Caro Dr. Harley,

Io e mio marito ci siamo separati e stiamo cercando di tornare di nuovo insieme. Abbiamo trovato le informazioni nel tuo sito web per essere molto utile per raggiungere tale obiettivo. Ma alcune delle lettere nel tuo forum commento su “Piano A” e “Piano B” per quanto riguarda la separazione coniugale. Abbiamo cercato il tuo sito e non trovare una spiegazione di ciò che tali piani sono. Potrebbe riferirmi a materiale che mi darebbe quell’informazione?

C. H.

Caro C. H.,

Suggerisco il piano A e il piano B alle coppie che stanno lottando con l’infedeltà. Dalla tua lettera, non mi è chiaro che l’infedeltà è il problema che ha portato alla tua separazione, e quindi questi due piani potrebbero non essere rilevanti per la tua situazione. Ma vi spiegherò piano A e piano B a voi in ogni caso, e poi anche affrontare i pro ei contro della separazione coniugale quando l ” infedeltà non è il problema.

L’infedeltà è uno degli atti di auto-indulgenza più sconsiderati, disonesti e crudeli immaginabili. Eppure, per oltre 30 anni i coniugi traditi mi hanno detto che sono disposti a riconciliarsi se posso aiutarli a trovare un modo per ripristinare l’amore al loro matrimonio, aiutarli a superare il risentimento che sentono e fornire la garanzia che non accadrà di nuovo. Con queste condizioni in mente, ho creato una strategia che ha aiutato migliaia di coppie riconciliarsi.

Il mio piano generale per il recupero coniugale dopo una relazione ha tre fasi fondamentali. Il primo stadio separa il coniuge infedele e l’amante; il secondo stadio sostiene che la separazione attraverso il periodo di ritiro emotivo vissuto dal coniuge infedele che è dipendente dall’amante; e il terzo stadio recupera l’amore tra i coniugi, elimina il risentimento del coniuge tradito e protegge il matrimonio dagli affari futuri. Gli obiettivi della terza fase sono raggiunti seguendo quattro regole per un matrimonio di successo: cura, Protezione, Onestà e tempo).

Con questo background, siamo pronti a parlare del Piano A e del piano B. Questi due piani sono utilizzati nella prima fase del recupero coniugale per separare il coniuge infedele dall’amante. Sono modi alternativi per affrontare questo obiettivo e sono entrambi descritti nel mio libro, “Surviving an Affair” (pagine 75-83).

La mia esperienza di aiutare le coppie a riprendersi dall’infedeltà mi ha insegnato che qualsiasi contatto tra il coniuge infedele e l’amante rovina la riconciliazione. Anche il contatto casuale impedisce il completamento del ritiro dalla dipendenza di una relazione. Poiché una relazione è di solito una dipendenza, l’unico modo per recuperare completamente è separare permanentemente il coniuge infedele (il tossicodipendente) dall’amante (la fonte della dipendenza). Ma anche nei pochissimi casi in cui una relazione non è una dipendenza, la separazione totale del coniuge e dell’amante è un atto necessario di considerazione per i sentimenti del coniuge tradito. È il minimo che un coniuge ribelle possa fare per compensare la sofferenza causata dalla relazione. Il contatto continuo con un amante perpetua semplicemente la sofferenza del coniuge tradito indefinitamente.

È stata la mia esperienza che senza una separazione totale, l’amore reciproco non può essere ripristinato, il risentimento non può essere superato e la protezione dalla minaccia di un’altra relazione non può essere garantita. Quindi, quando consiglio le coppie che vogliono riconciliarsi dopo una relazione, insisto sulla separazione totale del coniuge infedele e dell’amante con precauzioni straordinarie per garantire che non si vedano o parlino mai più.

Ma cosa può fare un coniuge tradito quando il coniuge infedele rifiuta di separarsi totalmente dall’amante? Ecco dove il piano A e il piano B vengono in soccorso.

Lasciami citare da “Sopravvivere a una relazione:”

Potresti pensare che dopo che un coniuge sceglie volontariamente un amante (rispetto al coniuge tradito), non ci sarebbe speranza per la riconciliazione coniugale, ma non è vero. Mentre non c’è speranza di riconciliazione quando la vicenda è in corso, non appena la vicenda è finita, la riconciliazione è sicuramente possibile. E quasi tutti gli affari finiscono prima di quanto la maggior parte delle persone pensi che lo faranno.

