El jugo de sandía con menta y lima es refrescantemente delicioso y es una bebida de verano perfecta. Con un toque de jarabe de arce y un toque de sal, esto es tan fresco e hidratante.
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el Zumo de Sandía con Menta
Con jugosas sandías todo, ¿qué mejor manera de saciar su sed, que con un buen zumo de sandía. Junto con menta y un chorrito de lima, agrego un poco de agua mineral natural carbonatada refrescante.
Este jugo de sandía es muy diferente pero bastante fácil de hacer. Todo lo que necesitas es una licuadora. Pruébalo y disfrútalo en un caluroso día de verano.
Al elegir una sandía, busque una que sea simétrica, pesada y firme, sin manchas ni moretones. Toque la sandía y debería escuchar un sonido ligero y hueco, que indicaría que la fruta en el interior es buena.
Ingredientes de la receta de jugo
- Sandía
- Zumo de lima
- Jarabe de arce (opcional)
- Hojas frescas de menta
- Sal
- Agua mineral natural carbonatada
- Hielo
Cómo prepararlo
- Mezcle sandía súper fría, jarabe de arce, jugo de lima y pizcas de sal a alta velocidad hasta que quede suave.
- Agregue rodajas de lima y hojas de menta en vasos altos, luego algunos cubitos de hielo. Vierta un poco de agua mineral y llene los vasos con jugo de sandía mezclado.
- Decorar con rodajas de lima, bolas de sandía y hojas de menta.
Variaciones
- Con jengibre: Usa un poco de jengibre fresco en lugar de menta para darle sabor a la bebida. Necesitarás mezclar solo un pequeño trozo de jengibre en el jugo o agregarlo en rodajas para obtener un sabor más suave.
- Paletas heladas: Puede hacer paletas heladas con los primeros cinco ingredientes, incluida la menta. Simplemente mezcle todo y viértalo en el molde para paletas y congele durante 6 horas.
Beneficios del jugo de sandía
1. Rica en nutrientes: La sandía es más del 90 por ciento de agua, baja en calorías, pero sigue siendo una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Es una excelente fuente de vitamina A y vitamina C. También contiene algunas vitaminas B, minerales y es una gran fuente de licopeno.
2. Rico en licopeno: La sandía es rica en licopeno, un carotenoide que le da a la fruta su color rojo. El licopeno es un poderoso antioxidante que es beneficioso en la prevención de enfermedades.
3. Prevención del cáncer: Debido a las cantidades más altas de nutrientes antioxidantes en la sandía, como la vitamina C, los carotenoides y el licopeno, que se sabe que combaten la generación de radicales libres, esta fruta puede ser útil en la prevención del cáncer. Especialmente el contenido de licopeno en la sandía ayuda a reducir el riesgo de cáncer de próstata.
4. Hidratación: La sandía tiene más del 90 por ciento de agua y es una buena fuente de electrolitos. Así es, naturalmente, una gran fuente de alimento para la hidratación, especialmente durante la temporada de verano.
5. Apoya la Salud del Corazón: La sandía es una rica fuente de citrulina, un aminoácido que se metaboliza para aumentar eventualmente la síntesis de óxido nítrico, que desempeña un papel importante en la salud cardiovascular. Los nutrientes antioxidantes de la sandía y las vitaminas B también protegen contra las enfermedades cardíacas.
6. Salud intestinal y Digestión: El contenido de agua en este melón puede ayudar a promover una digestión saludable y prevenir el estreñimiento.
7. Reduce la inflamación y el estrés oxidativo: Como una gran fuente de antioxidantes antiinflamatorios, licopeno y vitamina C, la sandía es beneficiosa para combatir la inflamación, que se asocia con enfermedades crónicas.
8. Buena piel y Cabello: Como una buena fuente de hidratación, la sandía ayuda a mantener la piel y el cabello sanos. Es una gran fuente de vitamina C y vitamina A, nutrientes que se sabe que son buenos para la piel y el cabello. La vitamina C juega un papel en la formación de colágeno, que proporciona estructura para el cabello y la piel. La vitamina A es necesaria para la producción de sebo y el crecimiento de los tejidos corporales.
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el Zumo de Sandía con Menta
Ingredientes
- ▢ 4 tazas de sandía sin semillas, cortado en cubos
- ▢ 2 cucharadas de jarabe de arce opcional, ajuste según sea necesario, o miel
- ▢ 2 cucharadas de jugo de limón ajustar según sea necesario
- ▢ 2 pizcas de sal
- ▢ 10 hojas de menta fresca
- ▢ 3 tazas de agua mineral natural carbónica (Perrier)
- ▢ de Hielo
- ▢ Decorar – menta las hojas, las rodajas de limón, las bolas de sandía o rodajas
Equipo
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Instrucciones
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Tiene todos los ingredientes super fría antes de hacer la receta.
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Agregue los trozos de sandía refrigerados, el jarabe de arce, el jugo de lima y la sal en una licuadora y póngalos a alta velocidad durante unos minutos hasta que se mezclen suavemente.
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Ajuste el jarabe de arce según la dulzura de la sandía. Y, en consecuencia, ajuste el jugo de lima y la sal si es necesario.
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A continuación, agregue hojas de menta enteras para un sabor más suave, o menta en rodajas finas para un sabor robusto.
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A continuación, agregue rodajas de lima y hojas de menta en vasos, luego algunos cubitos de hielo. Vierta agua mineral, aproximadamente & frac13; hasta ½ camino en los vasos (recuerde que incluye el hielo). Llénalo con el jugo de sandía mezclado.
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Decorar con rodajas de lima y bolas de sandía en el borde del vaso. Y decorar con pequeñas hojas de menta. Servir frío.
Notas
- Usted puede saltar el jarabe de arce si la sandía es muy dulce y usar menos agua mineral.
- es natural Que el jugo se separa. Solo revuélvelo.
- Hacer con anticipación: Puede mezclar el jugo y enfriarlo. Combine con agua mineral justo antes de servir.
- Almacenamiento: El jugo mezclado permanece bueno en el refrigerador durante 3 a 4 días. Si ya se ha añadido agua mineral, utilícela en uno o dos días.
- VARIACIONES
- Con jengibre: Usa un poco de jengibre fresco en lugar de menta para darle sabor a la bebida. Necesitarás mezclar solo un pequeño trozo de jengibre en el jugo o agregarlo en rodajas para obtener un sabor más suave.
- Paletas: Puedes hacer paletas con los primeros cinco ingredientes, incluida la menta. Simplemente mezcle todo y viértalo en el molde para paletas y congele durante 6 horas.
- Información nutricional que no incluye jarabe de arce opcional. Con jarabe de arce (10 g de carbohidratos, 8 g de azúcar).
Nutrición
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