Siamo stati tutti lì. Seduto in una classe silenziosa morta, concentrandosi sull’esame, quando improvvisamente senti questo ruggito forte e inquietante proveniente dal tuo stomaco. Veramente? Lo fai adesso? Penso tra me e me. Anche se ho sempre disprezzato i rumori corporei in generale, sono naturali e una comunanza in tutti noi. Ma cosa fa ringhiare i nostri stomaci? E ‘ su questo che sono qui per indagare oggi.

Quello che ho trovato

Con mia sorpresa, c’erano molti articoli e/o professionisti che riferivano su questo argomento, quindi sono contento di non essere l’unico appeso ai ringhi di stomaco (anche se sono sicuro di poter utilizzare il mio tempo per questioni importanti)! Inoltre, con mia sorpresa, solo perché il tuo stomaco sta ringhiando non significa necessariamente che stia cercando cibo. Scaviamo un po ‘ più a fondo.

Come funzionano i tuoi sistemi

Segna A. W. Andrews, un professore di fisiologia al Lake Eerie College, rompe giù per noi: Fondamentalmente, il brontolio deriva dalle interazioni tra lo stomaco e l “intestino tenue come abbattere ed elaborare un mix di cibo, gas, e liquido, questo concetto è noto come”borborygmi”. Queste interazioni continuano costantemente, tendono ad essere più evidenti una volta che c’è una mancanza di cibo. Le cellule muscolari nello stomaco e nell’intestino tenue funzionano effettivamente in un piccolo ritmo, 3 e 12 volte al minuto, per l’esattezza.

Allora perché il mio stomaco fa rumore?

Secondo Sonia Gulati, i ringhi che interrompono possono derivare da numerose ragioni, non solo dalla fame. Per esempio, essendo come il vostro sistema digestivo sta lavorando 24/7, la maggior parte del tempo è ancora digerire dal vostro pasto precedente(s). Le contrazioni muscolari chiamate peristalsi muovono il cibo, trasformando tutto in quello che viene chiamato chimo. Tuttavia, il brontolio non viene solo dalla digestione; semplicemente respirando, il gas entra nel nostro sistema ed è anche un contributore. Un altro fattore potrebbe essere la digestione incompleta, che significa alimenti come lattosio,glutine, ecc., potrebbe non essere in grado di essere digerito correttamente, portando ad un afflusso di rumore nella pancia. Infine, l’ovvio, la fame. Fondamentalmente, gli ormoni nel tuo corpo dicono al tuo cervello: “ehi, è ora di pranzo!”, che rilascia succhi gastrici e contrazioni muscolari nello stomaco. Questo è spesso il ruggito più forte perché lo stomaco è vuoto, quindi i brontolii echeggiano e causano l’interruzione dell’aula.

C’è qualcosa che posso fare?

Dott. Michael Kessler ha pubblicato un articolo notando i suggerimenti e i trucchi per evitare i rumori dello stomaco iperattivo. Egli suggerisce di bere più acqua e mangiare una dieta più sana. La dieta può avere un’enorme influenza sul tuo sistema digestivo. Suggerisce di mangiare pasti con più fibre e di mangiare più piccoli pasti più frequentemente, quindi la pancia è costantemente piena e impegnata a digerire. Inoltre, egli consiglia di ottenere una buona notte di sonno – chi sapeva sonno potrebbe anche giocare un fattore nel vostro sistema digestivo?! Suggerisce altri rimedi come l’attività fisica, la gestione dello stress e una buona igiene. Quindi, anche se non “cureranno” il tuo stomaco ringhiando, potrebbe attenuare il disagio per il momento.

Conclusione

Per riassumere, sei bloccato con il tuo stomaco iperattivo ringhia per tutta la vita, mi dispiace per questo. Tuttavia, ora sai che solo perché il tuo stomaco sta ringhiando, non significa che hai fame! Si può anche dare Dr. Suggerimenti di Kessler una prova per cercare di limitare i momenti imbarazzanti in una classe tranquilla. Se dovessi offrire un pezzo del mio consiglio, direi tenere un paio di piccoli snack su di voi in ogni momento! Ho una scorta di barrette di muesli in fondo alla mia borsa in ogni momento in caso di emergenze di fame (come in classe).