Li hai visti in dessert, marmellate, frullati e frullati. Sì, stiamo parlando di fragole. Le fragole sono super versatili. Non solo fanno decadente tratta più indulgente, hanno un bel resa dei conti nel mondo della salute e fitness troppo. Il frutto è carico di vitamine, fibre, colesterolo zero, polifenoli, antiossidanti, senza grassi ed è una buona fonte di potassio e magnesio. Inoltre, è una delle migliori fonti di vitamina C che è noto per aumentare l’immunità. Secondo il libro “Healing Foods” di DK publishing, ” Le fragole hanno proprietà salutari per il cuore; beneficiano del sistema digestivo e sono l’unico frutto ad avere semi (una fonte di piccole quantità di acidi grassi omega-3) sul loro esterno.”
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Le fragole sono cariche di vitamine, fibre, colesterolo zero, polifenoli, antiossidanti, senza grassi ed è una buona fonte di potassio e magnesio. Se vi capita di essere su una dieta di perdita di peso, fragole possono rivelarsi piuttosto di impatto troppo. Ecco i motivi per cui le fragole dovrebbero essere parte della vostra dieta dimagrante.
1. Alto sulle fibre: Un bowlful delle fragole può risultare molto strumentale nello spargimento del grasso della pancia. Il ricco quantum di fibra presente nelle fragole aiuta ad aiutare la perdita di peso. La fibra induce sazietà, che ti fa sentire pieno a lungo. Se sei pieno, consumerai meno cibi da ingrasso. Puoi usarli per superare i tuoi cereali o anche frullarli in frullati.
2. Ipocalorico: 100 grammi di fragole includono 33 calorie. Sì, è così. Se siete su una dieta di riduzione del peso, è necessario risparmiare sulle calorie che si prende.
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Un boccale di fragole può rivelarsi molto strumentale nello spargimento di grasso della pancia3. Aumenta la digestione: “Un tè a base di foglie è un rimedio tradizionale per lenire l’indigestione acida. La fibra nel frutto può aiutare l’intestino pigro”, osserva il libro ‘Healing Foods’. Una digestione sana svolge un ruolo cruciale nella perdita di peso. Una cattiva digestione può portare ad un aumento di peso, poiché non siamo in grado di assorbire e assimilare correttamente i nostri nutrienti. Inoltre, potrebbe non essere in grado di eliminare i rifiuti dal nostro corpo in modo efficiente. Questo può portare a rallentare il tasso metabolico, che rende più difficile bruciare calorie correttamente.
4. Ricco di acido ellagico: l’acido ellagico è un derivato dimerico dell’acido gallico che si trova abbondantemente nelle fragole. Aiuta a combattere l’infiammazione e ripristina il normale funzionamento degli ormoni riducenti il peso che sono spesso bloccati a causa di infiammazione cronica.
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Strawberry combatte l’infiammazione e ripristina il normale funzionamento degli ormoni che riducono il peso che sono spesso bloccati a causa di infiammazione cronica. 5. Antociani boost: Gli antociani sono pigmenti idrosolubili che sono ricchi di una serie di benefici per la salute. Le fragole sono ricche di aanthocyanins, che contribuisce ad amplificare la produzione del corpo di un ormone chiamato adiponectin. Questo ormone aiuta ulteriormente a stimolare il metabolismo e aiuta la perdita di peso.
Allora, cosa stai aspettando? Includere queste deliziose bacche nella vostra dieta e perdere chili veloci.
Ecco alcune ricette sane che puoi provare:
1. Ricetta frittelle di quinoa alla fragola
2. Fragola Banana Smoothie Ricetta
A proposito di Sushmita SenguptaSharing una forte propensione per il cibo, Sushmita ama tutte le cose buone, formaggio e grassa. Le sue altre attività passatempo preferito diverso da discutere di cibo include, lettura, guardare film e spettacoli televisivi binge-watching.