurre lo sforzo e fermare i germi e lo sporco che entrano nelle ferite e aiutano a recuperare più velocemente.
Le persone dovrebbero consultare un podologo o un dermatologo se i loro talloni sono gravemente incrinati, o nel caso in cui l’autotrattamento non recuperi i talloni screpolati in una settimana.
- Benda liquida: La benda liquida New-Skin è un trattamento antisettico all-in-one & benda impermeabile per graffi, tagli minori& ferite, sigillando i germi& formando una barriera dura e protettiva.
- Cover & Protect: utilizzare bendaggio liquido quando è necessario un sigillo flessibile per proteggere tagli difficili da raggiungere, graffi, ferite, calli, & Pelle secca e screpolata. Si asciuga rapidamente per formare una barriera resistente e impermeabile.
- Impermeabile & invisibile: la benda liquida aiuta a prevenire l’infezione nei tagli minori& graffi. La nostra formula innovativa asciuga chiaro, è impermeabile,& rimane fermo. È ottimo per proteggere vesciche & calli.
- Beyond bende: New-Skin Liquid& Le formule spray non solo forniscono una protezione antisettica, ma vanno oltre le normali bende adesive per formare una guarnizione flessibile e impermeabile che rimane in posizione& Mantiene i germi fuori.
- Nuovo-Pelle: quando le bende non lo tagliano, pensa a new-skin – la soluzione liquida che semplicemente spruzzi o spazzoli direttamente sulla pelle. Esso agisce come uno scudo contro i germi in modo regolare bende adesive non può.
- ingredienti: Benzetonio Cloruro, Acetato di Amile, Acetato di Butile, di Canfora, di Acetato di Etile, Nitrocellulosa, Alcool SD 3-C.
Acquistare su Amazon
Piede Creme per Talloni
Ahava Fango del Mar Morto per la cpu Crema per i Piedi è la vostra migliore creme per i piedi. Se i talloni sono notevolmente secchi e pruriginosi, questa crema offrirà una riduzione istantanea. Include una miscela vegetariana di lavanda del Mar Morto, minerali vegetali e semi di piante, e questa crema afferma che sei “ottimo per bloccare l’umidità per salvaguardare e curare la pelle.”
- Aloe vera e burro di karitè, estratti di ammorbidire e levigare molto secca e sensibile, pelle
- noce di Cocco e di jojoba aiuta a bloccare l’umidità per tutto il giorno comfort
- la Provitamina b5 e vitamina e, protegge e rigenera
Acquistare su Amazon
Profoot Tacco Rescue
gli Esperti Medici dichiarare questa voce fix la più strette fessure e duroni. Grazie a ingredienti come la vitamina E nutriente.
- Progettato per penetrare in profondità nella pelle.
- Idratare e riparare talloni screpolati.
- Formula non grassa e senza profumo.
- 16 oz con pompa dispenser.
- L’imballaggio può variare.
Acquista su Amazon
Nu-Pore Moisturizing Socks
È un pacchetto considerevole di quei calzini idratanti. Troverai 24 paia all’interno di quella scatola. Il tubo non ha dimensioni discrezionali; c’è semplicemente una dimensione adatta a tutti. Questo prodotto è meglio usare se non si desidera utilizzare un calzino a tenuta stagna. Utilizzando questo calzini una volta si può buttare via. Inoltre, puoi trovare burro di karitè ed estratto di aloe Vera. Sono uniti insieme per portare una terapia di alta qualità per i piedi esigenti.
- RIPRISTINA L’UMIDITÀ: Nu-pore mascherina del piede fornisce umidità e aiuta a riparare asciutto, incrinato, e piedi ruvidi. Trasforma e ammorbidisci la tua pelle molto secca e senti i benefici dell’idratazione con il nostro trattamento piedi asciutti per donne e uomini.
