Che tu sia un veterinario esperto, un newb completo o un coaching alla ricerca di cose importanti su cui concentrarsi, pensiamo che questo articolo fornirà una tonnellata di conoscenze che spiega come spike una pallavolo con dettagli e chiarezza. Abbiamo guardato e semplicemente non è facile trovare una spiegazione dall’alto verso il basso con dimostrazioni di buona tecnica di colpire per i giocatori di pallavolo.

Se ti piace questo, allora ti piacerebbe assolutamente i nostri corsi di beach volley e programmi di allenamento. Sentitevi liberi di check them out e se avete domande a tutti, inviare una e-mail a

Se volete imparare a colpire una pallavolo, sei arrivato nel posto giusto. Tuffiamoci.

Vuoi imparare a spike una pallavolo? Non troppo in fretta! Passare e impostare ancora la materia.

Quando stiamo cercando di imparare a spuntare una pallavolo, ci dimentichiamo comunemente dei primi due contatti. Ogni volta che stai cercando di migliorare a chiodare una pallavolo, sia in pratica che studiando, assicurati di avere ancora la mentalità che devi passare ogni palla perfettamente e devi impostare ogni palla perfettamente perché quei due tocchi porteranno a quello che speriamo sia il miglior attacco della tua vita.

Se non riesci a passare o impostare bene la palla, allora metterai te stesso o il tuo partner in una posizione in cui non sono in grado di lavorare sulle abilità offensive che stanno cercando di migliorare. Quindi, prima di andare avanti, assicurati di concentrarti sul tuo passaggio e sulla tua impostazione in modo che possiamo concentrarci su tutti questi diversi stili di attacchi.

Se stai cercando qualche altro consiglio su passaggio o impostazione, assicurati di fare riferimento ai nostri blog di passaggio o impostazione. Quelli vi darà alcuni suggerimenti utili su come eseguire quelle abilità al più alto livello.

Se vuoi seguire il nostro corso di beach volley online e avere accesso diretto alle sessioni di domande e risposte dal vivo con i nostri fantastici allenatori, dai un’occhiata al nostro corso di attacco qui e impara come fare un salto di pallavolo passo dopo passo.

TROVA IL TUO BRACCIO NATURALE SWING

La prima cosa che dobbiamo discutere è ciò che un braccio swing dovrebbe guardare e sentire come. Come ho allenato, mi sono reso conto che le persone che hanno un background nel baseball tendono a prendere un braccio oscillante molto rapidamente e non credo che questa sia una coincidenza. Imparare a lanciare correttamente sta per pagare grande quando si pensa di oscillare. Prendendo il tempo per imparare a gettare sta per aiutare a guadagnare potere così come mantenere la spalla sana per un periodo di tempo più lungo.

Quando imitiamo il nostro stile di lancio e lo trasformiamo nel nostro attacco, è importante concentrarsi sull’ottenere la mano che non colpisce e il gomito che colpisce il più in alto possibile dopo aver tirato indietro il braccio d’attacco. Sentiamo comunemente questo movimento indicato come un movimento di arco e freccia. Ricordatevi di tenere la mano non attaccare, quello che tiene il vostro arco, è più in alto possibile, e il vostro colpire braccio gomito, tirando la corda, rimane più in alto possibile per tutto il processo del vostro swing.

Puoi controllare questo video di allenamento di beach volley per imparare alcuni semplici esercizi che puoi fare a casa per migliorare il tuo controllo di chiodatura e palla.

APPROACH FOOTWORK

Quindi ora che abbiamo capito come dovrebbe essere il nostro swing, parliamo di metterci in una posizione che ci permetta di usare questo swing. Il tuo approccio è probabilmente la parte più importante del tuo attacco. Ti insegneremo un approccio in quattro fasi.