Ma per il coniuge tradito, aspettare che la relazione finisca sembra un’eternità. Il coniuge ribelle non riesco a fare la sua mente – un momento di impegnarsi per il matrimonio e il momento successivo di impegnarsi per l’amante. Per aiutare un coniuge tradito a sopravvivere a quel doloroso periodo di vacillazione — il tempo necessario per una relazione a morire di morte naturale — raccomando due piani. Se il primo piano (piano A) non riesce a separare il coniuge ribelle dall’amante, il secondo piano (piano B) viene seguito fino alla fine della relazione. Questa sequenza-piano A seguito di piano B-rappresenta l “approccio più sensato alla gestione incapacità di un coniuge ribelle di decidere tra l” amante e il coniuge tradito.

Quindi, qual è il piano A e il piano B?

Il piano A è per il coniuge tradito negoziare con il coniuge ribelle per separarsi completamente dall’amante senza scoppi arrabbiati, giudizi irrispettosi e richieste egoistiche. Questi tre Busters amore non solo rovinare qualsiasi sforzo per raggiungere un accordo negoziato, ma fanno anche il coniuge tradito molto meno attraente per il coniuge ribelle. Invece di incoraggiare la separazione totale dall’amante, la rabbia, la mancanza di rispetto e le richieste del coniuge tradito fanno sembrare l’amante l’unico che si preoccupa veramente del coniuge ribelle. Gettano letteralmente il coniuge ribelle tra le braccia dell’amante.

D’altra parte, se il coniuge tradito si avvicina al coniuge ribelle con rispetto e riflessione, la crudeltà e l’auto-indulgenza della relazione è molto più facile da capire per il coniuge ribelle. E una volta che l “errore del coniuge ribelle è riconosciuto, è molto più facile per lui o lei a fare il primo passo verso il recupero accettando di non vedere o parlare con l” amante di nuovo.

In questi negoziati per la separazione totale, le cause della vicenda dovrebbero essere affrontate. Dal momento che una di queste cause è di solito insoddisfatti bisogni emotivi, il coniuge tradito dovrebbe esprimere la volontà di soddisfare tali esigenze dopo la relazione è finita. Un’altra causa comune è l’incapacità di un coniuge ribelle di prendere in considerazione i sentimenti del coniuge tradito. Il comportamento sconsiderato del coniuge tradito a volte porta il coniuge ribelle a credere che lui o lei ha il diritto di tornare spensieratezza con spensieratezza avendo una relazione. La volontà del coniuge tradito di seguire la politica di accordo congiunto (non fare mai nulla senza un accordo entusiasta tra te e il tuo coniuge) aiuta a identificare e prevenire casi di spensieratezza.

Una terza possibile causa di una relazione è uno stile di vita in cui i coniugi trascorrono gran parte del loro tempo libero l’uno dall’altro e formano amicizie nel tempo libero con quelli del sesso opposto. Un piano per evitare di essere lontani gli uni dagli altri durante la notte e rendendo ogni altri compagni di tempo libero preferiti va un lungo cammino verso la creazione di un matrimonio appassionato che è essenzialmente a prova di affare.

In generale, lo sforzo di un coniuge tradito per incoraggiare il coniuge ribelle a porre fine alla vicenda dovrebbe affrontare tutte le cause alla radice della vicenda e offrire un solido piano per il recupero coniugale. Non dovrebbe essere unilaterale, tuttavia. Il piano dovrebbe rendere il coniuge ribelle e il coniuge tradito ugualmente responsabili di seguire il piano generale.

Ho detto prima che il coniuge tradito dovrebbe evitare richieste egoistiche, giudizi irrispettosi e scoppi arrabbiati durante il piano A. E ho anche suggerito di seguire la Politica di accordo congiunto. Ma quando si tratta di infedeltà, dovrei chiarire cosa intendo per richieste egoistiche e descrivere una notevole eccezione alla politica di accordo congiunto.

Come può un coniuge tradito insistere sul fatto che il coniuge ribelle finisca la relazione a meno che non venga fatta una richiesta? La risposta si trova nel modo in cui definisco una domanda egoistica.

