L’atelofobia si riferisce alla paura delle proprie imperfezioni. Questa è una paura subconscia che si manifesta nel tempo. La realtà è che persone diverse hanno varie paure che si staccano come difficoltà di respirazione, incapacità di parlare e persino camminare. Questo tipo di paura può essere intimidatorio soprattutto per le persone che non lo capiscono. Quando ciò accade, vale la pena imparare tutto ciò che c’è su di esso e trovare soluzioni.

L’atelofobia è la paura che ti fa preoccupare di non essere il tuo migliore. Tendi ad essere costantemente preoccupato per la tua incapacità di ottenere il meglio. Ci sono persone la cui attenzione alla perfezione li fa risaltare, ma quando è esagerato, tendono ad essere spinti in un mondo tutto loro. Qualsiasi piccolo errore può causare loro attacchi di panico in quanto credono che non sono abbastanza buoni.

Definizione di atelofobia

La definizione di atelofobia è data in modi diversi. In primo luogo, si dice che sia una paura ossessiva della propria imperfezione interiore. Una definizione diversa dice che è qualsiasi paura della propria imperfezione interna causata da ricordi dolorosi. La linea di fondo è che questa è una paura di non essere abbastanza buono, e cercando di distinguersi.

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Cos’è un’atelofobia?

Che cos’è l’atelofobia, potresti chiedere? Come definito sopra, questo tipo di paura si manifesta come un tipo estremo di paura che fa sentire qualcuno inadeguato quando non possono raggiungere certe cose. In poche parole, è la paura patologica della propria imperfezione.

Fortunatamente, sembra essere un problema che viene spesso durante una certa fase della vita. La maggior parte degli adolescenti e degli adolescenti ne sono affetti perché sono probabilmente nella fase di autocoscienza. I bambini che sembrano soffrire di questo tipo di fobia sono quelli che provengono da famiglie in cui i genitori tendono a coccolare e oltre compiacere i loro figli, senza alcun rimprovero per illeciti. Questi bambini crescono fino ad aspettarsi la perfezione nella loro vita, che qualcosa che va storto potrebbe influenzare il loro benessere. In casi estremi, si deprimono persino.

Quali sono i sintomi dell’atelofobia?

Con il significato di atelofobia sopra, è possibile sapere se si soffre o meno di questo tipo di fobia. È diverso dal perfezionismo perché ti consuma e prende il sopravvento sulla tua intera mentalità. Tuttavia, è possibile confondere o trascurare la malattia. Se vuoi dire, se lo hai o meno, allora dovresti considerare i seguenti esempi.

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1. Hai sempre paura dei difetti

Il primo segno che potresti essere seriamente colpito da questo tipo di paura è quando hai paura di commettere errori. E ‘ possibile per voi per bloccare se stessi fuori di certe cose solo perché si ha paura di affrontare i problemi, perché potrebbero non funzionare perfettamente. L’idea di non eccellere o fare un errore ti spaventa. Si preferisce stare lontano dal compito che hanno un potenziale di fallimento, piuttosto che cercare di fallire.

2. Tendi a stabilire standard impossibili

La tua paura ti rende irrealistico, specialmente quando si tratta di fissare obiettivi. Invece di fare quello che la maggior parte delle persone sarebbe, si sceglie di impostare i vostri obiettivi troppo alti e rendere impossibile da raggiungere. Questo perché sei troppo critico del tuo lavoro e cercherai sempre di trovare un difetto anche dove non esiste.

3. Scappi da situazioni che ti espongono a commettere errori

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Sei una di quelle persone che eviterebbero di andare in posti o fare cose che tat potrebbe esporli a possibili fallimenti. Tuttavia, queste persone non dovrebbero essere confuse con coloro che soffrono di fobia sociale. Mentre la fobia sociale riguarda la paura del giudizio altrui, l’atelofobia riguarda la paura dell’auto-giudizio.

4. Esperto nell’evitare le cose

Se hai incontrato qualcuno che preferirebbe evitare qualcosa piuttosto che farlo male, allora molto probabilmente soffrono di questo tipo di paura. In questi casi, queste persone saranno esperti nel trovare e dare scuse del perché non farebbero qualcosa. A causa di questa convinzione e mentalità, tendono a causare molti problemi sul posto di lavoro. Quando qualcosa non è fatto secondo i loro standard, preferirebbero essere lasciati fuori di esso. Come tali, sono giocatori di squadra poveri.

5. La paura ostacola la propria vita

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Le persone con questo tipo di fobia tendono ad interrompere la loro vita normale. La maggior parte delle persone hanno la capacità di affrontare e superare le loro paure abbastanza veloce. Tuttavia, quelli che sono atelofobici trovano più difficile far fronte.

Come si cura l’atelofobia?

Con i sintomi di atelofobia sopra descritti, si può dedurre se hanno questa condizione. Osservare e monitorare costantemente il progresso e il ripetersi dei segni può aiutarti a raggiungere una conclusione. Quando sei convinto che questo è ciò di cui soffri, allora dovresti trovare soluzioni velocemente. La paura dell’imperfezione non dovrebbe impedirti di diventare la versione migliore di te stesso. Scopri i suggerimenti per le potenziali soluzioni.