Se sei un giocatore destrorso il tuo approccio sarà a destra, sinistra, destra/sinistra. La ragione per cui gli ultimi due passaggi (destra/sinistra) sono stati messi insieme è perché dovrebbero accadere quasi allo stesso tempo. Se sei un attaccante mancino, farai il contrario, sinistra, destra, sinistra/destra. Suggerisco a tutti di utilizzare un approccio in quattro fasi perché è ciò che ti darà abbastanza tempo, pazienza e potenza per eseguire lo swing che stai cercando di fare.

Con questo approccio in quattro fasi, vorrai creare la maggior distanza possibile tra te e la rete. Un tema comune che vediamo come allenatori di pallavolo è che dopo che qualcuno passa, tendono a correre fino alla rete per iniziare il loro approccio molto, molto vicino alla rete. In questo modo si sta eliminando il vostro slancio che è qualcosa che vogliamo evitare. Mantenendo la distanza dalla rete, non solo permetterà il vostro slancio per aiutare il vostro swing, ma si permetterà anche la palla di essere di fronte a voi in ogni momento.

TEMPI DI AVVICINAMENTO

La prossima cosa a cui dobbiamo pensare è la tempistica del nostro gioco di gambe. Come si passa attraverso il vostro approccio dal primo passo al quarto passo, dovrebbe andare da lento a veloce.

Un problema che vediamo è che le persone hanno una velocità costante dal loro primo passo all’ultimo passo e se lo hai, la tua capacità di adattarsi non è buona come vorremmo. Quindi assicuratevi di iniziare lento e si sta finendo molto veloce o esplosivo. Questo ti permetterà di alzarti in aria il più in alto possibile, permettendoti di fare qualsiasi colpo che stavi cercando di fare il più efficace. Quindi, proprio come avremmo andare lento a veloce. Ora penseremo alla nostra distanza dai nostri passi, che andrà piccola, più grande, e poi più grande.

Quei passi più grandi saranno i nostri ultimi due passi prima di saltare. Dopo aver passato questa palla, dovremmo riunirci. Non correre in rete! Una volta che il setter tocca la palla, è quando viene avviato il nostro primo passo del nostro approccio. Metteremo lentamente il piede destro a terra.

Il primo passo dovrebbe sentirsi come se stessi camminando per strada con uno dei tuoi amici dopo aver preso un caffè e ti stai solo godendo la giornata. Questo sarà il caso per i nostri primi due passi che ti fanno sentire molto calmo. Questi passi calmi ti permetteranno di regolare la direzione del tuo approccio, che permetterà ai tuoi ultimi due passi di portarti alla palla e rendere il tuo punto di attacco il più alto possibile.

CARICA E DONDOLA

Dopo aver completato i miei ultimi due passi e salto in aria, sono pronto per eseguire il movimento dell’arco e della freccia. Una volta che mi sono messo in questa posizione, sarò in grado di oscillare usando lo stile di lancio che è stato spiegato sopra. Dopo aver eseguito questo movimento di lancio, è importante finire con la mano facendo scattare il polso dandoti la possibilità di aggiungere velocità e precisione al tuo tiro. Un errore comune che vediamo accade quando le persone cercano di colpire la palla duro invece di colpire veloce.

Ogni volta che colpisci forte o cerchi di colpire forte, finisci per usare un movimento completo del corpo e abbiamo questa posizione scricchiolante in cui non vogliamo essere. Suggerisco di provare a colpire la palla velocemente, invece che duramente. Pensa a cercare di sorprendere la palla e colpirla prima di quanto si aspettasse. Se sei in grado di farlo correttamente, dovresti trovare un aumento di potenza senza compromettere altezza e precisione.

THE FINAL PIECE – FINDING THE ATTACK CORRIDOR

Ora che abbiamo capito che cosa il nostro approccio spaziatura, i tempi, e l’oscillazione del braccio dovrebbe essere simile, è il momento di pensare a un’idea avanzata che porterà tutto insieme. Ogni volta che hai finito di passare, la prossima cosa a cui devi pensare è metterti in una posizione che ti permetterà di fare il maggior numero di attacchi possibili.

