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Quando i bambini invecchiano, troppo tempo sullo schermo può interferire con attività come essere fisicamente attivi, fare i compiti, giocare con gli amici e Troppo tempo sullo schermo può anche contribuire all’obesità, problemi di attenzione, disturbi del sonno e problemi a scuola.

Per gli adolescenti, screen time può includere cose come la ricerca di un progetto scolastico, la creazione di musica o arte, o interagire con gli amici tramite i social media. Ma può anche includere attività meno produttive, come guardare programmi TV inappropriati, visitare siti Web non sicuri o giocare a videogiochi violenti.

Alcuni studi dimostrano che gli adolescenti trascorrono quasi 9 ore al giorno online, al telefono, guardando la TV o giocando — quindi cosa deve fare un genitore?

I genitori dovrebbero continuare a impostare limiti sul tempo dello schermo, visualizzare in anteprima tutti gli spettacoli e i giochi per assicurarsi che stiano BENE e rimanere consapevoli di ciò che i loro ragazzi stanno facendo online.

Quanto è troppo?

L’American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda ai genitori di bambini e ragazzi dai 5 ai 18 anni di porre limiti coerenti all’uso di qualsiasi media. Ciò include i media di intrattenimento (come guardare TV e film), così come i media educativi (come la creazione di schede flash su un’app per smartphone).

Non tutto il tempo sullo schermo è uguale. Spetta ai genitori decidere come (e quanto spesso) i loro ragazzi usano gli schermi e se il tempo dello schermo è positivo o negativo. Ad esempio, il tempo dedicato ai compiti a casa o ad altre attività educative potrebbe non essere limitato quanto il tempo trascorso a giocare ai videogiochi.

Per gli adolescenti (e bambini di tutte le età), il tempo dello schermo non dovrebbe sostituire il tempo necessario per dormire, mangiare, essere attivi, studiare e interagire con familiari e amici.

Screen Time Tips

Le stesse regole di genitorialità si applicano al tempo dello schermo come a qualsiasi altra cosa — dare il buon esempio, stabilire limiti, e parlare con il vostro teen su di esso.

Per rendere il tempo di schermo del vostro teen più produttivo:

• Video di ricerca e giochi per computer prima di lasciare il vostro teen farli. Guarda le valutazioni, che possono essere eseguite da EC (che significa “prima infanzia”) a AO (che significa “solo adulti”). Gli adolescenti probabilmente dovrebbero essere limitati ai giochi classificati T (per” adolescenti”) o più giovani.
• Giochi in anteprima e anche giocare con il vostro teen per vedere come sono. La valutazione del gioco potrebbe non corrispondere a ciò che ritieni appropriato.
• Assicurati che gli adolescenti abbiano una varietà di attività nel tempo libero, come passare il tempo con gli amici e praticare sport, che possono aiutarli a sviluppare un corpo e una mente sani.
• Spegnere tutte le schermate durante i pasti in famiglia e prima di coricarsi. Inoltre, tieni i dispositivi con schermi fuori dalla camera da letto del tuo adolescente dopo essere andato a dormire e non permettere una TV nella camera da letto del tuo adolescente.
• Tratta il tempo sullo schermo come un privilegio che gli adolescenti devono guadagnare, non un diritto a cui hanno diritto. Dì loro che il tempo dello schermo è consentito solo dopo che le faccende ei compiti sono fatti.
• Trascorrere del tempo sullo schermo insieme per assicurarsi che ciò che il vostro teen vede è appropriato. Guardare la TV, giocare, andare online — utilizzare il tempo sullo schermo insieme come una possibilità di interagire e comunicare.
• Usa gli strumenti di screening su TV, computer e tablet per bloccare l’accesso di tuo figlio a materiale inappropriato.
• Insegna ai tuoi ragazzi la sicurezza di Internet e l’intelligenza dei social media e assicurati che lui o lei conosca i pericoli della condivisione di informazioni private online o del sexting.
• Tieni il computer in un’area comune dove puoi guardare cosa sta succedendo.