Vuoi che il tuo corpo sia “ultra-magro, strappato e forte?”Vuoi che la tua” pelle appaia sottilissima mentre i tuoi muscoli sembrano incredibilmente duri e vascolari?”Queste sono domande che i produttori di integratori alimentari chiedono per vendere l’ultimo bodybuilding e il prodotto che migliora le prestazioni. Gli atleti di tutte le età che sono alla ricerca di un vantaggio competitivo possono cedere a strategie pubblicitarie non veritiere. Di conseguenza, possono mettere in pericolo la propria salute mentre cercano di migliorare il loro fisico.
Ci sono migliaia di integratori alimentari e nutrizionali venduti oggi, che vanno da vitamine, minerali, erbe e aminoacidi. Tuttavia, la Food and Drug Administration (FDA), l’agenzia governativa che regola alimenti, farmaci e dispositivi medici, non verifica la sicurezza o l’efficacia degli integratori prima che vengano immessi sul mercato. Di conseguenza, quando acquisti un integratore alimentare, non puoi essere sicuro che le informazioni sull’etichetta siano corrette o che il prodotto contenga ciò che dice che contiene. In breve, non si può ottenere quello che si paga.
Ci sono effetti collaterali dannosi a lungo termine? Nessuno lo sa per certo. Ci vogliono dieci a venti anni per fare uno studio completo per determinare se un prodotto ha effetti collaterali a lungo termine. Molti integratori popolari sono emersi solo negli ultimi anni. In verità, ci sono pochi studi conclusivi che sono stati fatti anche sugli effetti collaterali a breve termine di molti nuovi prodotti.
Ecco alcuni fatti su integratori alimentari che sono diventati popolari tra gli atleti e body builders:
Creatina
- I produttori di integratori affermano che l’assunzione di integratori di creatina aiuta a prevenire la stanchezza dei muscoli durante gli allenamenti. In teoria, questo consente a una persona di fare allenamenti più impegnativi e più lunghi.
- La quantità di creatina in un integratore tipico è molte volte la quantità che si otterrebbe naturalmente dal cibo.
- Gli studi sulla creatina hanno mostrato risultati misti. Non c’è consenso sul fatto che gli integratori di creatina migliorino effettivamente la forza muscolare o la capacità atletica.
- La creatina ha alcuni effetti collaterali. Questi includono: disidratazione, diarrea, problemi renali, crampi muscolari e aumento di peso.
- Le persone che hanno problemi renali e che stanno assumendo diuretici (”pillole d’acqua”) non dovrebbero assumere creatina.
- I rischi a lungo termine derivanti dall’uso di integratori di creatina non sono mai stati studiati.
Androstenedione
- Androstenedione, androstenediol e norandrostenedione sono precursori steroidi-prodotti chimici che il corpo utilizza per produrre ormoni steroidei, come il testosterone. L’assunzione di integratori che contengono queste sostanze può causare aumenti a breve termine dei livelli di testosterone del corpo, che i produttori sostengono aiuta ad aumentare le dimensioni e la forza muscolare.
- Alcuni studi sono stati fatti sull’uso di questi supplementi steroide-precursori. La maggior parte di questi studi ha dimostrato che il loro uso non migliora la forza o la dimensione muscolare.
- Gli studi hanno anche scoperto che l’uso di questi integratori può avere effetti sulla salute molto gravi, incluso il rischio di cancro alla prostata, ai testicoli e al pancreas. Essi possono anche causare una persona a diventare aggressivo e facilmente adirato (“‘roid rabbia).
- La vendita di androstenedione come integratore alimentare è vietata dalla FDA.
- Questi integratori possono interagire con molti farmaci, in particolare farmaci per la depressione, disturbo bipolare e convulsioni.
- Non è considerato sicuro per i bambini o le donne in gravidanza o in allattamento assumere integratori di questo tipo.
Combinazione di caffeina ed efedrina (Efedra)
- Questi (e altri stimolanti) si trovano spesso in integratori “energizzanti”, tra cui bevande energetiche e “colpi”, così come alcuni integratori per la perdita di peso. Si suppone che aumentino l’energia e diminuiscano l’appetito.
- Le donne in gravidanza o in allattamento e le persone con pressione alta o problemi cardiaci non devono assumere efedrina.
- Efedrina può interagire pericolosamente con molti tipi di farmaci.
- Alcune persone hanno avuto ictus o sono andate in insufficienza cardiaca dopo l’assunzione di efedrina.
- L’efedrina è vietata dalla FDA
- La caffeina è sicura in piccole quantità, ma può aumentare gli effetti dell’efedrina e di altri stimolanti
I nuovi prodotti quotidiani sono pubblicizzati, facendo promesse che sono spesso troppo belle per essere vere. I consumatori che vogliono disperatamente guardare e sentirsi meglio sono le cavie ignari per questi prodotti non testati. Prima di decidere di acquistare integratori alimentari, è importante raccogliere informazioni oggettive (non dai produttori) e consultare il proprio medico o un altro operatore sanitario.
La FDA ha raccomandato consigli e avvertenze per i consumatori l’acquisto di integratori alimentari e farmaci su Internet:
- non acquistare da siti che offrono di prescrivere un farmaco di prescrizione per la prima volta senza un esame fisico, vendere un farmaco di prescrizione senza prescrizione medica, o la vendita di farmaci non approvati dalla FDA.
- Non fare affari con i siti che non forniscono l’accesso a un farmacista registrato per rispondere alle domande.
- Evita i siti che non identificano con chi hai a che fare e non forniscono un U. S. indirizzo e numero di telefono da contattare se c’è un problema.
- Non acquistare da siti web stranieri in questo momento. Molto probabilmente sarà illegale importare i farmaci acquistati da questi siti. I rischi sono maggiori, e c’è molto poco il governo degli Stati Uniti può fare se si ottiene derubato.
- Attenzione ai siti che pubblicizzano una “nuova cura” per un disturbo grave o una cura rapida per una vasta gamma di disturbi.
- Fai attenzione ai siti che usano una terminologia impressionante per mascherare una mancanza di buona scienza o quelli che affermano che il governo, la professione medica o gli scienziati della ricerca hanno cospirato per sopprimere il prodotto.
- Evita i siti che includono case history non documentate che rivendicano risultati “sorprendenti”.
- Le indicazioni”naturali” e “organiche” su un’etichetta non significano che il prodotto sia sicuro.
- Parlate con il vostro operatore sanitario prima di utilizzare qualsiasi farmaco per la prima volta.
- Verificare con la National Association of Boards of Pharmacy per determinare se un sito web è una farmacia autorizzata in regola.
Per ulteriori informazioni, consultare la Guida della FDA agli integratori alimentari: http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm153239.htm
Tutti gli articoli sul nostro sito Web sono stati approvati dalla Dott. ssa Diana Zuckerman e da altri membri del personale senior.
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