Quello che intendo è che dovresti metterti in una posizione, prima del tuo approccio, che ti permetterà di colpire o sparare cross and line senza che il tuo corpo sembri diverso.

Uno dei problemi più grandi che vediamo come allenatori è che invece di metterti in grado di attaccare la palla, aspettiamo in una posizione e lasciamo che il set accada e poi cerchiamo di inseguire quel set. Ogni volta che succede, quella palla è la cosa che ti sta attaccando. Si vuole fare in modo che siete sempre in grado di attaccare la palla.

La soluzione per mettersi in questa posizione è trovare il corridoio di attacco. Il modo in cui puoi metterti in un corridoio di attacco è creare spazio o togliere spazio che consente al tuo braccio di colpire di essere impostato in modo più semplice. Se sei sul lato sinistro e sei un giocatore destrorso, dopo aver superato, dovresti creare spazio dal tuo pass consentendo un po ‘ di un imbuto.

La ragione per cui questo imbuto è importante è perché se hai creato questa distanza da te e dal tuo setter, allora non stai rendendo il tuo setter perfetto, il che è una buona cosa. Se il tuo corridoio d’attacco è di fronte a te, significa che avrò un’ottima opportunità di arrivare a qualsiasi palla e tenerla sulla mia spalla destra. Questa stessa idea vale per i giocatori mancini che giocano sul lato destro del campo. Se sei un attaccante mancino sul lato sinistro, allora faresti il contrario, creando meno distanza tra te e il setter rendendo più facile per il setter impostare la spalla sinistra. Lo stesso vale per i giocatori destrimani che giocano sul lato destro del campo.

Questo è il motivo per cui comunemente vediamo giocatori destrimani a sinistra e giocatori mancini a destra perché è un movimento naturale per mettersi nel loro corridoio di attacco, ma è molto importante capire che indipendentemente dal lato che stai giocando, è il tuo lavoro trovare il corridoio di attacco per te.

COME ATTACCARE DAL LATO DESTRO

Uno dei più grandi errori che vediamo quando qualcuno sta attaccando dal lato destro, essendo un attaccante di mano destra è dopo che passano, si mescolano alla linea laterale che crea una grande distanza tra il loro braccio attaccante e il setter. Quando rendi questa distanza più grande piuttosto che più piccola, fai affidamento sul tuo setter per essere perfetto. Come attaccanti vogliamo rendere il nostro lavoro setter più facile. La cosa più importante è per voi per ottenere la palla sulla spalla colpire il più rapidamente possibile. Per aiutare il tuo setter, dopo aver passato il lato destro come attaccante destro, dovresti creare il tuo corridoio in modo che il campo sia di fronte a te. Dovrebbe quasi sentire come il setter è proprio di fronte a voi. Ciò consentirà al setter di creare un set più semplice, permettendomi anche di usare il mio approccio per ottenere la palla sulla mia spalla che colpisce con facilità permettendoti di eseguire tutti gli attacchi di cui hai bisogno, che si tratti di un cross duro, di una linea alta o di un tiro tagliato.

Se non permetto che ciò accada e esco da questa linea laterale, i miei attacchi inizieranno a sembrare come se stessi raggiungendo una palla all’interno. Se ti sei mai trovato nei guai sul lato destro del campo, questo è probabilmente il motivo. Non ti stai preparando per il successo. Quando andiamo alla deriva in questa linea laterale, finiamo per dover raggiungere le palle di pallavolo dentro di noi perché è difficile per i setter spingere la palla sulla nostra spalla. Se si sta raggiungendo all’interno, allora è quasi impossibile per voi per colpire la linea dura palla.

