Qualcosa che mia madre mi diceva abbastanza spesso è: “Sei violento nel diventare sano e mantenere la tua pace della mente.”E’ un po ‘ un gioco di parole, ma onestamente, lei non è neva mentito. In un mondo che è pieno di dramma (sia online che offline), persone che cambiano con il tempo e le sfide che possono totalmente portarti fuori (se li lasci), ho imparato che il modo migliore per rimanere stabile e centrato è quello di assicurarsi che io sia in uno stato di pace. Che so come calmare il mio spirito. Che posso essere ancora, invece di occupato, solo per il gusto di fare qualcosa. Che non importa quanto frenetico, irregolare o snervante le cose possono essere intorno a me, posso scegliere di rimanere composto, costante e completamente indisturbato. Si’, la pace interiore non e’ niente su cui dormire. È una delle forme d’arte più vere che ci sia.
Eppure, con tutto il poppin’ off che la gente fa, le malattie legate allo stress che tanti di noi hanno e l’ossessivo preoccupante e overthinking a cui molti di noi si sottopongono, a volte dimentichiamo che la pace interiore è un rimedio infallibile a tutto questo. Quindi, come puoi sapere che sei più in pace con te stesso della maggior parte?
1. Ti senti come se non avessi nulla da dimostrare
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Come la vita avrebbe voluto, mi sono trovato a guardare artista T-Pain sul Breakfast Club di recente. Prima di entrare, diciamo solo molto (è piuttosto aperto su di lui e sua moglie che si impegnano in sesso a tre di tanto in tanto e la sua intervista è diventata virale a causa del fatto che ha attraversato bucks 40 milioni di dollari), devo dire che l’ho sentito quando ha detto qualcosa in particolare.
“Ho perso abbastanza tempo cercando di convincere la gente a vedere la mia verità. Il sollievo dello stress che ho avuto, non cercando di dimostrare nulla a people…it e ‘ fantastico. La mia verità è che sono felice the le persone che si prendono il loro tempo per andare sulla mia pagina e andare a un post in cui sto facendo qualcosa di grande solo per dirmi che sono caduto off hai preso tempo dalla tua giornata per questo?…Che ha usato per determinare come è andata la mia giornata. Ho dato così tanto potere, e ora posso guardare indietro a me stesso ed essere come, ‘ Chi sono queste persone?non c’erano con me quando sparavo in palestra, non c’erano quando sono impazzito. Non erano lì quando stavo facendo tutte le mie cose più grandi, quindi ora che le cose non sono più del 2008, non lascerò che determinino cosa mi succede durante la mia giornata. I miei figli lo fanno. Mia moglie lo fa.”
BET ha una serie chiamatablew Una borsa che mostra anche come le persone ben note” hanno perso ” i loro soldi. Ho controllato alcune delle loro storie. I miei due take away sono racconti cautelativi sulla gestione del denaro, e se c’è una cosa che la maggior parte di quelle persone hanno in comune con cui T-Pain sembra essere ora è la vera pace è quando ti senti come se non ci fosse bisogno di dimostrare qualcosa a chiunque altro che te stesso e ai tuoi cari.
2. Il tuo aspetto non ti consuma
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OK, quindi quando dico che il tuo aspetto non dovrebbe consumarti, non voglio dire che non dovresti essere orgoglioso del tuo aspetto. Ciò che viene in mente qui è una Scrittura e un articolo. Andiamo con la Scrittura prima. Una parte di I Pietro 3:3(NKJV) dice: “Non lasciare che il tuo ornamento sia semplicemente esteriore—sistemando i capelli, indossando oro o indossando abiti eccellenti—piuttosto lascia che sia la persona nascosta del cuore here” L’enfasi qui è sulla parola “semplicemente”. “Semplicemente” significa che il modo in cui guardiamo all’esterno non dovrebbe consumarci al punto che il nostro personaggio non è più importante. Questo si lega molto bene con l’articolo a cui mi riferivo. Nella primavera del 2018, Harper’s Bazaar ha pubblicato “The Challenges of Raising a Black Girl to Feel Beautiful”. In esso, l’autore ha detto che uno psicologo di nome Dr. Shefali Tsabary una volta ha detto, “la cosa migliore che una madre può fare è essere il suo più potere, sé autentico.”Amen.
