Frullato di mango-È dolce. E ‘ semplice. È facile da fare. E la consistenza è spessa ma non troppo spessa. E ‘ stupendo. E, soprattutto, è delizioso. Se smooth

Torta pastella Shake – Come torta di compleanno? Ecco una semplice scossa che ha un sapore proprio come esso. E ‘ il frullato di pastella. E ha un sapore delizioso tutto l’anno.

Peanut Butter and Jelly Shake – Il mio burro di arachidi e gelatina frullato è come il pranzo di scuola tutti cresciuti. Non sono mai stato un fan di PB&J sandwich. Ma la mia creazione risolve tutti i problemi con la borsa marrone classic. Per saperne di più””

Apple Carrot Kale Smoothie – Frullati verdi sono di gran moda ora-a-giorni. (Abbiamo un sacco sulla nostra pagina Ricette Vitamix). Perché? Perché imballano un importante pugno nutriente e perché

La mia storia di frullato di albume d’uovo: Il Deli

Frullati di albume erano un trucco dal deli.

Ed, il body builder ebreo, mi ha mostrato. “Dave ordina sei galloni alla volta, e tre sono per me!”

Con orgoglio, mi diceva che i bianchi d’uovo sono la migliore fonte di proteine. E, se sono pastorizzati, sono kosher da mangiare direttamente dal cartone.

“Gli albumi nei frullati erano ancora troppo bizzarri. Troppo duro.”

I fatti sugli albumi naturali al 100% e privi di colesterolo non erano ancora convincenti. Frullati di albume erano ancora troppo bizzarro. Troppo duro.

Cioè, fino a quando Ed mi ha chiesto: “Non vuoi essere gangly per sempre, giusto?”

Come ogni nuovo territorio, ho iniziato lentamente con frullati di albume.

All’inizio, mi hanno aiutato a costruire un sacco di muscoli per il calcio delle scuole superiori.

Poi, mi hanno aiutato a perdere peso ho guadagnato da cinque anni come consulente di viaggio.

Infine, sono stati l’ispirazione per iniziare lifeisnoyoke.com.

Perché?

Perché dopo dieci anni, mi sono reso conto che frullati di albume sono un ‘effing miracolo.

Costruire muscoli con frullati di bianco d’uovo nella mia dieta

Ho iniziato a frullati di bianco d’uovo per costruire muscoli per il calcio delle scuole superiori.

Rispetto ai miei coetanei, ero un uomo tra i ragazzi.

Sì, ho sviluppato presto.

Ma, io il mio segreto era la proteina bianca d’uovo che stavo alimentando i miei muscoli post-allenamento.

Oggi, faccio frullati di albume dopo la palestra.

In effetti, sono così entusiasta di farne uno con il mio Vitamix in seguito. E ‘ come un premio per finire il mio allenamento.

Non aspetto mai più di trenta minuti dopo l’allenamento. Di solito è entro quindici.

I miei muscoli amano la proteina e il mio cervello ama la ricompensa.

È divertente, soprattutto perché ho le migliori ricette e perfezionato la tecnica.

Perdere peso con i frullati di albume nella mia dieta

Per cinque anni, ho viaggiato per lavoro.

Stavo mangiando merda, bevendo una tonnellata e completamente fuori forma.

Al mio picco, ero 210 libbre.

Non enorme, ma per un ragazzo che è naturalmente alto sei piedi e gangly, che non è adatto sia.

Vedendo una storia di successo di un ragazzo che ha perso 130 libbre con albumi fatto pensare. Se sono bravi a costruire muscoli, devono essere bravi ad aiutare a perdere peso, giusto?

Così, con Marriott points, ho comprato un frullatore a buon mercato e ottenuto la band proverbiale di nuovo insieme.

Nel corso di un anno, ho perso circa 35 libbre.

No, non è stato veloce.

Ma l’unico modo sano per perdere peso è gradualmente. 1-2 libbre a settimana.

Fortunatamente, sono stato subito più eccitato e felice di essere riunito con frullati di albume.