Quindi ogni volta che stiamo pensando di attaccare e trovare il nostro corridoio di attacco, la cosa più importante è pensare a quale spalla hai bisogno di quel set per finire. Se sei un giocatore di mano destra e si è sul lato destro, allora si vuole mescolare nel permettere il corridoio di attacco di essere di fronte a voi. E se tu fossi sul lato sinistro, dopo aver passato questa palla, si desidera mescolare alla linea laterale permettendo al setter di tenere la palla su e giù sulla spalla destra pure. Se sei mancino assicurarsi che si sta rispecchiando questa idea. Se sei sul lato sinistro, dovresti mescolare mantenendo quel corridoio di attacco di fronte a te. E se tu fossi sul lato destro, allora si dovrebbe essere mischiare lontano dal vostro set, permettendo che il set di rimanere sulla spalla sinistra.

CORREGGERE IL TUO APPROCCIO E GLI ULTIMI DUE PASSAGGI

Alcuni giocatori hanno difficoltà ad adattarsi a set cattivi quando sono in picchiata. Non è mai facile avere un setter che non riesce a localizzare la palla, ma fortunatamente abbiamo un trapano per migliorare gli ultimi due passaggi del tuo approccio al picco.

L’esercizio nel video qui sotto ti aiuterà a fare attacchi più aggressivi su set cattivi o stretti.

Il trapano si concentra sui piedi a palla. Per la maggior parte, presso le nostre classi e lezioni private a VolleyCamp Hermosa a Los Angeles, California, ci piace praticare competenze complete. Prima di questa esercitazione e dopo, dovresti passare, impostare, colpire la rete da pallavolo e poi guardare per vedere da dove sei decollato e dove sei atterrato.
Mi piace anche usare il trapano mostrato sotto per aiutare i giocatori a capire l’importanza del 2 ° passo in un approccio in quattro fasi (1 ° passo se insegni un approccio in 3 fasi). Alex e Julia hanno iniziato a suonare solo pochi mesi fa, quindi è importante per loro capire presto questi concetti.
Non spendere molto tempo a fare questo perché non incorpora una palla, il che significa che non è simile al gioco e quindi non è così prezioso come un trapano che include chiodare una pallavolo, ma è un ottimo modo per aiutare i giocatori a capire che possono cambiare velocità e direzione DURANTE i loro approcci.

COME SPIKE HARD CROSS

Il più comune, e divertente, swing in beach volley è chiodare hard cross. Questo video di formazione gratuito mostra come padroneggiare questa mossa attacco vitale sul campo da beach volley. AVP pro Brandon Joyner e Mark Burik vi porterà attraverso ogni salto, passo e swing in modo da poter picco la pallavolo alta e difficile.

Il video che stai per guardare è un esempio di una delle nostre lezioni di beach volley online dal nostro corso di attacco. Abbiamo un sacco di diverse lezioni che sono costruiti in questo corso che vi insegnerà tutti i diversi tipi di abilità di attacco che pensiamo che avete bisogno al fine di diventare il miglior attaccante possibile.

L’attacco più comune nel beach volley E il più divertente, è il nostro duro colpo croce. Ogni volta che stiamo pensando di colpire duro croce, non stiamo cercando di ingannare un difensore a pensare che stiamo facendo qualcos’altro. Tuttavia, sei posizione del corpo dovrebbe consentire di colpire ogni colpo in modo che non si ottiene bloccato. Se l’altra squadra decide di eseguire un’esca e passare dove il bloccante si tuffa angolo si dovrebbe essere in grado di vedere che e facilmente cambiare l’angolo del polso. Sei la posizione del corpo e il tuo approccio dovrebbe sempre consentire di picco duro ovunque sul campo.

Dopo aver attraversato il vostro approccio in quattro fasi, e si sta impennata attraverso l’aria con l’arco e la freccia disegnata, il passo successivo è quello di seguire attraverso e oscillare la palla. E ‘ il momento di spike! Ma come faccio a colpire una pallavolo in modo da non essere bloccato o scavato in modo coerente?

