私は私の最初の子供と産休後に仕事に戻ったとき、私は看護面で何を期待すべきか 私は自宅で母乳育児に追いつくために一日に数回をポンプする必要があることを知っていたので、私は単に私の毎日のカレンダーにスペースを入れ、冷蔵庫に牛乳を入れて、それを良いと呼ぶことができると考えました。 現実は？ 私は小さな、窓のないオフィスを共有しました—クローゼットのより多くの、本当に—他の三つのポンプママと、私たちは私たちのチームではなく、お互いに私たちのそれぞれの看護スケジュールを調整しなければならなかったことを意味しました。 毎日は緊張に満ちた日をの含んだ:私はポンプでくむ十分な時間を有するか。 私は十分な牛乳を生産しましたか？ 私のきれいな部品はどこにありますか？ というように。p>
もちろん、私は技術的には”幸運な”ものの一つです-私はポンプするプライベートスペース、牛乳を保管する場所、そしてそれを実現するのに十分な仕事の柔軟性をjuuuuustがありました。 私は約半年のために私の息子を看護してしまった、と私はその事実を誇りに思っていますが、私はより成功するために、私は事前に知っていただろう ここでは、実際のママや専門家は、母乳育児や彼らのto-doリストにポンピングで動作するように戻って移行をナビゲートする人のためにお勧めします:
最初に母乳育児の関係を優先し、ポンピングやボトルを紹介
私はおそらく、私の息子の人生の最初の六週間は、単に後知恵で、私たちのためによく働いた母乳育児のこつを取得しようとしていました。 二ヶ月のマークの周りに、私は冷蔵庫にいくつかの母乳を保存し、自分自身に少し呼吸室を与えるために一日に一から二回ポンプを開始しました。 私は最終的に仕事に戻ったとき、比率は一種のシフト：私は家に帰った後、私は唯一の早朝と夕方に週の間に母乳を与えることができ、代わりに一日に数回 私は迷惑な乳房ポンプではなく、私の息子がラッチされるたびに安心したことを覚えています。
“仕事に戻る準備は、物理的および感情的な両方である、”博士シャロンSomekh、小児科医と授乳コンサルタントは述べています。 “お母さんがミルクの供給を確立し、産休の間に彼らの赤ん坊に首尾よく与えていれば、私は通常仕事に戻るときまたは彼らが彼らの産休の間に誰か これは母乳のフリーザーの隠し場所を造り始めることでまたよりよいミルクの供給の確立でだけでなく、有用である。”
博士によると。 イヴォンヌBohn、OBGYNとプロビデンスセントジョンの保健センターで女性の健康の専門家、それは最初に母乳育児に焦点を当てることが重要ですし、あなたが そうすれば、あなたの赤ん坊がびんを取り、また余分ミルクを貯え始めることを保障できる。
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母乳育児とポンプの両方のバランスをとるという点では、主に最初に看護師をしてからポンプをしたいと考えています。 ジェシカTrimberger、フルタイムで働いている間年以上彼女の子供を両方看病したお母さんは、この先端が彼女のための”命の恩人”だったことを言う;仕事でポンピングしている間それは彼女の供給を保ったが、彼女はまだ家で十分なミルクを余りに持っていた。 彼女はまた、赤ちゃんが眠っていても、夜に汲み上げました。助けることができるアドバイスの別の部分？
“彼らはあなたの赤ちゃんのピックアップ時間の周りにボトルを与えていないように、あなたの介護者と調整してみてください、”Laura Wallace、ママとマタニテ “あなたが到着したときに、すぐにそれらを拾うか、オンサイト、右のようにあなたの赤ちゃんを看護します。 私は私が私の息子に戻ったときに私がすぐに持っていた看護の会議が最も重要だったことが分りました。 それは彼が私に再接続し、夜の残りのために私たちの看護パターンに戻って私たちを得たのを助けました。”
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良い胸ポンプに投資し、あなたの人生を楽にするものは何でも
私は病院のベッドに座って覚えています24時間配達後そして、私は部屋に育てたい病院グレードのポンプを尋ねられました-私は次のようでした、”ええと。 . . 誰か?「母乳育児が実際に私のために働くかどうかわからなかったので、私は多くの研究をしたり、事前にたくさんのものを購入したりしませんでした。 今、私はあなたが得るポンプのタイプが容易さ、discretness、および容積のレベルの点では実際にかなり重要であり、母乳で育てることと助けると主張する何百もの付属品があるのに、いくつかは偽であり、他は合法的にすばらしいことを知っている。