Una donna che è veramente in pace con se stessa si gode un bel paio di scarpe e non ha problemi a coccolare il suo aspetto. Ma quello su cui trascorrerà ancora più tempo è fiorente nel suo scopo, prendendosi cura delle sue responsabilità e diventando il tipo di individuo che è noto per la sua bellezza interiore molto più di come appare all’esterno. Non ha il tempo di stare costantemente allo specchio; il suo “piatto della vita” è troppo pieno per questo.
3. Preferisci la pace piuttosto che avere sempre ragione
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Faccio del mio meglio per dare sempre credito dove il credito è dovuto e, una delle cose migliori che il Dott. Phil ha mai detto (almeno a me) è, ” Preferiresti essere felice o giusto?”Se potessi modificarlo, la mia domanda sarebbe” Devi sapere tutto, o preferiresti avere pace nelle tue relazioni?”
L’anno scorso, ho scritto un pezzo qui intitolato “Non sono un fan dell’uomo della mia migliore amica – Questo è il modo in cui faccio funzionare la nostra amicizia”. E ” stato in riferimento a una ragazza il cui marito, mentre lui non è in questo modo tutto il tempo, se vuole avere ragione su qualcosa, si trasforma in la persona più condiscendente, condiscendente e irrispettoso che abbia mai incontrato. Sto parlando, avrai una raffica di email con link che dimostrano il suo punto, ti parlerà troppo e persino scaglierà insulti se necessario (una volta, mi ha detto, “Torna al tuo blog irrilevante che nessuno legge” dopo che “ho vinto” un dibattito). Di solito si scusa entro un periodo di 24 ore, ma sì, quando arriva in quella zona, fa il massimo in assoluto.
Ecco la cosa su di lui, però. Una volta, mi ha fatto arrabbiare così tanto che eravamo in una partita urlante sul patio di un ristorante. Dopo di che, ho capito ” Quest’uomo mi sta facendo uscire da me stesso. E per cosa?”Da allora, mentre a volte può ancora mostrare la sua coda, quello che ho accettato è, wow, deve essere pazzo drenante per lui vivere con se stesso; essere così ossessionato dall’essere sempre giusto—avere paura di essere sbagliato—che la gente si trova a non voler nemmeno essere intorno a lui.
In quello spazio di testa, in questi giorni, ogni volta che dice qualcosa che o non sono d’accordo con o so che è abbastanza vicino a asinine, penso al fatto che non vincerò un milione di dollari per esprimere la mia opinione o per dimostrargli che si sbaglia, quindi perché non lasciarlo solo sbraitare e mantenere la mia pace interiore? È un woosah come nessun altro volere la pace sulla necessità di avere ragione—quando sei abbastanza sicuro di te stesso che non hai bisogno di qualcun altro per co-firmare i tuoi pensieri o per loro per convalidare la conoscenza che già sai di avere.
4. Respingi il dramma a tutti i costi
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Qualcosa che mi metteva in un sacco di guai sta gravitando su persone divertenti e drammatiche. Da un lato, il loro umorismo e il loro tempismo impeccabile mi avrebbero tenuto in punti. Dall’altro, avevano un modo così impulsivo e immaturo di gestire problemi e conflitti che tutto era una soap opera. Sì, erano regine del dramma in buona fede (o re). Quali sono alcuni segni di questo tipo di persona? Hanno sempre bisogno di essere al centro dell’attenzione; tendono a mettere sempre le emozioni anche sul buon senso; non possono prendere ciò che servono; sono super-passivi aggressivi; reagiscono in modo eccessivo about spara, di cosa non reagiscono in modo eccessivo?; sono molto schizzinosi, ipercritici e in genere agiscono prima di pensare (e questa è solo la punta dell’iceberg).
Se leggi tutto questo e ti senti esausto solo pensando a quei tratti, sei una persona che probabilmente fa tutto il possibile per evitare questo tipo di individuo. Lo capisco anche perché una cosa che la pace significa è la tranquillità e uno stato tranquillo viene fornito senza commozione, tranquillo e calmo. Quando sei in pace con te stesso, lascerai andare una” persona divertente”, se questo significa non avere a che fare con il dramma che li segue.