- PIEDI SANI: Il nostro piede maschera idratante calzini offerta idratazione e aiutare a nutrire asciutto incrinato piedi che ci fa una grande aggiunta al vostro regime di cura del piede. Nu-pore piede idratante calzini aiutano a mantenere i piedi morbidi e idratati dando piedi sani bella.
- INGREDIENTI NATURALI: La nostra mascherina del piede per i piedi cracked secchi caratteristiche ingredienti naturali come olio di jojoba, estratto di aloe vera, burro di karitè, olio di tea tree, olio di avocado, e amamelide. Ottieni piedi morbidi per bambini con i nostri ingredienti di derivazione botanica che aiutano a lenire e ripristinare la pelle.
- TRATTAMENTO TERMALE: Aggiungere Nu-pore idratante piede maschere per il vostro pedicure kit per una facile trattamenti termali a casa. Per utilizzare lavare e asciugare i piedi prima di metterli nelle calze. Massaggiare i piedi mentre nei calzini per aiutare ad assorbire la crema idratante della pelle secca, rilassarsi per 20-30 minuti, quindi rimuovere e massaggiare il liquido rimanente nelle mani per un’idratazione duratura..
Acquista su Amazon
Come rompere il piede: Domande frequenti
È bello rompere i piedi?
Le crepe nel piede e nella caviglia non sono motivo di preoccupazione, ma se si verificano gonfiore, dolore o schiocchi alla caviglia, potrebbe essere necessario consultare un professionista.
Frattura del piede:
- Se c’è una grave frattura del tendine e del legamento, potresti sentire questo suono pop. Se succede allora, sarà straziante.
Gonfiore
- Se senti un gonfiore al piede o alla caviglia, questa condizione deve aver bisogno di “cure mediche. Quindi deve fissare un appuntamento con un podologo.”Il podologo pianificherà una” radiografia “e ti darà il” piano di trattamento” richiesto per recuperare da questo problema.
Cosa succede se si rompe il piede?
Cracking in piedi suona strano, ma senza dubbio, tutti sperimentano questo suono di tanto in tanto nei loro piedi. Puoi anche chiamare questo suono comune popping. Senti questo suono soprattutto quando pieghi i piedi o li allunghi o li rotoli, in parole semplici, quando muovi i piedi oltre il loro normale movimento. Ora vuoi una discussione deliberata su come rompere il piede, e questo articolo fornirà tutte le informazioni che ti aiuteranno in tutti i problemi del piede.
Perché i tuoi piedi sono abituati a diverse “attività” in movimento come piegare, allungare, camminare, stare in piedi, correre e sostenere il “peso corporeo” o talvolta accade durante l’esercizio. A volte è impercettibile, ma a volte ha “dolore severo” e provoca intorpidimento nell’articolazione della caviglia.”
Perché posso rompere le dita dei piedi sempre?
In questo metodo, ti siedi e tieni il ginocchio dritto, piega le dita dei piedi fino a sentire disagio.
- Fai questo passaggio per 15 secondi; se sei a disagio, rilassati e rendi il tuo piede neutro.
- Ripetere la procedura ma in una direzione diversa se non si rompe.
Conclusione
Per concludere questo argomento, 1st di tutti, cominciamo con popping suono come alcune persone possono sperimentare qualche suono quando si muovono il piede in una certa posizione dalla solita routine. È una sorta di godimento che hanno apprezzato questo suono per alcune persone, ma si vergognano nelle persone per alcune persone. Quindi i problemi erano come rompere per coloro che amano e prevenire per coloro che evitano.
Inoltre, discuto tutti i fattori di rischio che chiunque può affrontare. Osservare che avete premere il dito 1 verso il lato interno. Si sente il suono pop. Se lo ripeti ogni giorno, le tue dita inizieranno a soffrire o forse avranno una frattura. La stessa cosa succede con i tuoi piedi. A volte le persone affrontano una frattura del piede in cui il loro piede gira dall’altra parte a causa dello stress. Ora sai come rompere il piede, comprese le prevenzioni e i fattori di rischio.
Ultimo aggiornamento su 2021-02-08 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API