“ばかげて見える、不条理に奇妙なが、驚くほど効果的なハンズフリーポンプバスティアのいずれかを購入し、使用し、”エイミー Rosenow、JuglのママとCEOは述べています。 “私は雑誌を読んだり、水を飲んだり、電子メールをチェックしたり、私が望んでいたものは何でもできました。 私の夫が来て、私は自宅でそれを使用したときにクラックアップするだろうが、それはそんなに簡単に全体のことを作り、時間がはるかに迅速に通過”
また、こぼれの場合にはタオル、余分シャツ、または物忘れの日のための胸ポンプ供給の第二のセットのように、アクセス可能なバックアップ項目を保 “私はある朝、私の胸の盾を忘れてしまった”とアマンダ-グレン、すべての彼女の子供のために汲み上げた三人のお母さんは言った。 “私は私の部門で汲み上げていた他のすべてのお母さんに尋ねましたが、誰も私が借りることができるものはありませんでした。 私はWalgreensに行き、その日を使用するために手動ポンプを買うことになった。”
“予想外のために準備されるべきあなた自身のための背部に仕事のキットを組立てなさい”、黒のお母さんのための母乳で育てるサポートグループの母 “あなたの赤ん坊の映像、肯定的な単語の索引カード、あなたのポンプのための余分部品、胸のパッド、貯蔵のミルク袋、布、防臭剤、汚れ除去剤のパッド、水差し、およ 私は二番目の子供と一緒に、次の日にすべてを解凍して再ロードしようとすると、基本的なことを忘れるのが普通であることを学びました。 それはそれらの日の机の引出しの供給を持つことは有用である。”
あなたの人生を楽にするかもしれない他の項目には、手拭き、ミルクバッグにラベルを付けるための恒久的なマーカー、ミルクを保持するための絶縁
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S2 Plus Premier Electric Breast Pump
Car Adapter for Spectra S1, S2 Breast Pump
Manual Breast Pump
ミニ胸ポンプバッグ
スケジュールに固執する（あなたのおっぱいはあなたに感謝します）
tmi：赤ちゃん 彼らは、タイトなかゆみ、岩のようなハード、さらにはタッチに痛みを感じることができます（すべてが簡単に乳腺炎のような感染症につながることがで 私が出産で自宅で授乳したとき、私は彼が空腹だったときに私の息子をなだめる以外のルーチンについてあまり考えませんでした、そしてそれは、よく、私はいつも家にいたからです。 私が仕事に戻ったら、私は私のミルクの供給を維持するだけでなく、私のおっぱいにいくつかの大いに必要な救済を与えるために定期的にスケジュールされた間隔でポンプしなければなりませんでした。
ここで私のために働いたものです：私は母乳を飲んだとき、各セッションがどれくらい続いたかを追跡し、平均して毎回どれくらい生産したかに注目しながら、ポンピングで同じことを模倣しようとしました。 何よりも、私は会議や電話会議の場合と同じように、仕事でセッションをポンピングする予定でした。
“あなたが仕事に戻る前にポンプする時間であなたのカレンダーをブロックし、”ママジュリーフィンが追加されます。 “あなたが新たに仕事に戻っているとき、そこに追いつくために多くの通常であり、人々はあなたも、オフィスに戻って歩く前に、あなたのカレンダー上の カレンダーで時間がすでにブロックされていると、必要なだけ頻繁にポンプを供給することができます。”
あなたの権利を知っていて、必要なものを支持する
私の人生のこの時間の間に、私は企業のオフィスの小さなキュービクルで働いていたので、私は毎日働くために私のポンプのものを持ってきて、私はポンプする必要があるときはいつでも小さな冷蔵庫と小さなクローゼットのようなスペースに投げ捨てました。 私は近くの部門の別の看護ママと部屋を共有し、私たちは鍵を渡し、私たちのミルクにラベルを付けました。 そこにコンセントがあったので、私は同時に自分のコンピュータとマルチタスクを持って来ることができ、私の上司（ママ自身）は私がポンプに時間を割 全体的に、私は自分自身を幸運と考えました。 私はまた、より多くを求めることを考えていませんでした。
「最初の子供が生まれた後、私が会社の仕事に戻ったとき、私は悲惨な準備ができていませんでした」とフィンは言いました。 「問題は、私が正しい質問や十分な質問をしなかったことでした—私が知らなかったことを知りませんでした。 私は自分のオフィスを持っていたので、私は仕事に戻ったときにポンプや母乳育児に関連する私のニーズのすべてがカバーされていると思った。 私は洗練されたデザインを持っていたので、私は私のオフィスに運ぶことができる携帯用の乳房ポンプに投資しました。 私は産休後に仕事に戻った私の会社の他の女性とは関係がなく、しばしば孤立していると感じました。 私はポンプする必要があったとき、私は私のドアにポストイットメモを入れて、誰も歩いていないことを願っています。 私はそれがリラックスすることが困難になったことを汲み上げたとき、私はとても強調されました。 私は再びそれをすべてしなければならなかった場合、私は彼らがプライバシーだけでなく、コミュニティの感覚を提供するだけでなく、授乳室を求”
