Leg extension è un punto di forza-allenamento che funziona il quadricipite e li rafforza

• Da: stile di vita di Escursioni | New Delhi |
• 20 novembre 2020 9:10:23 am

Rakul Preet Singh ha postato un video di lei che fa l’estensione della gamba in casa, senza una macchina. (Fonte: rakulpreet / Instagram, immagine progettata da Gargi Singh)

Rakul Preet Singh ha appena dimostrato che la mancanza di attrezzature da palestra non significa che si sarebbe saltare esercizio. In un video che l’appassionato di fitness ha recentemente pubblicato su Instagram, ha mostrato come fare le estensioni delle gambe senza la macchina richiesta.

“Le scuse non bruciano calorie”, Rakul ha sottotitolato il video. Per l’esercizio, è vista bilanciare entrambe le gambe in cima a un tavolo basso nella posizione della tavola e poi piegare il ginocchio e poi sollevare il corpo per completare un set. Guarda il video:

Vista questo post su Instagram

@smackjil 😃Scuse per non bruciare calorie 💪🏼💪🏼

Un post condiviso da Rakul Singh (@rakulpreet) su Ottobre 24, 2020 a 4:30 pm PDT

Lettura| Karan Singh Grover fa pull ups senza attrezzature da palestra; guarda il video

Il leg extension è un punto di forza-allenamento che funziona il quadricipite e li rafforza, secondo Healthline. L’esercizio impegna il nucleo, il culo, i fianchi e la parte inferiore delle gambe. Se trovi complesso il metodo di Rakul, puoi anche fare l’esercizio semplicemente sedendoti dritto su una sedia e sollevando le gambe dritte ad un angolo di 90 gradi e poi abbassandole.

Che ne dici di provare questo esercizio a casa senza una macchina?

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