Sentirsi connessi a se stessi è così importante in quanto mostra quanto apprezzi te stesso. Essendo disconnesso da te stesso, perdi di vista chi sei veramente. In effetti, può farti perdere del tutto se non stai attento.

Quando questo accade, questo spesso deriva dalla paura di sentire tutto troppo. È facile sentirsi disconnessi quando hai paura, sopraffatti o c’è una mancanza di significato nella tua vita. In cambio, questo significa anche che non è possibile connettersi con gli altri.

In questo articolo, parleremo di 11 passaggi per riconnetterti quando ti senti disconnesso.

Cosa significa sentirsi disconnessi

Sentirsi disconnessi è il modo peggiore per perdersi. Non riconosci più chi sei e, in cambio, non puoi connetterti con gli altri in modo sano e corretto.

Quando ti senti disconnesso, ti senti vuoto, insensibile e privo di emozioni e questo è il modo peggiore di vivere.

Ti senti come se fossi disconnesso dalla tua vita e la stai solo osservando dall’esterno.

La tua anima si sente esausta e non hai l’energia per fare assolutamente nulla, anche le cose di cui sei incredibilmente appassionato, che si tratti dei tuoi compiti di lavoro, hobby o persino del tuo tempo passato.

Perché potresti sentirti disconnesso nella vita

Anche se questa non è una sensazione che nessuno di noi vorrebbe provare, è inevitabile, specialmente se sei esposto a un’enorme quantità di stress e ansia.

Potresti sentirti disconnesso nella vita se sei una persona che tende a sentirsi sopraffatta quando succede qualcosa di difficile nella tua vita e ti fa staccare completamente da te stesso o disconnetterti perché il tuo dolore diventi sopportabile.

Sentirsi disconnessi nella vita spesso deriva dal non voler sentire le tue emozioni tutte in una volta a causa del non voler sentire dolore.

11 passi per riconnettersi quando ci si sente disconnessi

Lasciatevi sentire

Questo può sembrare una cosa inutile da fare, ma è così importante in riconnessione con te stesso.

Il problema si sente disconnesso da te stesso. Devi smettere di scappare da ciò che senti e affrontarli, non importa quanto possa sembrare oscuro.

Respirare e meditare

La meditazione è un esercizio di respirazione che consente anche di avere il controllo e la pace nella vostra vita.

Nel sentirsi disconnessi, a volte tutto ciò che serve per respirare e ricordare dove sei e chi sei.

La meditazione è anche efficace nell’affrontare lo stress e l’ansia, che è una delle principali cause di sentirsi disconnessi.

Data te stesso

Il mondo trova un concetto strano trascorrere del tempo con te stesso quando è così cruciale.

Datandoti, conosci te stesso meglio e come connetterti di nuovo con te stesso. Non importa quello che fai, basta che ti godi il tuo tempo in solitudine.

Crea arte

Trovare il tuo lato artistico è il modo migliore per riconnettersi con te stesso. L’arte ti consente di esprimere le cose a cui non riesci a trovare parole, il che lo rende lo sbocco perfetto per tutte le tue emozioni represse.

Ti sentirai molto più leggero versando ciò che senti nella tua arte.

Apri a qualcuno

Questa potrebbe essere la cosa più difficile in questa lista quando ti senti disconnesso.

A nessuno piace essere vulnerabili e avere i propri sentimenti all’aperto, ma per connettersi con te stesso e gli altri, dovresti avere il coraggio di farlo.

Questo significa aprirsi a loro anche sulle cose difficili che devi rilasciare a qualcuno.

Riflettere

Nel connettersi di nuovo con te stesso, questa è la tua occasione per chiederti come ti senti veramente.

Qualunque cosa tu possa essere esclusa, è tempo di riflettere su cose come ciò che ti rende felice e ciò che ti fa sentire vivo.

Fai una lista di obiettivi

Prova a fare una lista di obiettivi e desideri e fai del tuo meglio per raggiungerli. Questa è la cosa migliore che puoi fare per te stesso per connetterti meglio con te stesso.

Con ogni obiettivo realizzato, ti rendi conto che hai la sensazione di essere connesso di nuovo.

Goditi le cose semplici

La vita può essere estenuante, ma puoi anche guardare il lato positivo delle cose.

Guardare le cose semplici ti fa capire che c’è così tanto per cui sentirti vivo, che si tratti dei tuoi cari o della bellezza della natura stessa.

È così facile concentrarsi sulla negatività nella vita e questo è il motivo per cui è altrettanto facile disconnettersi da te stesso.

Fai le cose che ami

Niente ti fa sentire più vivo di passare il tempo sulla tua passione, che sia semplice come leggere un libro o guardare il tuo film preferito.

Per connetterti con te stesso, devi praticare la cura di te stesso e darti l’amore che meriti. Con la tua attenzione su tutti gli altri, dimentichi che hai bisogno di cura e amore, proprio come tutti gli altri.

10. Esercizio

Il tuo corpo è connesso con la tua mente, quindi è naturale che ti sentirai disconnesso da te stesso quando dimentichi di ascoltare il tuo corpo.

È importante prestare attenzione a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno e a ciò che ti fa sentire bene, che è l’esercizio fisico in questo caso.

11. Godetevi il silenzio

Come una delle forme più sottovalutate per ottenere la pace interiore, è utile sedersi in silenzio.

Viviamo in un mondo in cui siamo circondati da rumore e caos costanti, rendendoti incapace di pensare, anche solo per un momento

Con anche solo pochi minuti di silenzio, sarai in grado di connetterti meglio con te stesso e gli altri.

Considerazioni finali

Spero che questo articolo sia stato in grado di chiarire la sensazione di disconnessione. Mentre questa è una sensazione che tutti vogliamo evitare il più possibile, è una sensazione inevitabile.

Con i passaggi sopra menzionati, si spera, questo è stato in grado di aiutare a connettersi meglio con te stesso. Ricorda sempre di ascoltare ciò di cui hanno bisogno la tua mente, il tuo corpo e la tua anima.

Una mancanza di connessione con te stesso spesso deriva dall’esaurimento in generale e devi darti la cura adeguata e l’amore di cui ha bisogno.

Sarete sorpresi di come qualcosa di semplice come la meditazione può aiutare a connettersi con se stessi e gli altri meglio.