“De-gonfiore”, “tutto naturale”, “durante la notte”: Queste tre frasi sono individualmente molto attraenti per qualsiasi guru della salute e del benessere, ma quando sono unite nella stessa frase, sembra quasi troppo bello per essere vero. Gonfiore e come sbarazzarsi di esso sono soggetti che copriamo molto su Byrdie, semplicemente perché tanti di noi trattare con loro e, drammatico come sembra, sensazione internamente gonfio può essere la differenza tra avere una buona giornata e avere un giorno spazzatura quando non si vuole vedere nessuno o anche alzarsi dal letto. Quel che è peggio è che, poiché i tipi e le cause del gonfiore sono così molteplici, il problema può essere difficile da risolvere.

“Ci sono due tipi di gonfiore: uno è causato dal gas e l’altro è causato dalla ritenzione idrica”, spiega Mark Curry, esperto di bellezza, ex insegnante di scienze e fondatore della società di bellezza britannica Be for Beauty. L’eccesso di gas nell’addome può essere causato da qualsiasi cosa, dal mangiare troppo velocemente al consumo di cibi ricchi di fibre all’eccesso di sodio nella dieta. Quindi, la ritenzione idrica può anche provenire da molte fonti potenzialmente incontrollabili, tra cui la fisiologia naturale dei capillari sanguigni, del cuore e dei reni, ma anche una dieta povera (non abbastanza proteine, troppo sale), una bassa attività fisica e PMS. Queste non sono tutte le cose che possono farti gonfiare, ovviamente. Le fluttuazioni nei sensitivi alimentari possono essere da biasimare. Un bicchiere o due di Champagne può anche causare gonfiore. A volte penso che solo guardando di lato un cubo di formaggio può farti gonfiare. Fortunatamente, un elisir di olio essenziale potrebbe aiutare.

Per ulteriori informazioni sugli oli essenziali per il gonfiore—insieme a una ricetta specifica che fa miracoli per una celebrità—continua a leggere.

Quando Utilizzare Oli Essenziali per il Gonfiore

Ci sono momenti in cui ho davvero avrebbe fatto uso di droghe pesanti o venduto la mia anima a Satana per sbarazzarsi di gonfiore rapidamente, ma l’altra settimana, una fonte inaspettata mi ha detto una semplice naturale, de-gonfiore ricetta che ha giurato sarebbe al lavoro per tutta la notte (ci sono quelle parole di nuovo!), nessun prodotti chimici o si occupa con il diavolo richiesto. La fonte era l’ex modella e Top Chef Padma Lakshmi, che è segretamente il guru degli oli essenziali e si diletta quotidianamente nell’inventare miscele personalizzate per trattare tutto, da uno stato d’animo sgonfio a un addome gonfiato. Una volta ho intervistato Lakshmi sulla sua routine di bellezza quando mi ha parlato di una miscela di oli essenziali topici che usa come diuretico per disintossicare il suo corpo in un pizzico.

“Quando stavo andando sul tappeto rosso l’altra settimana per la festa di Vanity Fair, il mio vestito era molto trasparente, quindi potevi vedere tutto”, spiega, aggiungendo che è andata in palestra e ha cercato di mangiare in modo sano, ma a causa dei suoi ormoni (lotta con l’endometriosi) e di altri fattori, non riusciva a far gonfiare il suo corpo. Succede ai migliori di noi. “Si scende da un aereo e si gonfia; si ottiene il ciclo e si gonfia. Nel mio caso, stavo facendo entrambe le cose”, ha detto. “Quindi faccio un diuretico topico con olio di jojoba come base. Poi aggiungo due o tre oli essenziali che aiuteranno il tuo corpo a disintossicarsi ed espellere l’acqua indesiderata.”

Lo scorso fine settimana, ero nella stessa barca di Lakshmi: fresco del mio periodo e appena tornato da un viaggio internazionale dove stavo mangiando il doppio della quantità che normalmente farei. Il gonfiore era intenso. Nel disperato tentativo di risolvere il problema il più velocemente umanamente possibile, ho deciso di provare la salsa segreta di Lakshmi.

Olio Essenziale Ricetta per il Gonfiore

attualità diuretico è molto semplice: Tutto ciò che serve è un quattro once contenitore di olio di jojoba, il tuo olio vettore. Lakshmi raccomanda uno dal marchio Desert Essence, più i seguenti oli essenziali: 40 gocce di olio di ginepro, 30 gocce di olio di pompelmo, 20 gocce di olio di pepe nero (metà della quantità di zenzero o olio di chiodi di garofano farà anche), e 20 gocce di geranio per rendere la cosa odore davvero buono. (Assicurati di fare un patch test con questi oli se non li hai usati prima, solo per escludere eventuali reazioni allergiche.) Poiché i miei cibi integrali locali non portavano olio di ginepro, ho scambiato l’olio di menta piperita, che è anche affermato di calmare i muscoli dello stomaco ed eliminare il gas.