母乳育児のお母さんは、ポンプの休憩時間と保険でカバーされたポンプの権利など、多くの法的保護を受けていますが、すべての企業が必ずしもそ あなたの雇用主に子供がいたことがある人がいない場合（それは起こります！）、それからあなた自身の支持者である必要があるジェーンScudder、頻繁に母性休暇の後で戻るお母さんと働くリーダーシップおよびキャリアのコーチを言う。 他の企業が何をしているかを調べ、あなたが望むものと正常にポンプする必要があるもののリストを作成します。 その後、サポートのためにあなたの人事部門、マネージャーや上司に近づきます。
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“あなた自身のために提唱し、あなたの権利を知っている”とOvia Healthの共同設立者であるGina Nebesarは強調している。 “より多くの影響力を持っている指導者は、他の同僚が必要とするかもしれないものを検討すべきです。 たとえば、誰かが母乳育児をあきらめたり、機能的な母親の部屋と休憩をポンピングすることをサポートする文化でサポートされていない場合は、別の仕事 最高の雇用者は、働く親子関係へのこの移行であなたをサポートしたいと思うでしょう。”
続きを読む：あなたの胸のポンプが保険で覆われて取得する方法
必要に応じてあなたのチーム（複数可）を教育
私が経験した別の巨大な 主に女性のチームと協力し、その多くは新しい母親でした。 それは、母乳育児から睡眠の悩み、バランスについての会話まで、すべての単一の問題が会話で一般的に歓迎されたことを意味しました。 私の同僚は、私がポンプに行かなければならなかったときに知っていた、質問は尋ねられず、彼らは私がルーチンに固執し、成功するために必要なものは何 しかし、それは間違いなく標準ではありません。
“私のオフィスは主に女性ですが、ほとんどは子供がいません”とParsell氏は言います。 “このため、多くの人が、なぜポンプをかけるときにスケジュールに固執する必要があるのか理解していませんでした。 私の上司は、私はそれがポンプに予約していたときに部屋から人々を蹴るために私に権限を与えました。 私はまた、私は労働時間中にポンプする必要がある理由についての教育者の役割を果たしました。 私はちょうど消えて、それについて話をしないように私の最初のミスを犯し、それは価値があったよりも私の最後に多くの不安につながりました。 基本的に、私は”楽しみのためにポンプではないことを理解するために私の同僚を教育する必要がありました。'”
あなたがすることは、特に新しい母親として、お母さんであることについて話すことだけのように感じるかもしれませんが、あなたの経験につい しかし、それは大丈夫です—そして、職場で他のお母さんと話すことは、あなたが追加のサポートシステムを構築するのに役立つかもしれません。 働くママとしての母乳育児は難しいかもしれませんが、それは不可能ではありません
私は仕事に戻った後に母乳育児をしたという事実を非常に誇りに思っています。 あなたが母乳育児を選択したかどうかにかかわらず（私は#fedisbestの強力な支持者です）、母性はあなたの子供のために何かをしたいと思って、機知に富んだ、弾力性があり、喜んで教えてくれます—そして私にとって、働くお母さんとしての看護の経験は、それらのスキルを10倍に拡大しただけです。p>
ソース: @willowpump
“働くお母さんとしての私の旅の過程で、私はバスルームの屋台、飛行機のバスルーム、空港ラウンジ、ほこりの多い供給クローゼット、指定された授乳室、 “私は、フェデックス経由で出張から戻って冷凍母乳を出荷し、氷パックで飛行機の下に私の荷物に詰め、tsaエージェントに私の機内持ち込みでそれを説明 それは毎日完璧に行くことはありませんので、ユーモアのあなたの感覚を保ちます。”
それはあまりにも時間をかけて簡単になるだろうことを信頼し、博士イェーガーは述べています。 “私は私のポンプとの愛/憎しみの関係を持っていることを覚えている”と彼女は言う。 “私は看護の年後、私は私が最初にしたように多くをポンプする必要がなかったことに気づきました。 私はいつも幼児の段階は人生で最高の年齢であることを新しいお母さんに伝えます。 彼らが成長するので、あなたの赤ちゃんをお楽しみください、そしてすぐに時間がどこに行ったのか疑問に思うでしょう！”