Le richieste portano una minaccia di punizione — un tipo di cosa se-tu-rifiuti-me-te-pentirai. In altre parole, potresti non gradire quello che voglio, ma se non lo fai, lo vedrò che soffri un dolore ancora più grande.

insistere sul fatto che i ribelli coniuge fine l’affare non dovrebbe essere fatto con la minaccia della punizione (“sto per farti soffrire se non la fine”), ma piuttosto con il semplice fatto che è l’esperienza più dolorosa che abbia mai avuto nella vostra vita, e se l’affare non è concluso, il vostro rapporto deve finire con una separazione o un divorzio. Porre fine alla relazione coniugale non è una punizione: è proteggere la propria salute mentale e fisica.

L’eccezione più importante alla Politica di accordo congiunto è che quando la salute e la sicurezza sono a rischio, la condizione predefinita (non fare nulla fino a quando non viene raggiunto un accordo entusiasta) non dovrebbe essere seguita.

Come ovvio esempio di quando la politica è inappropriata, se il tuo coniuge sta minacciando la tua vita con abusi fisici, non dovresti continuare a sottoporti a quella minaccia mentre cerchi di trovare un accordo reciproco entusiasta. Dovresti lasciare immediatamente il tuo coniuge anche se la tua partenza non sarebbe con l’accordo entusiasta del tuo coniuge.

Lo stesso tipo di problema esiste quando un coniuge tradito è sottoposto alla sofferenza emotiva causata dall’infedeltà. Il piano A ha conseguenze emotive che non dovrebbero essere ignorate. Se lasciato nel piano Può verificarsi un danno mentale e fisico troppo lungo e a lungo termine.

Un’altra eccezione alla politica di accordo congiunto quando si affronta l’infedeltà è quella che ho chiamato “esposizione.”Consiglio vivamente che, mentre nel piano A dite ai vostri amici, famiglia, coniuge dell’amante, il vostro pastore, e, eventualmente, il datore di lavoro del coniuge ribelle che il vostro coniuge sta avendo una relazione. È una raccomandazione molto controversa e una chiara violazione della politica di accordo congiunto. Ma ho trovato l’esposizione uno dei modi più efficaci per terminare rapidamente una relazione mentre si è nel piano A.

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Steven W. Harley, M. S. ha oltre 25 anni di esperienza di coaching matrimonio e ha lavorato personalmente con oltre 4.000 coppie aiutandoli a superare i problemi legati infedeltà. Lui può aiutarti!
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Ma il tuo sforzo per porre fine alla relazione con premura e cura, e persino esposizione, non sempre funziona. In molti casi un coniuge ribelle è così intrappolato dalla dipendenza che lui o lei non ha la forza di volontà di fare la cosa giusta. Di tanto in tanto la nebbia si solleva e la crudeltà e la tragedia della vicenda colpisce il coniuge ribelle proprio tra gli occhi. In un momento di dolore e senso di colpa, lui o lei promette di farla finita. Ma poi il dolore dei sintomi di astinenza spesso riporta la nebbia con tutte le sue scuse e razionalizzazione, e la vicenda è di nuovo.

A volte un coniuge ribelle si stabilisce in una routine di avere la sua torta e mangiarla anche. Nel tentativo di vincere il coniuge ribelle indietro, il coniuge tradito soddisfa i bisogni emotivi che l “amante non può soddisfare, mentre l” amante soddisfa i bisogni emotivi che il coniuge tradito non ha imparato a soddisfare. Mentre questa competizione è terribilmente dolorosa per il coniuge tradito, e anche per l’amante, il coniuge ribelle si crogiola nel calore di essere amato e curato da due persone, senza una vera motivazione a scegliere l’uno sull’altro.

Quindi, per evitare un periodo indefinito di sofferenza mentre un coniuge ribelle vacilla tra coniuge e amante, e per evitare di premiare il comportamento egoistico di avere bisogni soddisfatti sia dal coniuge che dall’amante, se il piano A non funziona entro un periodo di tempo ragionevole, raccomando il piano B.