Alcuni degli approcci generali includono:

• Terapia di esposizione
• Terapia cognitivo-comportamentale
• Farmaci
• Strategie di consapevolezza
• Aggiustamenti dello stile di vita

Per soluzioni specifiche, considerare quanto segue:

1. Evita eccessive emozioni negative

È possibile che il tuo focus sia sulle cose sbagliate. Quando si è costantemente preoccuparsi di essere il vostro migliore, e come evitare il fallimento, è altamente probabile che si attirerà il fallimento si teme così tanto. Piuttosto che concentrarsi su ciò che potrebbe andare storto, dispositivo un modo di conservare ricordi piacevoli sempre. Ogni volta che il desiderio di reagire in modo eccessivo quando qualcosa va storto, ricordatevi dei bei ricordi. Questi ricordi ti renderanno felice e devieranno l’energia negativa.

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2. Concentrati sui tuoi momenti di fiducia

Ogni essere umano ha momenti in cui è il loro meglio. Quando sei intorno a persone che ispirano fiducia in te, o quelle che ti fanno sentire a tuo agio, allora tutta la tua paura scompare. Siete incoraggiati a appendere intorno alla gente che vi terrà sentire questo bene e fiducioso anche quando non sei perfetto. Con il tempo, il desiderio di essere imperfetto continuerà a svanire e questo è quando si riceve la guarigione.

3. Concentrati sulla manifestazione della paura più

A volte non è la paura che devi combattere, ma piuttosto le sue manifestazioni. La paura da sola non ha potere, ma quando inizia a sopraffarti e a consumare la tua mente, allora può paralizzarti. Dovresti considerare di affrontare i segni che si presentano poiché tendono ad essere meccanismi protettivi.

4. Sai qual è il tuo problema

Una volta definita l’atelofobia come la fobia di non essere abbastanza buono, allora il tuo obiettivo principale dovrebbe essere quello di scoprire cosa ti fa sentire in questo modo. Accettare che a volte sei irrazionalmente spaventato è il primo passo per trovare una soluzione. Imparerai a convivere con la sfida. L’idea è di minimizzare l’intensità della paura che quasi paralizza la tua vita.

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5. Vai per le attività sportive

Incanalare la vostra energia su altre attività che si esaurirà. L’attività fisica tende ad essere un ottimo modo per affrontare tali paure. Brucia la lotta in eccesso e affronta l’ormone che causa paura. Rilasci ormoni del benessere che sostituiscono la paura.

6. Lavora sull’auto-accettazione

Alcune cose sono radicate nella tua personalità. Nessuna quantità di combattimento può rendere più facile da affrontare. In questi casi, impara ad accettare questa fobia come una delle tue debolezze. Analizza le cose che ti rendono consapevole di te stesso e consapevole di te stesso e lentamente lavora per accettarle, invece di trattarle come errori che vale la pena correggere. Per esempio, accettare che siete single in un certo momento può aiutare a entrare in un rapporto più tardi con la giusta mentalità. In questo modo, è possibile mantenere un rapporto sano con gli altri.

7. Non combattere la paura cercando di espellerla

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Dimentica le persone che ti dicono di espellere tutta la tua paura. Fare attenzione in quanto questo può portare a ansie e attacchi di panico costantemente. Adottare misure graduali per affrontare il difficile processo.

8. Evitare l’ubriachezza

Se possibile, evitare di ubriacarsi. Ciò non farà che aggravare la situazione. Si innesca un sacco di ansia che non è buono per la vostra situazione.

Differenza tra Atelofobia vs Perfezionismo

Dalle descrizioni di cui sopra, si può facilmente confondersi tra atelofobia e perfezionismo. Mentre i due condividono una serie di somiglianze, differiscono notevolmente troppo. Sia l’atelofobia che il perfezionismo possono devastare i propri obiettivi poiché tendono a distrarre un individuo.

I perfezionisti possono sapere nei loro cuori che sono in grado di ottenere cose fantastiche. Tuttavia, tendono a sentirsi congelati a volte perché tendono anche a impostare la barra molto alta, pur sapendo che raggiungere la perfezione è impossibile. Anche se questa è una conoscenza subconscia, hanno difficoltà a resistere dal voler raggiungere comunque.

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Un perfezionista può facilmente riguardare il problema dell’atelofobia. Tuttavia, le fobie e le abitudini croniche sono nettamente diverse. In aggiunta a ciò, ci sono diversi approcci per superare uno di essi.

Entrambi non discriminano o prendono di mira persone specifiche da influenzare. Chiunque può soffrire di entrambe le condizioni. Anche loro non devono vergognarsi. Tuttavia, il perfezionismo è una cronica che può essere gestita attraverso la cura di sé e può essere ordinata attraverso un aiuto professionale. L’atelofobia d’altra parte è una paura radicata che compromette significativamente la propria vita. Si può ottenere una migliore con un aiuto professionale.

Quando puoi rispondere alla domanda, cosa significa atelofobia puoi prendere le misure necessarie per proteggerti dal lasciare che controlli la tua vita. L’atelofobia non è qualcosa che dovrebbe farti avere una qualità di vita inferiore. Accetta le tue debolezze e lavora per affrontarle.