Crescendo, i miei allenatori di calcio spesso lodavano il mio gioco e la comprensione del gioco – ma solo durante le pratiche.

Quando è arrivato il momento del gioco, i miei sforzi e le mie abilità sono diventati meno degni di nota. Il mio gioco è stato spesso minato dalla pletora di conflitti interni che abbondano nella mia mente.

Penserei troppo alla mia prossima mossa, analizzerei eccessivamente il prossimo gioco e avrei una voce nella parte posteriore della mia mente che diceva che qualcosa di brutto sarebbe successo in un dato momento. Più cercavo di controllare il gioco e il modo in cui giocavo, più diventavo emotivamente frustrato, mentalmente affaticato e completamente sconcertato dalla mia incapacità di eseguire le basi.

Nelle impostazioni di gioco reali ero high-strung. Ero facilmente nervoso e distratto dall’anticipazione della sconfitta o dal prendere una decisione sbagliata. L’ansia mi ha posseduto, ed è ancora una lotta per me oggi.

Solo con la consapevolezza fornita dalla Scrittura e la pace che viene da Dio posso essere libero dalla stretta asservita dell’ansia.

Per me, l’ansia è radicata nella mia incredulità.

Perché sono così teso?

Un articolo dell’Huffington Post non molto tempo fa descriveva l’ansia come la seguente: “È come se la tua mente fosse in fiamme – pensare e analizzare eccessivamente tutto senza spegnere l’interruttore.”Ho spesso scambiato l’ansia per paura e mi sono concentrato più sul non cercare di avere paura che sull’affrontare l’ansia.

La paura è la risposta emotiva a una specifica minaccia nota o definita, mentre l’ansia è un diffuso, sgradevole, vago senso di apprensione a una minaccia imprecisa o sconosciuta.

In altre parole:

1. Posso essere ansioso di qualcosa che immagino vagamente potrebbe andare storto in una situazione, una relazione o un ruolo in cui non sono mai stato senza fatti definiti per dimostrare la mia apprensione.
2. Mentre la paura si basa su un fatto specifico, una minaccia reale o un risultato deludente del passato che ho visto o sperimentato che non voglio ripetere.

Perché sono così teso? Per me, l’ansia è radicata nella mia incredulità. Divento più incline a questo quando sono disconnesso da Dio e privo di una vera fede nella sua protezione sulla mia vita.

Sebbene possa provare l’emozione della paura in un dato giorno, le Scritture chiariscono che non devo vivere in costante attesa di una minaccia futura; posso scegliere di vivere secondo la fede in Dio, senza ansietà.

Questo inizia con l’affrontare la verità sulla mia condizione spirituale e il bisogno di Dio. La verità è la chiave per essere liberati (Giovanni 8:31-32), e per superare l’estenuante presa dell’ansia, dobbiamo prima identificare i segni di come ci sta possedendo.

Emotivamente esausto

perché è Dio Che è il tutto mentre la potenza che opera in voi il volere e l’operare secondo il Suo piacere e soddisfazione e di gioia.Filippesi 2:13 AMP

Poniti le seguenti domande:

1. La tua motivazione e il tuo desiderio di fare un cambiamento personale, approfondire le tue relazioni o perseguire il proposito di Dio sono stati esauriti dall’ansia?
2. Ti ritrovi emotivamente esausto, cercando di controllare le circostanze e gli esiti della tua vita?

Quando sono ansioso, la mia prima risposta è stata spesso quella di fare affidamento sulla forza umana, sull’intelletto umano e sullo sforzo umano per trovare una soluzione o un modo per controllare risultati o circostanze indesiderati.

In questi momenti, mi sono trovato bruciato, stressato, portando all’isolamento e all’apatia, perché mi mancava la forza interiore e la fede per superare le mie apprensioni.

In questo stato, non voglio più impegnarmi o dare agli altri emotivamente, perché la mia ansia mi ha logorato, senza lasciare spazio a preoccuparsi di Dio, per non parlare degli altri nella mia vita. Questo ciclo non è solo estenuante, ma in contrasto con il modo in cui Dio ci immagina di vivere la nostra vita e sperimentare il suo destino per noi.

“L’ansia è come essere su un tapis roulant. Ti esaurisci senza arrivare da nessuna parte. Sei sempre occupato, ma molto raramente produttivo.”

Jozie Jennings

Scopriremo anche che i nostri sforzi umani sono inutili, perché ci sono molte circostanze nella nostra vita che sono al di fuori del nostro controllo. Solo Dio fornisce l’energia, il desiderio spirituale e la forza di cui abbiamo bisogno (Salmo 138:3 TLB) per vincere le sfide che affrontiamo nella vita.

Quando crediamo che Dio è disposto e che lavora dentro di noi, possiamo trovare energia spirituale per farci progredire in avanti, anche quando la nostra energia fisica è bassa e quando le nostre apprensioni sono alte.

Dobbiamo scegliere di vivere secondo la fede in Dio, pregando più che strategizzando per realizzare il suo scopo per le nostre vite.

Eccessivamente preoccupato

Rallegratevi nel Signore sempre; ancora una volta dico, Rallegratevi! Che tutti gli uomini conoscano e percepiscano e riconoscano il tuo altruismo (la tua considerazione, il tuo spirito tollerante). Il Signore è vicino .

