Muscoli santi, Batman!

Gli appassionati di fumetti sanno che, quando si tratta di forza dei supereroi, Bruce Wayne è il vero affare. Dopotutto, è un vigilante fatto da sé senza poteri magici: i suoi strumenti sono la sua abilità fisica e intellettuale. Inoltre, è evidente che l’impressionante forma fisica e la forza di Batman non sono solo un prodotto di buona fortuna o genetica. Ha scritto come un abile artista marziale e atleta che registra un po ‘ di tempo in palestra.

Questa è una grande notizia per gli appassionati di fumetti che sperano di emulare il loro supereroe preferito. Dopo tutto, la routine di allenamento di Batman, intensa e impressionante come può essere, è anche del tutto fattibile e raggiungibile. Non ci sono circostanze magiche o ultraterrene richieste — solo duro lavoro, dedizione e obiettivi chiari.

Che cos’è l’addestramento di Batman?

L’allenamento di Batman non è una routine o un programma ufficialmente riconosciuto, quindi le interpretazioni di questo tipo di allenamento varieranno. Ci sono decine di risorse online, da riviste di fitness a fumetti discussioni di discussione, che sostengono i meriti di vari programmi di esercizio Batman e confrontare estratti da fonti canon DC.

La fonte più chiara di tutti sembra essere da un libro del 2011 chiamato The Batman Files, pubblicato da DC. Questo romanzo grafico pesante contiene una pagina intera dedicata alla routine di allenamento settimanale di Bruce Wayne, come si vede nel suo diario personale o pianificatore. Secondo questa fonte, Batman inizia ogni mattina con una corsa di mezz’ora, seguita da 30 minuti di meditazione o yoga. La sera, il suo allenamento varia, ma è sempre lungo e intenso. Lunedì, per esempio, la sua serata di routine comprende:

• Arrampicata un 20 piedi di corda (5 set)
• Utilizzo di ginnastica anelli (mezz’ora)
• prestazioni ad alto casella di salti (8 set di 12 ripetizioni)
• Facendo scricchiolii (5 set, 50 reps)
• Punzonatura il sacco boxe (mezz’ora)
• la Flessibilità della formazione (mezz’ora)
• la Levigatura di destinazione pratica di abilità (mezz’ora)

Se questo sembra un po ‘ eccessivo, non lo stress. Non sei l’unico a esitare. Probabilmente anche tu non vivi in una grotta, o hai un fidato maggiordomo, o un bel miliardo di dollari per finanziare i tuoi sforzi. Non fa niente. Sei in buona compagnia — e alcuni dei tuoi coetanei hanno preso su di sé per sviluppare un allenamento Batman che è un po ‘ più raggiungibile nel mondo reale. Uno di quei coetanei è allenamento leggenda e DAREBEE fondatore Neila Rey.

Traendo ispirazione dalla pagina di allenamento di Batman Files e dalla sua esperienza, Rey è stata in grado di creare un allenamento più appropriato (ma ancora molto intenso) per aspiranti vigilantes. Il suo Batman allenamento è suddiviso in tre livelli di fitness, così gli atleti possono scegliere tra tre, cinque o sette set di routine seguente:

• Squat (20)
• Pugni (40)
• Salto Affondi (10)
• Push-Ups (10)
• Spalla Rubinetti (10)
• Slow-Alpinisti (20)
• Sit-Up Pugni (10)
• Solleva la Gamba (10)
• Seduta colpi di scena (10)

posso Provare Batman Esercizio da Qualche parte a livello Locale?

Siamo felici di vivere a Boise, non a Gotham. (Avremmo preso la bellezza naturale dell’Idaho sui supercriminali dei fumetti ogni giorno!) Tuttavia, ciò non significa che i nostri cittadini non possano essere altrettanto atletici di Bruce Wayne stesso. A Jack City Fitness, il nostro appassionato team di allenatori di fitness è pronto a supportarti attraverso la routine scelta, in particolare l’allenamento di Batman! Sia che tu voglia aiutare a perfezionare la tua forma o incoraggiamento mentre avanzi da un livello di fitness all’altro, siamo qui per supportarti in ogni fase del percorso. Sei un supereroe per noi!

Chiamaci oggi stesso e ti inviteremo a visitare la nostra palestra, dove potrai sottoporti a una consulenza fitness GRATUITA, incontrare il nostro equipaggio e decidere quale programma di partnership funziona per te. Una volta che ti sei registrato, puoi scegliere tra un’entusiasmante gamma di lezioni, goderti l’accesso 24 / 7 alla nostra palestra e avere opzioni per piani di allenamento personalizzati.

Non vediamo l’ora di vedere la tua forza supereroe!