Molte persone hanno familiarità con disturbo affettivo stagionale o SAD, come una forma di depressione che arriva alla superficie durante l’inverno. SAD è tradizionalmente piaciuto a cambiamenti stagionali come livelli di luce più bassi (ciao, ora legale), temperature più fresche e cambiamenti di stile di vita. Ma c’è un altro tipo di disturbo affettivo stagionale che colpisce quando il tempo diventa più bello. Reverse SAD è una condizione che colpisce il vostro umore come le temperature diventano più calde, e anche se è meno comune rispetto al suo cugino più freddo, può anche cambiare il vostro umore in modi inaspettati.

Proprio come TRISTE che è associato con l’inverno, TRISTE che si verifica in primavera o in estate si verifica all’incirca alla stessa ora ogni anno, in coincidenza con le stagioni, Dr. Marc Romano MD, direttore dei servizi medici presso Delphi Behavioral Health, dice Bustle. Anche se c’è (teoricamente) più luce in primavera, che di solito è un trattamento go-to per SAD, una piccola percentuale di persone con TRISTE accordo con i cambiamenti di umore nei mesi più caldi. “Circa il 10% delle persone con depressione stagionale esperienza durante l’estate” Dr. Seema Sarin M. D., direttore della medicina stile di vita al fornitore di salute EHE Salute, dice Bustle. “Il National Institutes of Health (NIH) riferisce che le persone con SAD inverso potrebbero manifestare sintomi fino al 40% di ogni anno”, afferma il dott.

Quali sono i sintomi del disturbo affettivo stagionale inverso?

“Mentre Winter SAD presenta un aumento dell’appetito, ipersonnia e bassa energia, Summer SAD è l’opposto e consiste in diminuzione dell’appetito, insonnia e aumento dell’energia”, dice il dottor Romano a Trambusto. Dr. Sarin dice che l’ansia può essere uno dei sintomi di inversione TRISTE troppo. La condizione può assomigliare ipomania, la forma più mite di mania che accompagna il disturbo bipolare II. Avere troppa energia e non abbastanza sonno può sembrare grande per la produttività e la socializzazione nei mesi estivi, ma non sono in realtà molto buono per la salute generale.

Che cosa causa il disturbo affettivo stagionale estivo?

“Vari studi hanno tentato di spiegare Summer SAD e hanno proposto cause come l’alto numero di pollini, l’esposizione a troppa luce solare, le alte temperature e i cambiamenti nei ritmi circadiani”, dice il Dr. Romano a Bustle. “I ricercatori non conoscono le cause di reverse SAD, ma teorizzano che, come winter SAD, i sentimenti di depressione possono essere collegati alla quantità di luce che le persone ricevono”, afferma il dott. I cambiamenti nella produzione di melatonina, l’ormone che regola il sonno umano ed è stimolato dall’esposizione alla luce solare, sono stati suggeriti come un serio candidato per ciò che è dietro il cambiamento di umore. “Nei climi più caldi vicino all’equatore, reverse SAD è più comune di quanto non sia nelle zone temperate”, afferma il dott. Cambiamenti di melatonina possono pasticciare con i livelli di energia e il sonno-è commercializzato come un aiuto di sonno per le persone con jet lag — ma più ricerca deve essere fatto su se potrebbe influenzare reverse SAD.

Un interessante studio pubblicato su Current Biology nel 2015 rivela qualcosa che potrebbe contribuire a invertire TRISTE: la stagione in cui sei nato. Secondo i test sui topi, coloro che sono nati in estate erano più propensi a rispondere bene alle temperature calde nella loro vita adulta, mentre quelli nati in inverno sembravano essere meno positivi su di loro. Non ci sono ancora ricerche per indicare che questo è il caso negli esseri umani, ma potrebbe essere un fattore aggiuntivo.

Come gestisci il disturbo affettivo stagionale inverso?

Se credi di avere a che fare con reverse SAD, puoi cercare aiuto. “Il trattamento può essere stagionale, proprio come la condizione”, dice il dottor Sarin. “Mantenere un sano programma di esercizi, continuare a mangiare cibo sano e limitare le ore giornaliere di sole che si verificano può aiutare ad alleviare i sintomi del disturbo affettivo stagionale inverso.”L’Alleanza nazionale sulla malattia mentale dice che non tutti con TRISTE ha bisogno di cure tutto l’anno. Dr. Romano aggiunge che i farmaci antidepressivi e un miglioramento del ciclo sonno-veglia sono stati proposti come trattamenti troppo, come ha talk therapy.

Esperti:

Dr. Marc Romano MD

Dr. Seema Sarin MD

Studi citati:

Green, N. H., Jackson, CR, Iwamoto, H., Tackenberg, M. C.,& McMahon, D. G. (2015). Programmi di fotoperiodo neuroni serotoninergici del rafe dorsale e comportamenti affettivi. Biologia corrente: CB, 25 (10), 1389-1394. https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.03.050

Melrose S. (2015). Disturbo affettivo stagionale: una panoramica degli approcci di valutazione e trattamento. Ricerca e trattamento della depressione, 2015, 178564. https://doi.org/10.1155/2015/178564