Non ti preoccupare o avere alcuna ansia per nulla, ma in ogni circostanza e in ogni cosa, con la preghiera e la petizione ( richieste definite), con ringraziamento, continua a far conoscere i tuoi desideri a Dio. E la pace di Dio, che trascende ogni intelligenza, custodirà e custodirà i vostri cuori e le vostre menti in Cristo Gesù.Filippesi 4: 4-7 AMPC

Un altro segno di presa di ansia sulla mia vita è eccessiva preoccupazione. Questo è quando nessuno, per non parlare di Dio, può ottenere attraverso di me, perché io sono più in sintonia con i miei pensieri preoccupati e una mentalità rigida, piuttosto che la voce della ragione e della verità dalle Scritture.

Potrei sembrare calmo e funzionale all’esterno, ma all’interno sono pieno di scenari peggiori assenti da Dio.

Quando siamo più consumati dagli ansiosi” what if ” piuttosto che dalle possibilità di tutto ciò che Dio può fare, non sperimenteremo mai la pace o la vera felicità.

Questa pace interiore e “stato tranquillo di un’anima” viene solo da Dio, iniziando con l’identificazione e l’abbandono di tutte queste preoccupazioni e preoccupazioni a lui nella preghiera. In breve, essere altezzosi rivela di essere carenti di preghiera.

Più siamo specifici e vulnerabili nel chiedere aiuto a Dio, più egli fornisce il potere e la pace per superare le nostre ansie.

Facilmente agitato

Grazia a voi e pace da Dio nostro Padre e dal Signore Gesù Cristo.

Filippesi 1:2 AMP

Quando viviamo con costante stress di basso livello piuttosto che camminare con Dio, rinunciando a tutto a lui, anche piccoli problemi o fastidi hanno il potere di distruggerci. Quando sono facilmente irritato e stressato, è un segno sicuro che mi sono allontanato da Dio, che è la fonte della “calma interiore” e del benessere spirituale.

Ossessionato dal perfezionismo

12 Non che io l’abbia già ottenuto o sia già stato reso perfetto, ma mi premo attivamente affinché possa prendere possesso di ciò per il quale Cristo Gesù mi ha preso e mi ha fatto Suo.

13 Fratelli e sorelle, non ritengo di averlo ancora fatto mio; ma una cosa la faccio: dimenticando ciò che c’è dietro e andando avanti verso ciò che c’è davanti, 14 vado avanti verso la meta di vincere il premio della chiamata ascendente di Dio in Cristo Gesù.

Filippesi 3:12-14 AMP

Spesso mi sono segretamente vantato di pensare che voglio che le cose siano” eccellenti “o” perfette”, ignorando che il mio motivo era singolarmente radicato nel volere l’approvazione e il rispetto delle persone. La costante preoccupazione di raggiungere l’aspetto “perfetto” desiderato, l’attenzione o il riconoscimento è stata spesso alla base del mio sforzo ansioso (Ecclesiaste 2:22).

La “perfezione” per cui mi sforzo con ansia è lontana dalla persona che Dio mi chiama a diventare. Impariamo dalla vita di Paolo che l’obiettivo non è la perfezione nel senso di cercare di arrivare in un luogo che raccoglie l’ammirazione o l’approvazione delle persone, ma di imparare dal passato in modo da poter continuare a cambiare e perseguire il destino perfetto che Dio ha immaginato per noi.

Scegliendo di diventare uno studente piuttosto che un esecutore, ci troveremo ispirati a cambiare e scoprire le prossime fasi della vita in cui Dio ci sta conducendo, piuttosto che ossessionati dal non cercare di vacillare o fallire ai nostri occhi o agli occhi delle persone.

Incline all’evitamento

Infine, i miei fratelli e sorelle, pensano sempre a ciò che è vero. Pensa a ciò che è nobile, giusto e puro. Pensa a ciò che è bello e degno di rispetto. Se qualcosa è eccellente o degno di lode, pensare a questo genere di cose. 9 Fate quello che avete imparato o ricevuto o udito da me. Segui il mio esempio. Il Dio che dà la pace sarà con voi.

Filippesi 4:8-9 NIRV

Quando sono pieno di chiacchiere negative, spesso ripetendo gli errori passati nella mia mente, tendo ad evitare nuove sfide o sfruttare al meglio nuove opportunità, perché mi aspetto con ansia che accada il peggio.

In momenti come questi possiamo ridurre il nostro mondo nel tentativo di evitare di essere sopraffatti, e rigidamente attenersi alle routine per evitare intense esperienze emotive, impegnarsi in relazioni, eventi sociali, conflitti o qualsiasi altra cosa che potrebbe innescare l’ansia.

Questa Scrittura ci insegna che possiamo ciò su cui le nostre menti sono focalizzate invece di lasciare che l’ansia ci asservisca con la negatività. Quando vogliamo evitare le cose, abbiamo anche l’opportunità di fare uno spirituale: penseremo alle possibilità di Dio, le Scritture, per concentrare la nostra mente su ciò che Dio e il suo potere possono fare, o sceglieremo di permettere alla nostra ansia di tenerci intrappolati in uno stile di vita di evitamento?

Dio mi ha incontrato più che a metà strada, mi ha liberato dalle mie paure ansiose.

Salmo 34:4 MSG

Wrapping up

Ecco alcuni passi che puoi fare per iniziare a cambiare:

1. Chiediti: quale di questi 5 segni rivela l’ansia da presa che ha avuto sulla tua vita?
2. Decidi: assumere quelli più dominanti nella tua vita, piuttosto che negarli. Quindi rivolgendosi a Dio e alle Scritture puoi sviluppare la fede e la forza spirituale per liberarti dall’ansia.
3. Passalo: Chi altro puoi aiutare a fare lo stesso?