Karen Cheung ama pesare se stessa prima cosa al mattino, pre-colazione, senza vestiti e da sola. Ti suona familiare?

Ma nello studio del medico, con un testimone di pesatura a portata di mano, le stesse misure adottate per la precisione, come rimuovere le scarpe e tirare il cambio dalle tasche, possono sentirsi umilianti. C’è anche il business tap-tap-tapping di una scala di equilibrio che di solito ti intrappola in un verdetto sfortunato.

“Il dottore è sempre di più”, ha detto Seattleite Cheung, 24 anni. “So solo che sono tre o quattro sterline.”

L’ufficio del medico ti spoglia fino al tuo più nudo, in senso figurato. Per un breve momento, tutta l’ossessione personale diventa pubblica, e il risultato è registrato per i posteri. Per qualsiasi motivo, tutto ciò che armeggia, toglie scarpe, giacche e altro, non funziona mai — sembra sempre che ci siano qualche chilo in più. E poi, non ci sono redos a meno che non conti l’anno prossimo.

C’è una spiegazione esperta per questo problema pesante, con diversi fattori che contribuiscono alla fluttuazione del peso durante il giorno. Questo è utile per persone come Cheung che sanno qual è il loro peso reale, ma le persone che vivono sul Pianeta Denial potrebbero dover affrontare la scala.

” Non so che le persone si pesino necessariamente regolarmente”, ha detto Bonnie Taub-Dix, dietista registrata a New York e portavoce dell’American Dietetic Association. “Ho pazienti che si pesano quando vanno dal medico una volta all’anno. Sono scioccati quando vedono che hanno guadagnato 10 sterline in un anno.”

Aspetta! Ho un dente falso!

Sandra Stufflebeam, un’assistente medica certificata presso Minor & James Medical di Seattle, cerca di aiutare i leggermente insicuri a sentirsi meglio ossessionati dal peso. Un cattivo risultato può rovinare la tua testa.

Scherza con i pazienti mentre spogliano gli accessori che è ” Venerdì nudo.”Dice alle donne che mascara e lozione aggiungono chili, la loro biancheria intima è fatta di piombo e i jeans sono pesanti.

” Cerco di farli decollare il più possibile legalmente nel corridoio”, ha detto.

Le persone mettono regolarmente giù le borse e si tolgono le scarpe; ha persino visto uomini togliersi le cinture. Hanno anche tirare fuori portafogli e chiavi, e lei aveva un paziente rimuovere l’orologio e gli occhiali.

“Uomini, cercano di succhiarlo come se andasse da qualche parte”, ha detto.

Alcuni pazienti pianificano in anticipo. Rhondalei Gabuat, di Renton, una volta aveva una routine il giorno dell’appuntamento dal medico: il 28enne usava il bagno in anticipo, mangiava con parsimonia e indossava abiti leggeri e infradito.

Gabuat non si concentra più tanto sul viaggio alla scala durante la visita di un medico. Ora, i risultati a volte la costringono a monitorare di più il suo peso.

“L’ultima volta che sono stato pesato, non mi sentivo più pesante, ma il numero sulla scala ha fatto la differenza”, ha detto.

Il tuo record permanente

Bridget Haney, 52 anni, di Bremerton, ha detto che non ricorda sempre cosa pesa quando sale su una bilancia a casa. Ma il record del medico sembra permanente.

” Va bene se stai facendo progressi, allora lo vedi”, ha detto. “È più un controllo di realtà perché qualcun altro ti sta pesando.”

Ma quel numero di solito non è sufficiente per convincerla a cambiare il modo in cui mangia ed esercita.

“Suppongo che se avessi problemi di salute o il medico ha detto che hai davvero bisogno di perdere peso, potrei, ma nessuno lo ha detto finora.”

Il peso-in influenza come ci si sente su di te, anche se più per alcuni rispetto ad altri, ha detto Taub-Dix.

“Può avere un forte impatto psicologico dal numero sulla scala”, ha detto.

I nostri alti e bassi

Peso oscilla per diversi motivi, dicono gli esperti, ma aiuta anche a sapere che cosa il vostro peso di base è in genere.

L’abbigliamento, l’ora del giorno, quando usi il bagno, il peso dell’acqua e gli ormoni giocano tutti nel cambiamento di peso durante il giorno.

“Ci sono cose che potresti dover prendere in considerazione”, ha detto Taub-Dix. “Hai mangiato un pasto molto salato il giorno prima, o un sottaceto? Sodio avrà un effetto sul vostro peso perché provoca ritenzione di liquidi.”

La scala potrebbe anche essere il colpevole. A meno che tu non sappia che il tuo medico ha la scala calibrata in modo coerente, è possibile che la scala sia spenta.

Ma scoprire di più facendo regolarmente un passo su una scala a casa è il modo più affidabile per monitorare se stessi, se si sta mantenendo il peso attuale o cercando di perdere. A casa, puoi controllare l’ora del giorno e ciò che indossi.

Alcune persone fanno bene con pesi giornalieri, mentre altri preferiscono una volta alla settimana. Assicurati di tenerlo ragionevole in modo che funzioni per te, dicono gli esperti.

Cheung aggiunge più responsabilità alla sua routine con un altro testimone — un amico. Si incontrano una volta alla settimana per pesare-in.

“Condividiamo”, ha detto. “Dovremmo essere in questo insieme. Dobbiamo tenerci sulla buona strada.”

Ora nello studio del medico, invece di agitarsi come faceva quando era più giovane, mette giù la borsetta e avanza.

“So già approssimativamente cosa sarà, quindi non è davvero uno shock”, ha detto.

L’altra alternativa è dire no alla scala del medico. Ti e ‘ permesso. La pesatura non dovrebbe essere traumatica.

“Dovrebbe essere una conferma, non un rimprovero”, ha detto Taub-Dix.

Nicole Tsong: 206-464-2150 o [email protected]