Il miele come rimedio per indurre il sonno è noto da migliaia di anni. Mentre ci sono vari modi come risolvere l’insonnia, miele crudo è probabilmente uno dei modi più semplici e più sani per farlo.

In primo luogo, dobbiamo sottolineare l’importanza di utilizzare il miele crudo al contrario di miele trasformato. Puoi leggere di più sulle differenze tra miele crudo e trasformato qui.

Quindi, perché il miele è così importante per il sonno notturno sano?

Ecco alcuni fatti chiave sul miele crudo e sui suoi effetti sui nostri modelli di sonno.

• honey Il miele crudo contiene un rapporto ideale tra fruttosio e glucosio per sostenere il fegato, un organo che lavora gli straordinari letteralmente e figurativamente, durante il processo di sonno.
• Honey Il miele crudo rilascia la melatonina nel cervello. La melatonina aiuta il tuo corpo a riposare in modo che possa riparare ogni notte durante i momenti critici del sonno. Questo, a sua volta, ti lascerà ben riposato la mattina successiva.
• – Miele crudo può promuovere il relax e contribuire a facilitare a dormire la notte. Lo zucchero naturale che si trova nel miele crudo aumenta leggermente la nostra insulina e consente al triptofano, il composto famoso per renderci assonnati, di entrare più facilmente nel nostro cervello.
• 🐝Il miele crudo contiene magnesio-una carenza di magnesio provoca insonnia

Quali sono i modi migliori per mangiare il miele prima del letto senza sentirsi troppo pieno per dormire?

• Miele crudo con sale marino rosa dell’Himalaya

Avrai bisogno di:

2 cucchiaini di miele crudo(usiamo miele di montagna di fiori selvatici)
0.5 cucchiaino di sale marino rosa dell’Himalaya

Mescolare questi due ingredienti insieme e conservarlo in un barattolo di vetro, mettere un po ‘ di questa miscela sotto la lingua ogni sera prima di andare a dormire e lasciarlo sciogliere naturalmente.

• Latte caldo, cannella e miele crudo sleep drink

La cannella prepara il tuo corpo ad avere un sonno ristoratore e ininterrotto. Regola anche i livelli di zucchero nel sangue, che possono impedirti di svegliarti improvvisamente e migliora la circolazione sanguigna.

È necessario:

2 cucchiaini di miele grezzo (usiamo Lupinella Miele Bianco)

1 bastoncino di cannella e un pizzico di cannella in polvere

200 ml di mandorle, di avena/di noce di cocco o latte di mucca

Per rendere la cannella, il latte, semplicemente scaldare il latte fino a quando è quasi bollente, versare in una tazza e aggiungere il bastoncino di cannella, lasciar riposare per circa 10 minuti e aggiungere un cucchiaino di miele grezzo. Mescolare bene e godere.

Se hai cercato di trovare una soluzione su come rimanere addormentato tutta la notte, prova a utilizzare una delle opzioni di cui sopra e facci sapere come va.

Buona notte! ♥