5. Sei gentile e grato
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Sono nato con un basso naturale nella mia voce. Dio mi ha fatto in quel modo e mi sta bene. Tuttavia, dirò che trovo interessante che, più sono tranquillo con me stesso, più “meno forte” tendo ad essere (divertente come funziona, eh?). Allo stesso tempo, ho una ragazza che è così soft-parlato che, anche un decennio nella nostra amicizia, non una telefonata accade quando non devo chiederle di parlare. Ammetto che trovo che ci sia qualcosa di veramente sexy in questo perché, non è che non possa amplificare la sua voce (o tono); semplicemente sceglie di non farlo. Quando le ho chiesto perché, lei dice che è perché non sente il bisogno di “alzare” per essere visto o sentito.
Quando si tratta della sua determinazione, la prima parola che viene in mente è “femminile”. Il secondo è “gentile”. Quando si sta in piedi in vostro potere al punto che non c’è bisogno di urlare e urlare per le persone a riconoscerlo, c’è qualcosa di molto elegante e facile di mentalità.
Un’altra cosa che mi piace della mia amica è che è molto educata. Dice sempre “per favore” e “grazie”. Inoltre, è una gioia per fare le cose perché ha sempre un bellissimo senso di gratitudine. Lei fa del suo meglio per prendere nulla e nessuno per scontato, e quel tipo di persona è sempre qualcuno che si desidera guardare fuori per. Sì, quando puoi essere gentile e grato, hai una vera pace dentro di te.
6. Non si sente il bisogno di controllare gli altri
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Come maniaco del controllo nel recupero, sono fermamente convinto che circa il 98,9% delle persone che controllano sappia che sono in questo modo. Credo anche che la pace è una delle cose più lontane che hanno in corso per loro. Pensaci. Se sei un perfezionista; se si micro-gestire; se tutto deve andare per la tua strada per tutto il tempo; se sei sempre criticare qualcuno-come sei mai in grado di calmarsi e rilassarsi?
Ancora una volta, come qualcuno che ha recuperato, in molti modi, quando si tratta di questo, quello che ho imparato è che la persona principale che un maniaco del controllo tende a non avere sotto controllo è se stessi (perché un altro tratto di maniaci del controllo è l’umore). Ma più si concentrano sulla ricerca di equilibrio, che crea pace, all’interno della propria vita, meno hanno bisogno di essere il controllo di ciò che sta accadendo al di fuori di loro.
Perché? Perché sanno che tutto quello che possono controllare è se stessi. Non solo, ma hanno messo dei confini in atto in modo che non ci sia bisogno di controllare altri individui. E sai una cosa? Non c’è davvero.
7. Preferisci essere rispettato invece di Mi piace
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Le aziende per cui ho scritto, sanno che ho solo due richieste: assicurati di elencare il mio pseudonimo come “Shellie R. Warren” e assicurati che i pagamenti arrivino in tempo (umm, dal momento che il mio contenuto arriva in tempo). Sulla punta del nome, ci sono alcune persone che lasceranno fuori la “R” e persino la Shellie errata (no “y” o “ey” nel mio caso) o peggio, avrò editori che mi indirizzeranno come “Shirley”. Poi, quando li correggo, pensano che io stia “facendo il massimo”.
Apparentemente, non sono l’unico con il nome drama. Recentemente ho visto un video su come pronunciare correttamente alcuni nomi di celebrità. Rihanna ci ha detto che è ” Ree-anna (come anna non ah-na). Chrissy Teigen ci ha detto che il suo cognome è ” Tie-gen “non”Tee-gen”. Amandla Stenberg ha davvero una ” L ” nel suo nome (non è Amanda). Affrontare qualcuno, anche quando si tratta del loro nome, correttamente è un segno di rispetto. Le persone che sono in pace con se stesse, richiedono rispetto. Ancor più che essere piaciuti.
Perché? Perché la pace interiore è legata all’autostima e alla consapevolezza di sé. Quanto più si evolvono in entrambe queste aree, più si arriva ad accettare che la gente simpatia si cambierà—il tempo cambia le cose, le circostanze cambiano le cose e più, alcune persone sono AF volubile. Ma non importa quali siano le dinamiche, non c’è motivo per cui dovresti mancare di rispetto. Le persone pacifiche tendono ad essere sul, ” Spara, mi piaccio, quindi non ho bisogno di un sacco di altri come me. Pero’ non ti permettero ‘ di trattarmi in nessun modo.”Questo include il modo in cui li affronti. E buon per loro per essere così.
