적해야 할 것 같은 느낌이 많이 알람 시계에서는 아침까? 가난한 잠의 결과일 수 있었다,또는 어쩌면 당신은 다만 이른 새 이기 위하여 운명이 아니다.일찍 일어나 더 나은 생산성과 초점,개선 된 건강과 더 큰 성공에 묶여 있다면,왜 그렇게 댕 어려운 이른 시간에 스누즈를 눌러에서 자신을 중지? 그것이 밝혀 졌을 때,아침 사람이되는 것(또는되는 것)이 많이 있습니다-그것은 단지 일찍 자러가는 것보다 훨씬 더 많은 것을 포함합니다. 당신이 스누즈 버튼의 피해자 인 경우에,당신도 아침 사람이 될 수 있다는 것을 알고있다. 이 기사안에,이 기사안에,너는 이른 라이저가 되기 위하여 아침 비틀거림 및 방법뒤에 약간 일반적인 범인에 관하여 배울 것이다–너가 모두에 조차 필요로 하면. 관련:더 나은 수면을 얻는 14 가지 입증 된 방법 비디오:기술을 사용하여 수면을 개선하는 방법 아침에 일어나기가 왜 그렇게 어렵습니까? 힘든 아침에 한 가지 주요 기여는 야간 각성,바튼 스콧,영양사 및 업그레이드 수식의 설립자,수면 개선에 초점을 맞춘 보충 회사는 말한다.”야간 각성은 궁극적으로 개념으로 정상적인 일주기 리듬과 조화를 이루지 못하는 것”이라고 스콧은 씨넷에 말했다. “이것은 크로노 오정렬이라고 불릴 수 있으며,이러한 조화의 부족은 잠자리에 들거나,예상보다 일찍 잠들거나,예기치 않게 낮잠을자는 문제로 이어집니다.당신은 당신이 잘 자고 있지 않다는 것을 알고있는 의식적인 각성을 경험할 수도 있고,당신이 알지 못하거나 기억하지 못하는 매일 밤 많은 짧은 각성을 포함하는 조각난 수면을 경험할 수도 있습니다. 당신은 하루 전에 20 분 이상 낮잠을했다 당신은 오후 3 시 후 낮잠을했다 당신은 취침 시간 2 시간 이내에 마지막 식사를 먹었다 당신의 마지막 식사는 매우 무거웠다 당신은 취침 시간 몇 시간 이내에 술을 마셨다 당신은 취침 시간까지까지 모든 방법을 화면을보고 있었다 침실의 온도가 옳지 않다 또 다른 기여자,아마도 가장 큰 하나는,어떤 사람들은 단순히 아침 사람들이 아니라는 것입니다.테리 크랄,간호사 및 공인 임상 수면 교육자. 모든 사람은 수면주기를 조절하는 독특한 크로노 타입을 가지고 있습니다.