関節炎は、関節の痛み、腫れ、 あなたは痛みを避けるために身体活動を完全に放棄するように誘惑されるかもしれません。ゴルフはあなたの好きな活動の一つである場合は、必ずしもそれを放棄する必要はありません。

ゴルフはあなたの好きな活動の一つである場合、あ 実際には、ゴルフのような光の身体活動は、実際に関節の動きと調整を改善することができます。 あなたの装置および技術へのある修正をしなければならないまだ関節炎のゴルフをすることができる。

右の機器を取得

アメリカのゴルフは、関節炎のゴルファーのためのグラファイトシャフトをお勧めします。 グラファイトシャフトは軽量で、腕や肩の振動を減らすのに役立ちます。 あなたの手に関節炎がある場合は、手の圧力と緊張を減らすために特大のグリップを選ぶこともできます。 関節炎の基礎はまた振動するとき衝撃を吸収するために周囲重くされた頭部と同様、グラファイトシャフトを、推薦する。 より低い圧縮のゴルフ-ボールはまたそれに当ったとき多くを”与える”ので衝撃を減らすことができる。また握力と助けるためにゴルフ手袋を身に着けたいと思う場合もあります。

靴のorthoticsはあなたのフィートにあり、コースを歩いている間関節炎の苦痛を減らすために余分緩和を提供できます。 また動かされたカートが付いているゴルフバッグを得ることを考慮するべきである従ってあなたの袋を引っ張るか、または運ぶ必要がない。

最初にウォームアップ

任意の身体活動と同様に、ウォームアップは、関節を保護し、怪我を防ぐために重要です。 あなたのティーの時間の前に伸びる少なくとも5-10分を常に使いなさい。 あなたがコースに出る前にあなたの動きの範囲を改善するのを助けるためにあなたがすることができるいくつかの異なるストレッチがあります。 あなたの膝腱を伸ばし、腕の円、トランクのねじれ、および側面のくねりを試みなさい。 また、通常、通常のスイングのために自分自身を暖めるだろう強さの50-75％でいくつかの練習スイングを行う必要があります。関節炎があなたの振動の方法で得れば、あなたのためにより容易である方法であなたの振動様式を調節するために教官と働くことを考慮したい 腰痛があれば、古典的な振動が現代か逆C振動より快適であることが分るかもしれない。 できるだけまっすぐに背中を保つようにしてください。 背部、肩および肘の緊張を減らすために3時の位置であなたのbackswingを停止しなさい。 また、あなたがスイングの自然な勢いで片足から別のものにあなたの体重を転送し、ダウンスイングに正しくあなたの体重をシフトしていること

症状を管理するための治療計画に参加

ゴルフを含む身体活動を開始する前に、制限がないことを確認するために医師に相談してくださ あなたの医者はまたできるだけ少し苦痛とのゴルフをすることができるようにあなたの徴候を管理するのを助ける処置の計画との助けるこ あなたの医者はまたあなたが関節炎の結果としてゴルフをすることの後で経験するかもしれない苦痛を軽減するために提案を与えられるかもあなたのゴルフクラブを片付ける必要はありません！

あなたのゴルフクラブを片付ける必要はありません！

の修正と、ゴルフは実際に関節炎のために非常に有利である場合もある。