生活と健康の新しい方法を開始することは、旅を始めるようなものなので、マップを持ってい これは全食糧植物基づかせていた食事療法へ新しい冒険であり、私が数年前に始めたときに私はすべての変更のために完全に準備ができていなかった、従って私はこの植物基づかせていた食事療法の食料雑貨のリストとの私の後に来る人のためにそれをもっと簡単にするために定められる。 以下のこのリストのPDFコピーへのリンクがあります。p>

私は植物ベースの食事で食べることができますか？私はあなたの地元の食料品店への旅行にあなたのそれぞれを取ると、最も健康的な製品を指摘することができれば、私はでしょう。

私は実際に地元でそれを行い、私が学んだことを初心者と共有することは非常にやりがいのある経験です。私はあなたのほとんどのためにそれを行うことはできませんので、次善の策は、私の個人的な経験を自然食品植物ベースの食事と共有することです。

これらはあなたのオプションのほんの一部です。

私はこの植物基づかせていた買い物リストが始める方法のよい考えを与えることを信じる。

さらに多くを助けるために、私は私が購入し、メニューのアイデアを共有する正確に何を示す私の植物ベースの食料品の運搬量と呼ばれるYouTubeのビデオ

注：私はいつも私の台所に野菜や果物のすべてのこれらの品種を維持していません。 誰がそのような部屋を持っていますか？ 私はちょうどあなたに利用可能なもののアイデアを与えたいと思います。

品揃えの豊富なキッチンを維持し、事前に食事を計画することは、健康のこの方法で二つの非常に重要な目標です。p>

この投稿にはアフィリエイトリンクが含まれている可能性があります。 ここで私の完全な開示をお読みください。

初心者植物ベースの食料品リスト

• オールドファッションオーツ
• 米（茶色、ジャスミン、野生など。)
• bulgur(肉を含まない料理にテクスチャを追加するための素晴らしい小麦粒)
• キノア
• 大麦(私はスープやシチューに追加)
• キビ(私はスープやシチューに追加)
• コーンミール(コーンブレッド用)
• グリッツ
• 無漂白小麦粉(全粒小麦、スペルト、玄米、大麦など)
• キノア
• 大麦(私はスープやシチューに追加)
• キビ(私はスープやシチューに追加)
• コーンミール(コーンブレッド用)
• グリッツ
• 無漂白小麦粉(全粒小麦、スペルト、玄米、大麦など)
• 無漂白小麦粉(全粒小麦、スペルト、玄米、大麦など）
• 全粒小麦ペストリー小麦粉
• パスタ（全粒小麦、スペルト、アーティチョーク、キノアなど。)
• パン（ライ麦、パンパニッケル、スペルトなど。li>
• トルティーヤ（トウモロコシ&全粒粉）

マメ科植物–

あなたが考えることができるすべての乾燥した缶詰の様々な：

• インゲン豆
• ピント豆
• ガルバンゾ
• 白豆（ネイビー、カネッリーニ、グレートノーザンなど）
• 白豆（ネイビー、カネッリーニ、グレートノーザンなど）
  • インゲン豆
  • インゲン豆
  • インゲン豆
  • インゲン豆
• 枝豆（大豆、新鮮または冷凍）
• レンズ豆（赤、緑、茶色など）
• 黒目エンドウ豆
• グリーンピース
• スプリットピーズ
• 枝豆（大豆、新鮮または冷凍）
• レンズ豆（赤、緑、茶色など）

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レシピを購読

野菜–

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野菜-

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ここに制限はありません。 私はこれらのすべてを手元に置いていません。 これは、利用可能なものを認識させるためだけのものです:

• ジャガイモ（赤、ラセット、ユーコンゴールドなど/li>
• サツマイモ
• トマト
• ニンジン
• 大根
• アーティチョーク
• レタス（ロメイン、エンダイブ、バターヘッド、ルーズリーフなど）
• レタス（ロメイン、エンダイブ、バターヘッド、ルーズリーフなど）
• サツマイモ
• トマト
• ニンジン
• 大根
• アーティチョーク
• レタス)
• その他の緑（ほうれん草、コラードなど。）
• キャベツ（紫、緑、ナパ、ボクチョイなど。/li>
• ブロッコリー
• カリフラワー
• 芽キャベツ
• もやし
• ニラ
• ニンニク
• 生姜
• ピーマン（赤、黄、緑）
• コショウ（ホットなもの）
• タマネギ（紫、黄、白これはほんの数です…

果物：





ここでも、制限はありません。

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• レモン
• ライム
• メロン（メロン、スイカ、甘露など）
• アボカド
• レモン
• ライム
• メロン（メロン、スイカ、甘露など）
• アボカド
• レモン
• ライム
• メロン（メロン、スイカ、甘露など）h2>

  

  • バルサミコ酢
  • リンゴ酢
  • 米酢
  • 赤ワイン酢
  • アミノ酸
  • タヒニ（これはゴマペーストです。 通常、ピーナッツバターのセクションで見つかった）
  • メープルシロップ
  • ブラックストラップ糖蜜
  • ディジョンマスタード
  • イエローマスタード
  • ケチャップ
  • 醤油やたまり
  • ウスターソース（それはアンチョビを持っていないことを確認してください）
  • ベジタリアン”オイスター”ソース
  • 栄養酵母
  • sucanatなどの甘味料または砂糖（sucanatはあまり洗練された砂糖です）
  • ベーキングパウダー
  • ベーキングソーダ
  • コーンスターチまたは葛粉（肥厚用）
  • バニラ
  • ビーガン、低脂肪スープカッ これは私が私のパントリーに持っているマクドゥーガルのカップです。

    

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