Ma qual è un periodo di tempo ragionevole per essere nel piano A? Sulla base della mia esperienza di lavoro con le coppie di fronte a questo problema, vi consiglio tre settimane di piano A per le mogli tradite e e sei mesi a un anno per i mariti traditi. La ragione della differenza è che lo stress che la relazione di un marito crea in una moglie nel piano A ha generalmente conseguenze fisiche molto gravi a breve e lungo termine che non vedo quasi altrettanto spesso nei mariti traditi nel piano A. I sintomi riflettono danni al sistema immunitario a causa di stress prolungato che può portare a stanchezza cronica, dolori articolari e altri fallimenti autoimmuni. Questi sintomi possono richiedere dieci anni o più per superare completamente se una donna rimane in piano A troppo a lungo. Mentre ho assistito allo stesso effetto con i mariti traditi che rimangono nel piano A per oltre un anno fino a quando il loro matrimonio non si riprende, ho trovato che fosse un evento molto meno probabile.

Quindi uno dei motivi più importanti per un coniuge, in particolare una moglie, per passare dal piano A al piano B è quello di proteggersi dagli effetti fisici dello stress a lungo termine e intenso.

Piano B è quello di evitare ogni contatto con il coniuge infedele fino a quando la vicenda è completamente conclusa e il coniuge ribelle ha accettato il mio piano per il recupero. In molti casi, una volta che una relazione è finita, un coniuge tradito fa l ” errore di prendere il coniuge ribelle indietro prima di un accordo è fatto per quanto riguarda il recupero coniugale. Ciò porta a un ritorno a tutte le condizioni che hanno reso possibile la relazione: l’amore non viene ripristinato, il risentimento non viene superato e c’è un rischio molto grande per un’altra relazione. Senza accordo e successiva attuazione di un piano di recupero, il coniuge tradito è meglio continuare con il piano B.

Il piano B è molto meno stressante del Piano A, ma non elimina completamente lo stress e può portare a uno stato di depressione. Quindi di solito raccomando che se un coniuge è nel piano A o nel piano B, lui o lei chieda a un medico di prescrivere farmaci antidepressivi da assumere durante la crisi. Questo non solo riduce notevolmente la sofferenza del coniuge tradito, ma aiuta anche a mantenere la testa chiara in un momento in cui la pazienza e le decisioni sagge sono cruciali. Il farmaco antidepressivo non intorpidisce il coniuge tradito alla crisi, in realtà aiuta a sollevarlo al di sopra delle reazioni emotive che altrimenti impedirebbero il pensiero chiaro. Perché soffrire e fare scelte sbagliate quando i farmaci antidepressivi possono aiutare ad alleviare il dolore e migliorare la concentrazione in questo momento di crisi senza precedenti?

Mentre ho visto un notevole successo da parte di persone che usano il piano A e il piano B, il successo non è affatto garantito. Il problema con il piano B è che il coniuge infedele non può tornare, né accettare il piano per il recupero, anche dopo che la relazione è finita. Separazione nel matrimonio è sempre rischioso perché, ” fuori di vista, fuori di testa.”A meno che il piano A lascia il coniuge ribelle s con l’impressione che il ritorno a casa è una scelta attraente, separazione può diventare permanente. Quindi, prima di attuare il piano B, si vuole essere sicuri che l “ultima cosa che il vostro coniuge ricorda di te è la cura e la riflessione che hai offerto nel piano A. In questo modo, la separazione può contribuire a creare,” assenza rende il cuore crescere più affettuoso.”

A quanto pare, la maggior parte degli affari finiscono entro sei mesi dal loro vedere la luce del giorno (essere rivelato alla loro famiglia e gli amici), e quasi tutti gli affari finiscono senza portare al matrimonio. Anche quei pochi che finiscono nel matrimonio hanno solo un 25% tasso di successo. Questo perché gli affari si basano sulla disonestà e sulla spensieratezza per i sentimenti degli altri. Quella stessa disonestà e spensieratezza alla fine accende gli amanti stessi, e l’affare viene distrutto da quegli stessi difetti che lo hanno reso possibile in primo luogo. Ciò che guida gli affari è la passione, non l’impegno, e una volta che la passione diminuisce, non c’è nulla per aiutare gli amanti a ripristinare la loro passione. Il matrimonio, d’altra parte, specialmente con i bambini, ha molti fattori che motivano le coppie a ripristinare la loro passione l’una per l’altra dopo che la passione è scemata. Così, quando la passione è andato da un affare, un coniuge ribelle di solito è motivato a tornare al coniuge tradito da tutti questi altri fattori. Per la maggior parte, è una scelta logica.

Ma per quanto riguarda la separazione coniugale quando una relazione non è il problema. Nella tua lettera, non hai indicato perché ti eri separato. Potrebbe essere stato per ragioni diverse dall’infedeltà.

