Conosci qualche impiegato che non si lamenta che ora sta lavorando l’equivalente di due lavori come la loro azienda fa di più con meno persone? Torniamo a casa mentalmente e fisicamente spesi, spesso incapaci di trovare l’energia per partecipare a un rapporto sano a casa. Questo è ciò che sta accadendo a casa mia in questi giorni, e mi ha dato un sacco di tempo per riflettere su come rispondere alle pressioni lavoro può mettere su un rapporto.

La buona notizia è che ho la fortuna di essere in grado di contemplare una gamma completa di opzioni, tra cui alterare radicalmente la nostra vita. La cattiva notizia è che, indipendentemente dal reddito, il problema può rimanere intrattabile! Così come si dovrebbe trattare con sensazione ignorato perché il vostro partner è così avvolto in, ed esausto da, lavoro? Potresti:

Lamentarti di non avere abbastanza attenzione

Questo è dove ho iniziato (le vecchie abitudini sono dure a morire!) Ma lamentarsi rende il tuo partner già esausto ancora meno propenso a voler interagire con te. Oppure, come ha detto mio marito ” Guarda, quello che voglio da te è il supporto. Quello che sto ricevendo è la pressione, che mi rende solo più stressato!”

Dichiara il tuo caso in positivo

Un approccio migliore è quello di parlare con calma con il tuo partner delle sue priorità e di come ti appaiono. Scopri perché il tuo partner sta dedicando così tanto tempo al lavoro e se questo è temporaneo. Assicurarsi che il vostro partner capisce come ci si sente circa la mancanza di equilibrio nella vostra vita, ma non piagnucolare su di esso. Stai cercando comprensione e collaborazione per risolvere il problema, non senso di colpa e rabbia.

“Blocca” un po’ di tempo

Non hai bisogno di tonnellate di attenzione – solo “abbastanza” attenzione di alta qualità. Brainstorm modi per catturare il tempo in cui il vostro partner può prestare attenzione solo a voi, come ad esempio una data pomeriggio week-end, una mini-vacanza, o una piacevole cena insieme.

Trova il positivo e ridi insieme

Più qualcuno sta lavorando, e più intensa è la pressione sulla tua relazione, più importante è essere in grado di ridere e rilassarsi insieme. Senza fingere, regolarmente cercare attività o argomenti di discussione che sono felici, luce, o rilassato abbastanza per portare entrambi gioia. Sì, ci sono molte cose difficili che dobbiamo affrontare nella vita, ma la scienza suggerisce che prendere tempo per essere ottimisti ci aiuta a far fronte meglio, rimanere più connessi e superare le parti difficili più facilmente.

Prenditi cura della tua attività

Ecco lo schema che tendiamo a seguire. Mio marito lavora troppo. Mi sento trascurato e inizio a lamentarmi. Odia le lamentele e diventa irritabile e maleducato in cambio. Rispondo, e voilà, una bella spirale negativa. Ma poi ho un po ‘ di prospettiva. “Aspetta, gli sto chiedendo di non essere irritabile con me, mentre mi lamento e mi lamento con lui? Cosa c’è che non va in quella foto?”La linea di fondo è quello di assicurarsi che la propria casa è in ordine! Non gemere e poi aspettatevi una bella, risposta positiva. Rimani positivo e costruttivo e avrai molte più probabilità di ottenere risposte costruttive e positive dal tuo partner.

Cambiare la propria vita lavorativa

Quindici anni nella mia carriera, ho optato per il grind aziendale e sono andato da solo. Era 18 anni fa e non me ne sono pentito per un istante. E ” spaventato il diavolo fuori di me, al momento, ma ho davvero sentito che non avevo altra scelta se stavo per farlo attraverso il periodo in cui sono stato coinvolto. Reinventare è una cosa meravigliosa. Conosco donne che sono andate da sole come consulenti, istruttori di yoga, scrittori e altro ancora. Nessuno di loro se ne pente. Tutti loro apprezzano la libertà che dà loro di bilanciare le loro vite come meglio credono. (E, sì, mi rendo conto che non tutti hanno la capacità di farlo.) Si sentono fortunati ad avere la capacità di definire la propria vita, anche se c’era pochissima fortuna coinvolto, infatti.

Insistere su interazioni rispettose

Il tuo partner potrebbe essere stanco, ma non è una scusa per essere scortese con te. Insistere sul fatto che lui o lei rimanere rispettoso, e di essere rispettoso in cambio. C’è molto che voi due potete fare insieme per risolvere i vostri problemi comuni finché non siete impegnati in una guerra di cattivi sentimenti.

Ricorda che la vita va in fasi

Quando guardo il quadro più ampio posso trovare una prospettiva rassicurante – questa non è l’unica volta che uno di noi è stato troppo occupato per l’altro. Ricordo quando avevamo bambini piccoli e lavoravo, e riuscivo a malapena a mettere un piede davanti all’altro, figuriamoci trovare il tempo per stare con mio marito. Questo particolare problema di lavoro non durerà per sempre. Alla fine, questi squilibri vengono risolti in un modo o nell’altro (vedi il paragrafo sopra per come ho risolto quello).

Fai il tuo divertimento

In realtà, non ho bisogno di mio marito per divertirsi e godersi la vita. Può ancora essere un partner ma essere (temporaneamente, almeno) altrimenti occupato. Posso fare ogni sorta di cose divertenti mentre si muove attraverso questo stadio. Ne sto già iniziando un po: Sto imparando a suonare il violoncello (ho sempre voluto farlo ma non l’ho mai fatto fino ad ora), prendendo lezioni di ceramica, leggendo di più e uscendo con le amiche. E, naturalmente, ho un lavoro che amo, che è impegnativo e appagante. Le mie priorità sono tali che non mi asservirò alle ore aziendali e alla gerarchia, ma riconosco che mio marito deve fare le sue scelte in questo regno.

Quando suggerisco che non ho bisogno di mio marito per divertirsi, non fraintendetemi qui. Non sto in alcun modo sostenendo l’abbandono del tuo partner. Piuttosto, posso vivere la vita al massimo senza il suo contributo. Ogni volta che esce per un respiro può partecipare e avremo tonnellate di divertimento insieme. E, sì, continuerò a ricordargli che mi manca quando è troppo occupato con il lavoro. Ma non ho intenzione di essere un sacco triste in giro, basando la mia vita solo sul fatto che sta spendendo abbastanza della sua energia su di me.

Non rinunciare a raggiungere

Mi sono trovato a dire l’altro giorno “Ho intenzione di smettere di propositioning voi. È umiliante essere costantemente respinti perché sei troppo occupato o troppo stanco!”Questo può essere vero, ma se smetto completamente di raggiungere allora non ho nessuno da incolpare se non me stesso se non ricevo mai alcuna attenzione intima. Scegli i tuoi tempi con saggezza, ed essere empatico. Cerco di ricordare come mi sono sentito tutti quegli anni fa, quando ero così esausto con i bambini e che aiuta.

La linea di fondo

La vita va in fasi e trovare un buon equilibrio vita/amore / lavoro è difficile in qualsiasi momento. Se si stanno scoprendo che il vostro è attualmente fuori di colpo, vi aiuterà a rimanere positivo e costruttivo con il vostro partner, trovare prospettiva guardando il quadro più ampio, e rimanere in buona salute facendo affidamento su se stessi per trovare compimento fino a quando una soluzione a lungo termine può essere trovato.