Stephanie Nuzzo ha seguito la routine quotidiana di Miley Cyrus per sette giorni, e in seguito l’ha chiamata “dieta ed esercizio fisico dall’inferno”.

Dai una rapida occhiata all’account Instagram di Miley Cyrus e sarai trattato da una lunga lista di motivi per cui le persone sono interessate alla sua routine di salute. La cantante, che non ha indossato la metà inferiore di un top dalla sua era Bangerz (no hate, just facts), è molto conosciuta per la sua figura. In particolare, i suoi abs” ninja turtle ” (come l’ex marito Liam Hemsworth una volta si riferiva a loro).

E mentre è chiaro Miley ha una cornice naturalmente piccola, l’artista segue una dieta rigorosa e un piano di fitness per mantenere quel corpo tonico. Secondo Harper’s Bazaar, Miley ha evitato glutine e latticini dal 2012. Secondo quanto riferito, ha scelto di tagliarli entrambi a causa di intolleranze, insieme al desiderio di perdere peso (non so quale peso avesse bisogno di perdere, ma va bene).

Un paio di anni dopo, ha adottato una dieta vegana. Quando si tratta di programma di allenamento di Miley, specifiche sono un po ‘ difficile da trovare. Alcuni articoli dicono che completa due ore di Ashtanga yoga, sei giorni alla settimana. Ma il suo istruttore di Pilates ha detto alla gente che i suoi allenamenti durano almeno mezz’ora. Ciò che è chiaro, tuttavia, è che si allena quasi tutti i giorni e di solito si attacca a Pilates e yoga. A quanto pare “essere solo Miley” richiede molta disciplina. Probabilmente un po ‘ più di quanto la persona media ha bisogno.

Come una creatura curiosa e un ghiottone per un esperimento di fitness, volevo saperne di più. Così, ho cercato di provare la sua routine di salute per una settimana. Ma prima, ho chiacchierato con un paio di esperti.

“Una dieta vegana senza glutine può essere adatta quando si esercita frequentemente purché sia ben pianificata e opportunamente integrata se consumata a lungo termine”, mi ha detto la nutrizionista clinica Zoe Morosini. Ha quindi raccomandato di progettare pasti intorno a fonti proteiche come noci integrali senza glutine, soia e legumi.

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La dietista praticante accreditata, Emily Hardman, ha aggiunto: “Questo stile di mangiare è molto limitato e deve essere ben pianificato per garantire che sia nutrizionalmente adeguato. Raccomando di seguire una dieta priva di glutine solo se hai una diagnosi di celiachia o una diagnosi di intolleranza al glutine.”

Informato e un po ‘ spaventato, mi sono tuffato nella sfida. Ecco come è andata.

La mia energia è caduta da una scogliera

Al secondo giorno, ho notato che i miei livelli di energia erano più bassi. Potrebbe essere stato un placebo? Forse. Ma avevo anche cambiato radicalmente quello che stavo mettendo nel mio corpo, durante la notte (come sono sicuro che hai raccolto, di solito non sono vegano o senza glutine). Lavorare fuori è diventato un lavoro di routine. Ho iniziato a tagliare gli angoli e rinunciare presto. Tuttavia, mi sono impegnato in sei giorni di yoga e occasionalmente l’ho abbinato a Pilates, passeggiate o allenamento con i pesi. Alcuni giorni mi sono allenato per due ore, altri per 30 minuti.

Le voglie erano reali

Mi ha scioccato scoprire che non mi mancava mangiare carne (un vantaggio per il pianeta e il mio esperimento). Quello che mi ha fatto è stata la mancanza di glutine. Quando mi sentivo esausto e insoddisfatto, mi piacerebbe fantasticare su pane tostato a lievitazione naturale. Anche mangiare fuori faceva schifo. Il tuo caffè medio non ha molte opzioni senza glutine e vegane, questo è sicuro. Ho mangiato un sacco di insalate e ceci.

Anche se mi sono avvicinato alla sfida con completa dedizione, la mia determinazione è svanita rapidamente e ho fallito nella mia dieta un paio di volte. Dopo un paio di tequila il sabato, ho mangiato una fetta di pizza margherita (e mi sentivo come se la mia anima fosse tornata al mio corpo). Poi durante la settimana, ho mangiato accidentalmente il pane. No, davvero! Pensavo di aver comprato una pagnotta vegana e senza glutine (costava un milione di dollari). Mentre vantavo con il mio compagno di stanza del mio delizioso “non pane”, ho letto correttamente la confezione e ho capito che conteneva sicuramente glutine. Do la colpa alla dieta per la mia svista.

E ‘ stata una sfida, mentalmente

Il terzo giorno di questa sfida, mi sono svegliato affamato e lunatico. Mi sentivo arrabbiato perché ero così basso in energia. Ero infastidito dallo sforzo che avevo bisogno di mettere nei miei pasti (più ingredienti, più tempo di preparazione). Ero annoiato a fare yoga ogni giorno. Questa sensazione di frustrazione non è andato via fino a quando la dieta ha fatto.

Non l’ho trovato efficace

La cosa con i corpi è che non sono tutti uguali. Quindi, mentre questo approccio potrebbe essere il pane senza glutine di Miley e il burro senza latticini, l’esperienza non è stata positiva per me. La dieta non era qualcosa che potevo mantenere; la mia forma fisica sembrava che stesse regredendo, e il mio umore era terribile. Inoltre, non ho notato alcun cambiamento fisico, a parte un po ‘ di gonfiore dovuto all’aumento di verdure e legumi.

E mentre sono sicuro che avrei perso peso nel tempo, non sono davvero interessato a sembrare magro e sentirmi terribile. Dopo tutto, l’obiettivo finale qui è quello di guardare e *sentire* grande. Uno non funziona senza l’altro.