Trattamento dell’apnea del sonno prima o allo stesso tempo della depressione e dell’ansia

Quando una persona entra nella clinica di Dyken per segnalare di avere problemi a dormire, il suo primo passo è trovare una diagnosi. “Qualcuno che entra nella nostra clinica con un umore basso e stanchezza sarà firmato per uno studio del sonno per testare l’O”, afferma Dyken. (Questi possono essere fatti a casa o in una clinica del sonno.)

Se l’apnea è confermata, i medici inizieranno a trattare il problema del sonno, dice, e continueranno a monitorare la tua salute mentale.

Se i sintomi di ansia o depressione non migliorano con il trattamento dell’apnea ostruttiva del sonno, un medico può indirizzarti a uno psicologo o uno psichiatra, preferibilmente uno che è anche un esperto di sonno, dice Dyken.

E mentre non è così comune, ci possono essere casi gravi di apnea del sonno in cui una persona sperimenta una depressione estrema ed è suicida, dice Dyken. Se ti senti in questo modo, dovresti essere indirizzato a un professionista della salute mentale addestrato il più rapidamente possibile, dice.

Ci sono alcune prove che il trattamento dell’apnea ostruttiva del sonno può aiutare a migliorare l’umore. Secondo la NSF, la ricerca ha dimostrato che il trattamento con una macchina CPAP (continuous positive airway pressure) — cioè una maschera facciale che pompa l’aria nei passaggi nasali e mantiene aperte le vie aeree di una persona — migliora i sintomi della depressione.

Una meta-analisi pubblicata nel numero di maggio-giugno 2019 di EClinicalMedicine ha rilevato che il trattamento CPAP ha ridotto le probabilità di depressione del 20% tra le persone con O da moderata a grave e malattie cardiovascolari. Era particolarmente efficace per coloro che avevano la depressione prima del trattamento.

D’altra parte, alcuni hanno più ansia quando devono usare una macchina CPAP, dice Dyken. Si può sentire ansiosi di dormire con una maschera sul viso o circa la sensazione di aria sul viso o il suono della macchina. Questo può portare a una sensazione di claustrofobia, ansia e panico, secondo l’American Sleep Apnea Association.

Se CPAP aumenta piuttosto che aiuta a ridurre l’ansia o lo stress, ci sono alcune altre opzioni di trattamento. Secondo Dyken, questi includono:

• la stimolazione del nervo ipoglosso (dispositivo elettronico impiantato sotto la pelle che invia un impulso alla lingua, impedendo il collasso delle vie aeree, come si respira)
• orale dispositivi dentali (di cui sono dotati, attraverso un dentista e di lavoro, mantenendo la vostra vie aeree aperto)
• la perdita di peso (l’eccesso di peso è legata ad un eccesso di tessuto nella parte posteriore della gola)
• posizionale terapie (come dispositivi indossabili che impediscono di rotolamento e dormire sulla schiena di notte, come a gravità nella posizione posteriore tende a tirare i tessuti nella parte posteriore della vostra gola chiusa)

Altri suggerimenti per gestire l’apnea del sonno e la depressione e l’ansia correlate

Il medico e il professionista della salute mentale possono anche raccomandare una combinazione di psicoterapia e farmaci per gestire i sintomi della depressione, secondo la NSF. Ma se hai l’apnea del sonno, dovresti evitare di sedare i farmaci, come gli antidepressivi triciclici, che possono peggiorare l’apnea, secondo la NSF.

Il tuo fornitore di assistenza sanitaria mentale può anche raccomandare la terapia cognitivo-comportamentale, che comporta il targeting dei pensieri che portano a sentimenti depressivi e cambiando i comportamenti che possono peggiorare la depressione, secondo la NSF.

Altre abitudini di vita che possono alleviare i sintomi di apnea del sonno e depressione includono:

• Attenersi a un programma di sonno regolare e svegliarsi intorno alla stessa ora ogni giorno
• Alla ricerca di luce solare
• Esercitare regolarmente
• Evitando troppa caffeina o alcol
• Chiedere ad amici e familiari per il supporto

E ‘ vero che apnea del sonno e la depressione può essere difficile da gestire. Ma la buona notizia è che con il giusto trattamento di apnea del sonno — e, se necessario, depressione o ansia trattamenti — entrambe le condizioni dovrebbero migliorare.