それは新年の始まりであり、私たちの多くはより健康になるための決意をしました。

健康的な食事を開始する簡単な方法は、より栄養価の高い軽食を消費することです。 クラスの前に破片の袋をつかむよりもむしろ;全穀物のトルティーヤの破片およびサルサは大きい代わりを作る。この組み合わせは素晴らしい味とあなたのために素晴らしいです。

トルティーヤチップを購入するときは、大麦、玄米、小麦、またはトウモロコシであるかどうか、最初に記載されている成分が全粒穀物であることを確認し

全粒穀物は精製されていない、ビタミン、繊維、ミネラル、または脂肪のいずれも除去されていないことを意味します。

全粒穀物は精製されていない、 その間、ほとんどのmultigrainか白い穀物の選択は処理され、その結果多くの必要な栄養素は取除かれる。 さまざまなビタミン、鉱物および脂肪は成長および開発のような必要な身体機能で助ける。 さらに、全粒穀物に含まれる繊維は、消化器系を調節し続けるのに役立ちます。

トルティーヤチップを購入するときに注意すべきことは、塩分が多すぎると血圧が上昇する可能性があるため、ナトリウムが少ないものを選ぶこ

サルサは、ナトリウム、脂肪、カロリー摂取量を最小限に抑えながら、野菜の摂取量を増やすのに役立ちます。

市販のサルサには、大さじ2杯あたり90-270mgのナトリウムが含まれており、一般的に推奨される1日のナトリウム制限は約2300mgです。 これらのサルサでは、添加された脂肪はなく、少量の添加された砂糖のみが存在する。

あなたの個人的な好みに合わせて含まれている様々な果物や野菜と食料品店で利用可能なサルサの広い範囲があります。

私たちのほとんどが知っているように、果物や野菜はビタミン、ミネラル、繊維の源であり、農産物が豊富な食事は慢性疾患のリスクを減らすのに役

サルサは、より光沢のある皮膚を作成することができ、体内のコラーゲン産生を高めるのを助けることができるビタミンCとAが豊富であり、甲状腺

このポータブルで栄養価の高いスナックは、味を失うことなく健康的に食べるのに役立ちます。