ミントとライムとスイカジュースは爽やかにおいしく、完璧な夏の飲み物 メープルシロップのダッシュと塩のタッチで、これはとてもクールで水和です。
メロンアイス、バダム-マライ-クルフィ（リコッタ-アーモンドアイス）、ストロベリーショートケーキバーなど、他のクールなお菓子で夏をお楽しみください。
ミントとスイカジュース
すべての周りのジューシーなスイカで、素敵なスイカジュースよりも、あな ミントとライムのスプラッシュと一緒に、私はいくつかのさわやかな炭酸天然ミネラルウォーターを追加します。このスイカジュースはとても異なっていますが、作るのは非常に簡単です。
あなたが必要とするのはミキサーだけです。 それを試してみて、暑い夏の日にそれをお楽しみください。
スイカを選ぶときは、対称的で重く、斑点や傷のないしっかりしたものを探してください。 スイカをタップすると、内部の果物が良いことを示す光と中空の音が聞こえるはずです。p>
ジュースレシピ成分
- スイカ
- ライムジュース
- メープルシロップ（オプション）
- 新鮮なミントの葉
- 塩
- 炭酸天然ミネラルウォーター
- 氷
それを作る方法
- 滑らかになるまで高速でスーパーチルドスイカ、メープルシロップ、ライ
- ライムスライスとミントの葉を背の高いガラスに加え、いくつかの氷を加えます。 いくつかのミネラルウォーターを注ぎ、ブレンドスイカジュースで眼鏡を埋める。
- ライムスライス、スイカボールとミントの葉で飾る。
バリエーション
- 生姜で：ミントの代わりに新鮮な生姜を使用して飲み物を味わいます。 あなたはジュースに生姜の小片だけをブレンドするか、より穏やかな味のためのスライスとして追加する必要があります。
- アイスキャンディー：あなたはミントを含む最初の5つの成分を使用してアイスキャンディーを作ることができます。 ちょうどそれをすべて一緒に混ぜ、アイスキャンデー型に注ぎ、6時間凍らせて下さい。
スイカジュースの利点
1。 栄養密度：スイカは90％以上の水で、カロリーは低いですが、それでもビタミン、ミネラル、抗酸化物質の良い供給源です。 それはまたあるbのビタミン、鉱物を含み、リコピンの大きい源であるビタミンAおよびビタミンC.の優秀な源である。
2. リコピンが豊富：スイカはリコピン、果物に赤い色を与えるカロテノイドが豊富です。 リコピンは、病気の予防に有益な強力な抗酸化物質です。
3. 癌の防止:遊離基の生成を戦うと知られているビタミンC、カロテノイドおよびリコピンのようなスイカの酸化防止栄養素の多量が原因で、このフルーツは癌の防止で有用である場合もある。 特にスイカのリコピンの内容は前立腺癌の危険の低下と助けます。p>
4. 水和：ウォーターメロンは90％以上の水を持っており、電解質の良い供給源です。 従ってそれは自然に熱い夏の季節の間に水和のための大きい食糧源、特にです。
5. 心臓の健康をサポート：スイカは、心血管の健康に重要な役割を果たす、最終的に酸化窒素の合成を増加させるために代謝されるアミノ酸であるシトルリンの豊富な供給源です。 スイカおよびビタミンB群の酸化防止栄養素はまた心臓病に対して保護である。
6. 腸の健康と消化：このメロンの水分含有量は、健康的な消化を促進し、便秘を防ぐのに役立ちます。
7. 炎症および酸化ストレスを低下させる：抗炎症性抗酸化物質の偉大な供給源として-リコピンとビタミンC、スイカは慢性疾患に関連する炎症に対す
8. 良い肌と髪：水分補給の良い源として、スイカは健康な肌と髪を維持するのに役立ちます。 肌や髪に良いことが知られている栄養素であるビタミンCとビタミンAの素晴らしい供給源です。 ビタミンCはコラーゲンの形成の役割を担います、それは毛および皮に構造を提供します。 ビタミンAは、体組織の皮脂産生および成長に必要である。P>
より多くの飲料のレシピ：
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ミントとスイカジュース
材料
- ▢4ッ種なしスイカ,ブド
- ▢2缶メープルシロップオプションを調整し、必要に応じて や蜂蜜
- ▢2缶ライムジュースの調整に必要に応じて
- ▢2ピンチが何度塩
- ▢10ミントの葉の鮮
- ▢カップ3ミネラル水を天然の炭酸(ペリエ)
- ▢氷
- ▢ガーニッシュ-ミント 葉、ライムスライス、スイカボールまたはスライス
機器
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命令
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レシピを作る前に、すべての成分をスーパーチルドしてください。
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チルドスイカチャンク、メープルシロップ、ライムジュース、塩をブレンダーに加え、スムーズにブレンドされるまで数分間高速で実行します。
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スイカの甘さに応じてメープルシロップを調整します。 それに応じて、必要に応じてライムジュースと塩を調整します。
-
その後、マイルドな味のために全体のミントの葉を追加したり、堅牢な味のために薄くスライスしたミントを追加します。
-
次に、ライムスライスとミントの葉をガラスに追加し、次にいくつかの氷を追加します。 ミネラルウォーターを注ぎ、約⅓眼鏡の中の道を½に（それは氷を含むことを覚えておいてください）。 ブレンドされたスイカジュースでそれを埋める。
-
ガラスの縁にライムスライスとスイカボールで飾る。 そして、小さなミントの葉を飾る。 冷やしてお召し上がりください。
注意事項
- スイカが非常に甘い場合は、メープルシロップをスキップし、ミネラルウォーターを少なくすることができます。
- ジュースが分離するのは自然です。 ちょうどそれをかき混ぜる。
- 先に作る：あなたはジュースをブレンドし、それを冷やすことができます。 提供する直前にミネラルウォーターと組み合わせてください。
- 貯蔵:混ぜられたジュースは3から4日間冷却装置でよいとどまります。 ミネラルウォーターがすでに追加されている場合は、一日か二日でそれを使用してください。
- バリエーション
- 生姜で：飲み物の味にミントの代わりにいくつかの新鮮な生姜を使用してください。 あなたはジュースに生姜の小片だけをブレンドするか、より穏やかな味のためのスライスとして追加する必要があります。
- アイスキャンディー: あなたはミントを含む最初の5つの成分を使用してアイスキャンディーを作ることができます。 ちょうどそれをすべて一緒に混ぜ、アイスキャンデー型に注ぎ、6時間凍らせて下さい。
- 栄養の事実は、オプションのメープルシロップを含まない。 メープルシロップ（10グラムの炭水化物、8グラムの砂糖）と。カロリー：25kcal/炭水化物：6g|タンパク質：1g|脂肪：1g|飽和脂肪：1g|ナトリウム：135mg|カリウム：92mg|繊維：1g|砂糖：5g|ビタミンA：485IU|ビタミンC：7.7mg|カルシウム：17mg|鉄:03mg
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