Quando penso di passare a Camel Pose, o Ustrasana, non posso fare a meno di notare un po ‘ di qualcosa nel profondo della mia pancia — è come se il mio corpo fosse condizionato a sentire tutte le emozioni che la mia mente sa che Camel inviterà. Forse il potere della visualizzazione è davvero tutto quello che dicono che sia.

Fai un tentativo: chiudi gli occhi e immagina di inarcare il petto e raggiungere le mani indietro per stringere le caviglie. Immagina un filo di seta dorata che si estende dal tuo cuore e fino al cielo. Senti la posa emotivamente o spiritualmente in qualsiasi parte del tuo corpo? Basta prendere un momento per notare ciò che questa visualizzazione fa per voi.

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Cammello Posa, e backbends piace, può essere fisicamente impegnativo e benefico. Emotivamente, possono creare un senso di vulnerabilità che di solito evitano. Ustrasana, come un cammello in viaggio attraverso il Sahara, richiede resistenza, resistenza e un impegno per la consapevolezza interiore. Mentre questa posa è un viaggio e non una destinazione, quando finalmente arrivi alla tua posizione unica dopo aver attraversato quel Sahara, ne vale la pena fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

Qui troverete i benefici olistici di Cammello Posa, e perché si dovrebbe lavorare nella vostra pratica.

Benefici fisici

A partire dal livello più superficiale di benefici, la posa del cammello aumenta la flessibilità della colonna vertebrale, stimola il sistema nervoso, apre il torace e le spalle, migliora la circolazione e la digestione e stimola la tiroide. Si dice che diminuisca il grasso sulle cosce, ringiovanisca/aumenti i livelli di energia e abbassi la pressione sanguigna.

Pone come Cammello che aumentano la circolazione anche disintossicare il corpo (migliorando la digestione), aumentando il flusso di sangue al viso per creare una bella carnagione.

La colonna vertebrale è destinata a piegarsi in entrambe le direzioni, quindi mentre probabilmente l’hai lavorata solo in una direzione tutto il giorno (in avanti), le dorsali come la posa del cammello possono restituire o ripristinare la naturale flessibilità della colonna vertebrale.

Benefici mentali

Uno dei vantaggi più notevoli di Cammello Posa, e altri backbends, è l’ansia e alleviare lo stress. Le nostre menti spesso seguono i nostri corpi, quindi aumentando la flessibilità nella colonna vertebrale e alleviando la tensione nel collo, nella schiena e nelle spalle, aumenti la flessibilità nella tua mente. Apri il tuo corpo, apri la tua mente.

Camel Pose è anche detto di aumentare la creatività e problem solving grazie ad un cambiamento di prospettiva.

Un altro fantastico vantaggio mentale della posa del cammello è la capacità di elaborare le emozioni. Camel porta in primo piano le emozioni profondamente radicate e, lavorando su di esse in questa posa, puoi riconoscerle mentalmente e, se necessario, agire su di esse.

Quindi, in sostanza, puoi trasformare la natura intangibile delle emozioni in azioni mentalmente tangibili.

Benefici emotivi

Cammello Posa link direttamente al chakra del cuore, Anahata. È il tuo centro energetico dell’amore e responsabile del tuo senso di cura e compassione. Situato dietro il cuore, Anahata si apre per l’energia di fluire liberamente attraverso di essa in posa Cammello. Quando il chakra del cuore è aperto, e l’energia scorre liberamente, si opera in ogni azione e pensiero da un luogo di amore.

Ami gli altri. Tu ami te stesso. Tu dai amore. Tu ricevi amore.

A seconda del tuo attuale stato emotivo, Camel può essere molto emotivamente intenso. Spesso questa posa fa emergere emozioni profondamente radicate che pensavi di aver affrontato secoli fa. Ma ahimè, il corpo sa meglio. Pochi secondi in Cammello e, boom, ecco che arrivano come una cascata che lava su di voi.

La posa apre il petto ed espone una parte del corpo che proteggiamo attivamente, di solito incurvando le spalle in avanti e arrotondando attraverso la colonna vertebrale superiore. Quindi ti costringe fisicamente in una posizione vulnerabile. Come ho detto prima, la mente spesso segue il corpo.

Una volta creata questa posizione aperta nel chakra del cuore ed esposta un’area che spesso proteggiamo, le emozioni iniziano a svuotare il corpo. Se stai attraversando una fase particolarmente difficile della vita, o hai appena perso una persona cara, questa posa può essere estremamente dolorosa. Lavorare in esso quando si è pronti ad affrontare la corsa di emozioni che lo accompagna.

Sii gentile con te stesso — fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

Anche se all’inizio una posa difficile fisicamente ed emotivamente, Ustrasana è una postura meravigliosamente vulnerabile che avvantaggia la mente, il corpo e l’anima. Ricordatevi di respirare mentre la vostra attenzione si sposta dal leggero disagio fisico al leggero disagio emotivo, e poi nell’intensa pulizia emotiva e chiarezza mentale che emerge attraverso la perseveranza.

Quali benefici hai sperimentato nella posa del cammello, fisicamente, mentalmente o emotivamente? Condividi le tue storie con noi qui sotto!