Per fare la miscela, prendi il tuo olio di jojoba, versa circa un cucchiaino per fare spazio agli oli essenziali, quindi aggiungi il numero corretto di gocce di ciascuno e scuoti il tutto. Quindi, applichi l’elisir a tutto il tuo corpo. Lakshmi dice che gli effetti sono ancora più potenti se puoi dare la miscela a un massaggiatore e farli usare mentre ti fai il massaggio, ma dal momento che stavo facendo questo stile fai-da-te, ho applicato la miscela usando lunghi tratti fermi sulle mie membra e sullo stomaco e sul décolleté. Ho attraversato l’intero processo prima di andare a letto, sperando di svegliare una nuova donna.

i Potenziali Benefici degli Oli Essenziali

• Calmare i muscoli

• Combattere l’infiammazione

• aiutare la digestione

oltre a aromaterapia, gli oli essenziali possono essere utilizzati su tutto, da eczema per le macchie scure. Certo, un po ‘ va molto, il che significa che di solito è necessario diluire gli oli potenti. Aggiunta di oli ad un olio vettore (i.e un olio di base—come l’olio vegetale o qualcosa di altrettanto delicato—che diluisce e aiuta a “trasportare” l’olio nel corpo) può anche aiutare a incrementare la loro efficacia.

Cosa aspettarsi quando si usano oli essenziali per il gonfiore

Lakshmi mi ha avvertito che questo trattamento non era qualcosa con cui scherzare. “Questo è un rimedio molto serio e potente”, ha detto. “Si sta andando a sentire il difference….So assicurati di bere molta acqua perché potresti sentirti disidratato o come se avessi una sbornia o un mal di testa il giorno successivo.”

La fiducia di Lakshmi in questo rimedio è alta, ma vale la pena notare che la scienza occidentale non è altrettanto convinta. In effetti, Jessica Cording, dietista registrata con sede a New York, afferma che aspettarsi risultati così drammatici durante la notte probabilmente non è del tutto ragionevole. “Non penso che magicamente aiuterà qualcuno a sentirsi meno gonfio”, dice.

Effetti Collaterali

anche Se sono spesso propagandato come “tutto naturale”, è importante notare che gli oli essenziali possono essere incredibilmente potente. Ciò significa che, se applicati sulla pelle, possono portare a ustioni o, se inalati da qualcuno con asma, potrebbero essere pericolosi. In uno studio del 2012, diversi pazienti hanno avuto effetti avversi dell’aromaterapia con olio essenziale, con l’effetto collaterale più grave che è la dermatite. Secondo il rapporto, gli oli più spesso associati a effetti avversi erano ” lavanda, menta piperita, olio dell’albero del tè e ylang-ylang.”

L’asporto finale

Nella mia esperienza, le opinioni di entrambe le parti su questo trattamento di de-gonfiore avevano dei meriti. Dopo aver inzuppato il mio corpo gonfio di menta piperita, pepe nero e pompelmo, ho subito sentito una sensazione di formicolio tremante dappertutto. Mi faceva così freddo che era difficile addormentarsi.

Ora, a rischio di sembrare eccessivamente grossolano e cruento, quello che dirò è che quando mi sono svegliato la mattina dopo, il mio corpo era in piena mode beh mode modalità di svuotamento. Dalle ore 7: 30 alle 9, il contenuto del mio intestino, sia solido che gassoso, era decisamente in vena di evacuare.

Sembra che il rimedio abbia fatto esattamente quello che avrebbe dovuto fare, e suppongo che lo abbia fatto, anche se i risultati fisici alla fine non erano così drammatici come speravo. Non c’era disidratazione il giorno dopo, nessun mal di testa, nessuna sbornia … e qualche gonfiore indesiderato rimase tristemente nella mia pancia.

Tuttavia, proverei di nuovo l’elisir, con ginepro invece di olio di menta piperita la prossima volta, e potrei provare a versare fino a due cucchiai di olio di jojoba per fare una miscela più potente e applicare solo sul mio addome, con un movimento circolare, almeno un’ora prima di andare a letto. Fino ad allora, penso che la mia mossa migliore sia quella di eliminare lentamente i miei problemi di pancia, raffreddandoli con l’alcol, l’eccesso di cibo e il viaggio, e assicurandomi di bere molta acqua, mangiare molto potassio e ottenere tonnellate di sonno. Nel frattempo, posso integrare il mio regime di de-gonfiore con questo elisir tutto naturale. Dopo tutto, ha funzionato in una certa misura. Forse non durante la notte, ma suppongo che le cose migliori della vita—come un sistema digestivo de-soffiato—vale la pena aspettare.

Testare la miscela per la sensibilità della pelle sul gomito interno e osservare fino a 24 ore. Se si verificano mal di testa, mal di gola o, mancanza di respiro lavare con acqua e sapone e interrompere l’uso. Se si è in terapia o in stato di gravidanza, consultare il medico prima dell’uso e non utilizzare durante il primo trimestre. Conservare fuori dalla portata dei bambini e non esporre gli oli essenziali ai neonati per 12 mesi (menta piperita ed eucalipto per un massimo di 24 mesi).