In generale, raccomando la separazione quando almeno un coniuge non può controllare il comportamento distruttivo. Un affare in corso, ovviamente, è una di quelle situazioni. Quindi, piano B. Ma altre situazioni come l ” abuso fisico e verbale, dove la sicurezza mentale o fisica di uno dei coniugi è come rischio, sono anche motivi di separazione. Come nel caso dell’infedeltà, se uno dei coniugi è abusivo, consiglio spesso di pianificare un primo, dove, attraverso la negoziazione (senza rabbia, mancanza di rispetto o richieste), si tenta di superare l’abuso senza separarsi.

Ma in alcuni casi, i rischi per la sicurezza sono così grandi che il piano B dovrebbe essere attuate immediatamente, senza il tempo per pianificare A. In questi casi, il trattamento per l’abusivo abitudine deve avvenire durante la separazione, e alcune prove deve esistere che il rischio è notevolmente ridotto o eliminato completamente, prima che i coniugi devono tornare a vicenda. Quindi, dopo essere stati di nuovo insieme, il coniuge precedentemente abusivo dovrebbe essere ritenuto responsabile da altri per il suo comportamento per assicurare la sicurezza dell’altro coniuge.

In altri casi, come ad esempio i comportamenti fastidiosi o il mancato raggiungimento di importanti bisogni emotivi, dove la spensieratezza non raggiunge il livello di abuso fisico o mentale, il piano deve essere dato un po ‘di tempo e fatica prima di ricorrere al piano b”, Ricorda, il piano A è negoziando, senza rabbia, il disprezzo o richieste) per eliminare il fastidioso comportamento o migliorare la riunione dei bisogni emozionali. Un accordo generale tra i coniugi di seguire la politica di comune accordo va un lungo cammino verso l’eliminazione di questi atti sconsiderati, e può anche aiutare le coppie imparano a soddisfare le esigenze degli altri con entusiasmo. Ma senza questa politica, le coppie spesso trovano che non possono arrivare da nessuna parte con l ” altro attraverso la negoziazione, e talvolta la separazione può alla fine portare al riconoscimento reciproco che hanno bisogno della politica di comune accordo per aiutarli a risolvere i conflitti.

Ma, come ho detto prima, i rischi di separazione sono grandi. Dovrebbe essere usato solo come ultima risorsa per aiutare a risolvere un difetto fatale nel matrimonio. Una volta separati, le coppie spesso non si riconciliano mai, rimanendo separati per tutta la vita, o alla fine divorziano. Un fatto sconosciuto a molti è che quindici-venti per cento di tutte le coppie sposate finiscono la loro vita permanentemente separati. Questi, che non sono inclusi nelle statistiche sui divorzi, di solito pensano di non dover divorziare legalmente per motivi religiosi. Ma per la maggior parte degli scopi pratici, sono divorziati come quelli legalmente divorziati. La loro separazione non ha creato l’opportunità di riconciliazione, ma piuttosto ha creato una barriera ancora più alta tra i coniugi.

Quindi ogni volta che i coniugi si separano, di solito incoraggio un piano che li sposta verso un’eventuale riconciliazione. Dalla tua lettera, sembra come se si sta muovendo in quella direzione, e hai semplicemente bisogno di sapere quando sarebbe il momento giusto per tornare insieme. E si consiglia di sapere di più su pieno recupero coniugale dopo aver terminato la separazione.

Le quattro regole per il recupero che raccomando dopo una relazione sono regole coniugali che ogni coppia dovrebbe seguire. Quindi dovrebbero costituire la base per qualsiasi piano di recupero dopo una separazione. Dal momento che le quattro regole coprono ogni problema immaginabile che le coppie sposate devono affrontare, avrebbero affrontare il problema che ha portato alla vostra separazione. Se dovessi seguire queste quattro regole come parte del tuo piano di recupero, ti garantisco che non solo eliminerai i problemi che ti hanno portato a separarti, ma risolverai anche molti altri conflitti che ti hanno impedito di avere un matrimonio di successo.

Incoraggio voi e vostro marito a prendere un impegno a seguire le quattro regole per un matrimonio di successo: Cura, protezione, Onestà e tempo, e una volta che l’impegno è fatto, terminare la separazione e iniziare un matrimonio che durerà tutta la vita.

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