Oggi, anche i minimi cambiamenti nella nostra memoria possono suscitare paure di Alzheimer, specialmente per coloro che hanno perso una persona cara a questa devastante malattia.

Alcune notizie confortanti per le donne: non è affatto raro avere problemi di memoria con l’età o che i problemi di memoria diventino più evidenti con l’avvicinarsi della menopausa.

I pazienti vengono spesso da me intorno ai 40 anni con preoccupazioni sui cambiamenti nella loro memoria. In genere, queste sono donne che hanno sempre avuto una memoria eccezionale, in grado di ricordare lunghe liste o multitasking con facilità. A volte la prima cosa con cui lottano è ricordare i nomi. O entreranno in una stanza e dimenticheranno per cosa sono andati. Il mio preferito è quando mi siedo al computer per Google qualcosa e dimenticare quello che stavo per cercare.

Stai tranquillo, questo tipo di perdita di memoria – che si tratti di difficoltà a recuperare informazioni minori o alla ricerca di occhiali quando sono in cima alla tua testa – è una parte normale dell’invecchiamento.

Alcuni altri tipici “comportamenti legati all’età” secondo l’associazione Alzheimer includono:

• Fare errori occasionali quando il bilanciamento del libretto degli assegni
• Occasionalmente hanno bisogno di aiuto di ricordare come fare le cose come registrare un programma TV
• Avere guai a volte trovare la parola giusta
• Misplacing cose, ma di essere in grado di tornare sui vostri passi per trovare
• Fare una decisione poveri in occasione
• a Volte sensazione di stanchezza del lavoro, gli impegni familiari e sociali
• specifici modi di fare le cose e irritato quando la routine è interrotta

Si dovrebbe anche comfort women a sapere che gli scienziati presso l’Università di Rochester Medical Center e l’Università dell’Illinois a Chicago hanno confermato la “nebbia del cervello” che spesso sembra rotolare con la menopausa. L’estrogeno è estremamente protettivo della funzione cerebrale. In perimenopausa, come i livelli di estrogeni cominciano a diminuire, molte donne si trovano a diventare sempre più smemorato o sentirsi “nebbioso.”Lo studio 2013, pubblicato su Menopause, il journal of the North American Menopause Society, ha convalidato queste esperienze, confermando che i cambiamenti cognitivi si verificano durante questa fase della vita di una donna.

Quindi, come fai a sapere quando i tuoi cambiamenti di memoria non fanno parte della normale esperienza di invecchiamento? L’Associazione Alzheimer consiglia di visitare il medico se si verifica uno qualsiasi di questi 10 segni premonitori:

• la perdita di Memoria che sconvolge la vita quotidiana
• Sfide nella vostra capacità di pianificare, risolvere problemi, come a seguito di una ricetta o pagare le bollette,
• Difficoltà nel completare operazioni comuni come guidare in un percorso noto
• Confusione con il tempo o il luogo
• Problemi di comprensione di immagini visive e le relazioni spaziali
• Nuovi problemi con le parole quando parla o scrive come chiamare le cose con il nome sbagliato
• Misplacing cose e di trovare loro in luoghi insoliti
• Diminuito o scarsa capacità di giudizio, per esempio quando si tratta di soldi o di personale igiene
• Ritiro dal lavoro e dalle attività sociali
• Cambiamenti di umore e personalità, e diventando facilmente sconvolto quando fuori dalla vostra zona di comfort

Gli scienziati continuano a ricercare promettenti nuovi trattamenti per l’Alzheimer, la forma più comune di demenza. Nel frattempo, l’Associazione Alzheimer ha recentemente svelato “10 Modi per amare il tuo cervello” e ridurre il rischio di declino cognitivo, e possibilmente demenza, mentre invecchiamo.

La chiave è combinare le basi di una vita sana – come un adeguato esercizio fisico e sonno, una buona salute del cuore, una dieta nutriente ed evitare il fumo – con abitudini aggiuntive che includono rimanere socialmente impegnati, prendere lezioni educative, sfidare la mente attraverso puzzle e giochi, proteggersi da lesioni alla testa, ridurre lo stress e cercare aiuto per la depressione.

Fonti:
Weber MT, Rubin LH, Maki PM. Cognizione in perimenopausa: l’effetto della fase di transizione. Menopausa. 2013 Più; 20 (5): 511-7. PubMed PMID: 23615642.

Università di Rochester Medical Center. (2012). “’Nebbia cerebrale ‘ della menopausa confermata.”Recuperato da https://www.urmc.rochester.edu/news/story/3436/brain-fog-of-menopause-co…

Associazione Alzheimer. (2015). “Nuova sintesi della ricerca: i cambiamenti dello stile di vita aiutano a ridurre il rischio di declino cognitivo”. Estratto da http://www.alz.org/documents_custom/national_abam_press_release.pdf