8. Non hai bisogno che tutti capiscano, piaccia o siano d’accordo con te
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È divertente perché, mentre ero seduto a scrivere questo, ho preso una pausa per vedere cosa stava succedendo nel mondo di YouTube. Le storie che sono venute fuori nel mio feed suggerimento sono quelli che sento sono totalmente la pena il vostro tempo. Uno riguardava una ragazza curvy nera che stava acquistando un abito da sposa in un negozio specializzato in spose plus-size; uno che è stato fondato da una donna di colore e ha l’energia più dopest. Un’altra storia riguardava una donna nera super-ispiratrice che cucina e mette persino le ciglia con i piedi (è nata senza braccia). Un altro caratterizzato Aevin Dugas. Se non la conosci, detiene il record per avere il più grande afro.
Mentre ascoltavo tutti condividere le proprie intuizioni e prospettive, la cosa che sentivo che tutti avevano in comune era quanto fossero in pace. Kareen, la donna che comprava un vestito, era alla ricerca di un vestito che, non nascondesse, ma la abbracciasse ad ogni curva. Kashmiere, la donna senza braccia ha il suo canale YouTube, accanto al suo uomo. E mentre alcuni di noi sono in lotta anche con l’andare (o rimanere) naturale, Afro di Aevin è alto quattro piedi e largo quattro piedi.
Trovo che queste donne siano super-stimolanti, ma sono disposto a scommettere che non tutti nel loro mondo—e soprattutto non tutti quelli con cui entrano in contatto—sono d’accordo con il modo in cui scelgono di avvicinarsi alla vita. Mentre alcuni giorni possono essere più impegnativi di altri, è molto evidente che, almeno per la maggior parte, tutte e tre queste signore sono in pace perché ostacoli né opinioni sono in piedi sulla loro strada. Se li” facciamo ” raffreddare. In caso contrario, gentilmente spostare fuori del loro modo. Tutti noi dovremmo adottare lo stesso approccio, non credi?
9. Fai Riposare una priorità assoluta
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Voglio condividere con voi alcuni sinonimi per la pace. Dimmi se non ti mettono automaticamente in uno stato mentale rilassato-armonia, beatitudine, calma, tranquillità, quiete e serenità. Le persone che sono in pace con se stesse tendono ad avere una casa che incarna queste parole, usano profumi che incarnano queste parole, e ne fanno un punto e pratica per partecipare al tipo di cose che incarnano anche queste parole. Meditano. Staccano la spina per godersi il tempo tranquillo. Prendono le vacanze. Un giorno alla settimana è riservato alle coccole. In altre parole, riposano-senza scuse, riserve o scuse.
Personalmente, penso sempre che ci sia qualcosa con le persone che devono sempre fare qualcosa. Voglio dire, non importa cosa, non possono semplicemente rilassarsi e stare fermi. Potrebbe essere l’allenatore di vita matrimoniale in me, ma mi chiedo sempre se hanno paura di essere soli con i propri pensieri. Le persone che sono pacifiche non lo sono. Infatti, amano avere il tempo e lo spazio per riflettere, riflettere e poi, dopo averlo fatto, riposare. Dormi e tutto il resto.
10. Sai come stare nel momento. Ogni momento.
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Deepak Chopra una volta disse: “La vita ti dà un sacco di tempo per fare quello che vuoi fare se rimani nel momento presente.”Tra tutte le cose che ho condiviso, uno dei modi migliori in assoluto per sapere che sei in pace con te stesso, è che non stai costantemente soffermandoti sul tuo passato e certamente non ti stai preoccupando del tuo futuro. C’è una Scrittura nella Bibbia che dice: “Quindi non preoccuparti del domani, perché il domani si preoccuperà delle sue cose. Sufficiente per il giorno è il suo problema.”(Matteo 6: 34-NKJV—Ce n’è un altro che dice: “Vieni, tu che dici:’ Oggi o domani andremo in una città così e così, trascorreremo un anno lì, compreremo e venderemo e trarremo profitto’; mentre tu non sai cosa accadrà domani tomorrow ” (Giacomo 4:13-14—NKJV).
Questi versi incoraggiano l’irresponsabilità o la mancanza di pianificazione? No. Quello che stanno trasmettendo sta dicendo è che se rimani nel momento, ti mantiene calmo, ti incoraggia ad essere grato e ti dà un’incredibile quantità di pace. E con la pace interiore, si può realizzare—e conquistare-qualsiasi cosa che viene il vostro senso. (Divertente come funziona, eh?)
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Originariamente pubblicato il 25 agosto 2019