Da: Brew Your Bucha Pubblicato: Febbraio 1, 2018 in Salute, Kombucha, Benessere

Quando si beve kombucha per scopi medicinali o semplicemente si vuole migliorare la vostra salute generale, la coerenza e la tempistica può fare la differenza. Quindi, quando bere kombucha su base giornaliera è una domanda che probabilmente hai considerato. C’è una risposta chiara taglio sul momento migliore per vedere la maggior parte dei benefici? No. Questa decisione cambierà il panorama della tua esperienza complessiva con kombucha? decisamente no. Tuttavia, può aiutarti a scoprire i tempi che funzionano meglio per te e il tuo corpo e vedere alcuni benefici che potresti non aver sperimentato altrimenti.

Al mattino:

Alcuni professionisti della salute sostengono di bere kombucha a stomaco vuoto al mattino per dare il via al sistema digestivo. In questo modo i microbi (batteri e lieviti) sono esposti all’ambiente acido dello stomaco per un periodo più breve. Ciò consente a più di loro di passare attraverso l’intestino crasso e aumentare la diversità dei batteri intestinali in modo più efficace. La maggior parte kombucha contiene anche caffeina che può dare una spinta di energia aggiunto per iniziare la giornata. Vedi il nostro articolo qui sulla caffeina in kombucha.

Le persone che stanno completando con kombucha per alleviare i problemi di IBS o Candida beneficiano anche di bere al mattino come i batteri buoni entra nel vostro corpo in modo molto più efficiente. Restate sintonizzati come pubblicheremo un articolo su come utilizzare kombucha per aiutare con Candida.

L’avvertenza è che lo stomaco di alcune persone potrebbe non essere preparato per l’afflusso di batteri prima cosa al mattino. Alcuni hanno riportato stomaco sconvolto e nausea a causa di questo metodo. Il nostro suggerimento: se vuoi provare a bere kombucha costantemente al mattino, inizia lentamente. Prendi un’oncia o due di kombucha e ascolta il tuo corpo. Presto saprai se è d’accordo con esso. Se non ci sono problemi da segnalare, aumentare tale importo a 4 a 6 oz che è generalmente il punto debole. Nel corso del tempo, è possibile aumentare questa quantità, ma si consiglia di tenerlo sotto 16 oz al giorno. Ricorda, non è la quantità che bevi ma la consistenza!

Nel pomeriggio:

Molte persone preferiscono bere kombucha dopo un pasto se hanno scoperto che non reagiscono bene a stomaco vuoto. Un’ora o due dopo pranzo in grado di fornire la spinta di energia a metà giornata che si può ottenere attraverso il resto della giornata. Inoltre, kombucha può aiutare aiuto nella digestione e anche alleviare la sensazione di gonfiore del pranzo o grogginess.

Altri suggeriscono che pomeriggio kombucha li aiuta a perdere peso come kombucha aiuta a frenare l’appetito. Questo può diminuire il desiderio di fare uno spuntino con cibo spazzatura prima o dopo cena.

La sera:

Se stai cercando di usare il kombucha come sostituto di bevande malsane come soda o alcol, puoi bere il kombucha con o dopo cena come trattamento frizzante. Molte persone hanno rimosso con successo la soda dalla loro dieta usando kombucha perché in realtà è la carbonatazione che la bocca brama!

Sebbene la maggior parte dei kombucha abbia caffeina, ci sono persone che hanno affermato che kombucha li aiuta ad addormentarsi. Dicono anche che permette loro di dormire più profondamente e con meno interruzioni. Lasceremo questo a voi per determinare da soli.

Prima o dopo un pasto:

A seconda del tuo obiettivo puoi scegliere di bere kombucha prima o durante / dopo il pasto.

Per Perdere Peso:

• Bere prima dei pasti
• Acidi sapori tendono a frenare l’appetito
• Carbonatazione aiuta a riempire la pancia e invia un segnale al tuo corpo che è più completo

Per la Digestione:

• Bere durante o dopo il pasto
• I batteri buoni assist nell’assorbimento dei nutrienti
• Aumenta il metabolismo

Info:

non C’è nessuna risposta giusta o sbagliata qui. Questa è la tua opportunità di sperimentare e determinare come il tuo corpo reagisce al kombucha dati i tuoi obiettivi e le tue preferenze di stile di vita. Quello che consigliamo è che si beve kombucha su base regolare per sentire i suoi effetti e benefici. Se bevi kombucha occasionalmente, o stai solo pensando di provarlo ora, prendi una bottiglia di dimensioni growler in negozio e prova a berla per 2 settimane di fila alla stessa ora del giorno. Fai un breve diario e scrivi come ti senti durante il giorno e quali cambiamenti stanno accadendo.

Se si scopre che bere kombucha costantemente sta migliorando i livelli di energia e il modo in cui ti senti, poi andare avanti! Quando si è pronti a fare il passaggio alla birra fatta in casa (che è il modo più sano e fresco per bere kombucha) visitare il nostro negozio. Raccomandiamo i 4 Litre Deluxe o 4 Litre Supreme Starter kit perché forniscono le bottiglie di seconda fermentazione necessarie per servirti quotidianamente come raccomandato in questo articolo. Sulla base del 4-6 oncia un giorno di assunzione come suggerito che durerà circa 3 settimane!

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