Una delle cose più importanti di colpire duro croce è fare in modo che si sta ancora cercando di colpire in profondità. Se noti che stai registrando le palle o se stai colpendo le palle in rete, molto probabilmente quello che stai facendo è che stai cercando di oscillare troppo forte a quella palla, di cui abbiamo parlato anche nel video dell’oscillazione del braccio. Assicurarsi che quando si sta andando fino a oscillare, avete la spalla sinistra che punta verso l’angolo profondo sinistro del campo, che vi permetterà di gettare il braccio proprio come si sta gettando una palla da baseball a quell’angolo opposto. Se ti concentri a colpire questa palla veloce e veloce e profonda, allora ti preparerai per il miglior attacco possibile.

Aggiungere visione alla meccanica perfetta

Essere in grado di aggiungere visione al tuo approccio e swing è l’ultimo pezzo del puzzle attaccante. Questo è un grande trapano warm-up quando si sta iniziando a ottenere il braccio sciolto che vi aiuterà con la visione. Non ti darà ripetizioni di gioco, ma è davvero importante essere in grado di controllare la palla con la visione. Così, si sta andando a gettare a te stesso-assicurarsi che si lancia ben al di sopra della parte superiore dell ” antenna – dopo aver seguito dove la palla è, allora i vostri occhi hanno bisogno di cadere o concentrarsi sul vostro partner. Dopo il picco della palla, il vostro partner sta per mettere una mano ovunque vogliono. Il vostro compito è quello di raggiungere la parte superiore del vostro swing e cercare di scattare la palla alla mano su quella linea. Tutto quello che devono fare è prendere la palla ed è il loro turno. Quindi, lanciano sopra la parte superiore dell’antenna, trovano la palla, trovano il bersaglio, trovano la palla e si agganciano a quella mano aperta. Fortuna. Ottenere accurate, stile Robin Hood!

Imparare a Spike una pallavolo con queste esercitazioni Sideout facile per Beach Volley

Abbiamo anche voluto darvi alcune idee per la pratica e le piccole cose come questi pagherà nel lungo periodo. Queste esercitazioni non solo ti aiuteranno a concentrarti sulla ricerca del tuo approccio, tempismo e spaziatura perfetti, ma ti aiuteranno anche a iniziare a pensare a idee avanzate come la visione e le tattiche di gioco.

Come spuntare una pallavolo con precisione: Mettere tutto insieme con la High Line Challenge

Ora che avete una migliore comprensione di tutto è il mondo attaccante da un braccio naturale swing, per correggere la spaziatura e la tempistica, per trovare il corridoio di attacco, e, infine, utilizzando la visione, è il momento di metterlo da usare! Questa sfida high line vi metterà alla prova, e dovrebbe essere fatto per tutti i punti sul campo che ti piace colpire al fine di costruire la fiducia e la precisione con tutti i colpi.

Per i colpi ad alta linea, creare 2 scatole ad alta linea. Questo è fondamentalmente, un servizio ricevere pratica, ma stiamo andando a ottenere la nostra concorrenza andando uno contro l’altro, e stiamo solo andando a dire che è la prima persona a ottenere 4 linee alte, ma lo stiamo facendo con un punteggio più o meno.

Se perdiamo la linea alta, perdiamo quella casella in qualsiasi punto – diventa un segno meno, se lo otteniamo – diventa un vantaggio.

Puoi vedere che abbiamo anche aggiunto una corda elastica attraverso la rete. Il livello netto è per la pratica di Ian perché è lui che sta cercando di colpire i servizi piatti attraverso la rete molto bassa perché mette più pressione sull’altra squadra. Il livello di corda elastica è per gli attaccanti pratica perché abbiamo bisogno di ottenere quella palla su e sopra un bloccante per essere una linea alta legittima.

È importante ricordare ciò che hai imparato sopra! Un altro suggerimento utile è cercare di rendere ogni swing apparire come si sta colpendo la palla croce duro ogni volta, indipendentemente dalla zona che si sta tentando di colpire. Per questo trapano linea alta, il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di rendere tutti pensano che si sta colpendo croce duro prima di colpire la linea alta. Questo ti aiuterà a trovare il corridoio di attacco e la velocità di approccio corretta, rendendo anche i tuoi colpi più difficili da leggere per il difensore.