Stanco di un panino noioso? Lasciate che vi aiuti a risolvere che con questo ultimo panino Hummus Veggie che è ammucchiato alto con verdure croccanti e hummus cremoso e può essere pronto in 15 minuti o meno.

Ci piace questo hummus sandwich ricetta perché è…

• Facile da fare
• non Richiede alcuna cottura
• È il riempimento
• Ricca
• un Gusto straordinario
• Deliziosi!!!

ADORO assolutamente i panini, perché sono strati di prelibatezze colorate e salutari! Sono perfetti per cene facili che non richiedono alcuna cottura nei giorni occupati o caldi. Sono anche fantastici per pranzi on-the-go da portare al lavoro, a scuola o picnic.

Questo panino vegan hummus avocado è super sano e facilmente personalizzabile. In realtà è più un concetto che una ricetta, perché tutti gli ingredienti sono completamente opzionali e intercambiabili.

Dovrebbe dare un sacco di ispirazione per le idee panino hummus! Inoltre, dai un’occhiata al mio miglior panino con insalata di ceci e avocado.

Cosa metti su un panino vegano?

Pane-Un pane integrale nutriente (o senza glutine) è il fondamento di qualsiasi panino. Tuttavia, c’è anche la possibilità di utilizzare involucri o anche grandi foglie verdi come romaine o collard verdi.

Spread-Hummus è una delle migliori opzioni di diffusione per un panino, a mio parere, e ci sono così tante varietà tra cui scegliere. Controlla la mia pagina Ricette Hummus.

Veggies – Questa lista può essere lunga o breve, ma alcune delle mie verdure preferite personali per panini includono spinaci, lattuga, cetrioli, pomodoro, cipolla, carote, peperoni, germogli di soia, olive nere, sottaceti, peperoni di banana, avocado e molto altro ancora.

Condimenti-Questi includerebbero sale, pepe, origano, basilico e condimenti come quelli sulla mia pagina delle medicazioni.

Healthy vegan hummus ricetta opzioni

Si noterà nel video per questa ricetta veggie hummus panino che io uso due diversi tipi di hummus. Si può fare lo stesso o utilizzare un solo tipo, se si preferisce. Alcuni dei miei preferiti varietà di sano olio di hummus da utilizzare sono:

• Peperone Rosso Arrostito Hummus
• italiano Hummus
• Base di Aglio Hummus
• Edamame Hummus
• 5 Minuti di Cioccolato Hummus

Quali sono i vantaggi di hummus?

L’hummus senza olio fatto in casa ha alcuni benefici nutrizionali impressionanti. Una tazza di un hummus sano di base ha:

• 15 grammi di proteine
• 4-5 grammi di grassi
• 45 grammi di carboidrati complessi
• 6 grammi di fibra
• incontra il 70% del valore giornaliero per i folati
• incontra il 26% del DV per il ferro
• manganese, magnesio, zinco, e di rame

Questo post potrebbe contenere link di affiliazione. Leggi la mia informativa completa qui.

Un elenco completo di ingredienti, misure, istruzioni e un pulsante di stampa può essere trovato nella scheda ricetta in fondo alla pagina.

Puoi congelare l’hummus?

Questo hummus dura circa 7-10 giorni in un contenitore ermeticamente sigillato in frigorifero.

L’Hummus si congela anche bene in un contenitore ermetico per un massimo di 6-8 mesi. Il giorno prima di volerlo mangiare, sposta il contenitore di hummus dal congelatore al frigorifero. Ci vogliono almeno alcune ore per scongelarsi fino a quando non è pronto da mangiare. Lo scongelamento può richiedere più tempo a seconda di quanto è nel contenitore.

È meglio congelare l’hummus in piccole porzioni per rendere lo scongelamento più veloce e avere piccole quantità a portata di mano da mangiare in una sola seduta sui tuoi panini vegetariani hummus.

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