Ho giurato di non lasciarli mai più. E, naturalmente, è diventato parte del lavoro della mia vita.

La Comunità

La prima comunità ad abbracciare frullati di albume era body builders.

Hanno capito che la proteina bianca dell’uovo è la più superiore con quasi zero effetti collaterali o rischi.

E, i risultati erano ovvi.

Ora, c’è un nuovo edificio della comunità. E, non sono body builders.

La nuova comunità frullato bianco d’uovo è costituito da persone altamente istruite, attenti alla salute e innovative. Sono imprenditori. E leader.

Il successo

Rick P.
Avvocato
Chicago, IL

“A volte devo essere creativo. Portero ‘ un sacchetto di albumi con chiusura a zip in ufficio. Non è mai buono come un frullato da casa, ma devo prendere quella proteina.”

Lisa M.
Boutique Manager
Minneapolis, MN

“Ora quasi sempre utilizzare latte di mandorle e albumi. In realtà ne sto bevendo uno proprio ora mentre mi preparo per il lavoro. Ha cavolo, mirtilli e pesche. Mi ci vuole un po ‘ per bere, quindi riesco davvero ad assaporarlo. Inoltre, non ho fame fino a molto più tardi nel corso della giornata.”

Colleghi blogger

FitBlvd: mi ci è voluto così tanto tempo per provare, ma, wow!

Da dove cominciare

Basta andare a fare uno. Trova una ricetta frullato bianco d’uovo che ti piace, andare al negozio di alimentari e il gioco è fatto. E ‘cosi’ facile.

Ti consiglio di provare la farina d’avena alla banana. E ‘ quello che avevano Eli ed EJ.

Se non hai un frullatore, hai tre scelte:

• Non avere un frullatore: niente frullati per te.
• Ottieni il frullatore più economico (pratica).
• Ottieni il miglior frullatore: Vitamix.

Questo è tutto. Vai a fare un frullato bianco d’uovo ora!

Se provi solo perché è una nuova dieta per frullati, è assolutamente fantastico. Forse un giorno questi frullati diventano la tua dieta!

Risorse correlate

Ecco un paio di articoli correlati e consigliati che potresti trovare utili.

Tutto quello che dovresti sapere su Vitamix: La Guida NOYOKE Vitamix

Inizia qui il tuo viaggio di perdita di peso: Lean Body 101

FAQ

Qual è la ricetta base del frullato bianco d’uovo?

Sono tutti basati su una formula semplice.

• Albumi (100% liquidi, pastorizzati).
• Latte di mandorle.
• Banane congelate.
• Ghiaccio.
• Stevia.

Da lì, puoi giocare con burro di arachidi, cacao in polvere, cavolo, vaniglia, lamponi, mango, ananas, mirtilli, fragole, ecc.

Ecco un post completo su come fare un NOYOKE Shake.

Dovrei usare albumi in polvere o liquidi?

I bianchi d’uovo liquidi ottengono risultati MOLTO migliori. Consistenza, consistenza, gusto, ecc. Inoltre, sono meno elaborati rispetto alla versione in polvere.

Possono essere usati come sostituti dei pasti?

Assolutamente. È il mio go-to quando sono a corto di opzioni (o mi sento pigro!).

È davvero sicuro mettere i bianchi d’uovo crudi nei frullati?

Non mettere i bianchi d’uovo crudi nei frullati. Non e ‘ sicuro.

Stiamo parlando di utilizzare 100% liquido, albumi pastorizzati. Il tipo che viene fornito in una scatola. E ‘ assolutamente sicuro.

Dove prendi i tuoi albumi?

Li prendevo da Egg Whites International. Ma poi mi sono un po ‘ preoccupato del loro approvvigionamento, quindi ho iniziato a comprare il tipo senza gabbia da Trader Joe’s. Costco li vende anche alla rinfusa. Davvero, qualunque cosa funzioni per te.

Ho una domanda che non è elencata. Cosa devo fare?

Contattami. Felice di aiutare. 🙂