Tolv uker, 3 måneder, graviditetens siste trimester. Standard-serien av klasser I Bradley Method® er 12 sammenhengende uker av mange grunner. Først av alt virker det. Vår statistiske analyse viser at studenter som deltar i en full 12 ukers klasseserie, er mer sannsynlig å ha en umedisinert fødsel. Når vi ser på fornyelsesinformasjon, har vi funnet ut at jo færre uker med klasser, desto høyere er medisineringen.

det er mange grunner til dette:
Fysisk trening-det tar tid. Mange kvinner som går på våre klasser, kan ikke være aktive, og de som kanskje ikke gjør fysisk trening for å forberede dem til fødselen. Alle de fysiske øvelsene I Studentarbeidsboken har blitt brukt av hundretusener av kvinner som forberedelse til fødselen, og de føler seg viktige for tilstrekkelig forberedelse til fødselen. Vi oppfordrer kvinner til å gjennomgå et treningsprogram med helsepersonell før de starter.
Stamina-Fødsel er hardt arbeid. Arbeid kan ta kort eller lang tid, og vi vet vanligvis ikke på forhånd hvilken vei det skal gå. Stamina kan være svært viktig for det lange arbeidet. Dette er grunnen til at vi oppfordrer gravide mødre til å gjøre noen form for trening som vil bygge utholdenhet, som å gå eller svømme.
Tillit-Holdning og vaner ta 3 måneder å endre. Den naturlige fødselsprosessen er fremmed for de fleste. Det tar tid å forstå prosessen, ha tillit til at det fungerer og danne sunne vaner for å få det til å fungere. Læring tar tid for de fleste. Første gang du hører en ny ide, er svaret generelt » Oh det er interessant .»Den andre gangen du hører den samme ideen er svaret» jeg tror jeg hørte det før .»Tredje gang,» jeg vet det, «og fjerde gang,» Ja, Det er det jeg alltid sier også.»Det tar tid og repetisjon å lære og utvikle nye vaner og selvtillit.
Praksis: Øve, øve, øve. Elevene lærer 10% av det de hører, 20% av det de ser, 50% av det de leser og 90 % av det de gjør. Av denne grunn innlemmer vi arbeidsinformasjon, praksis og repetisjoner helt fra begynnelsen av klasse en. Jo mer et par øver jo bedre de får. Husker du da du lærte å kjøre bil? Jo mer praksis du hadde jo mer trygg du følte og jo bedre du gjorde på førerprøven. Det samme gjelder for fødsel. Praksis, praksis, praksis tar tid. Ernæring: nøkkelen til en sunn graviditet og livet er god ernæring hver dag. Du er en refleksjon av hva du spiste 3 måneder siden. Menneskekroppen endres ikke over natten. Det tar tid. Sikker på å spise et balansert kosthold en dag er bra, men å spise et godt balansert kosthold i flere måneder er enda bedre. Avslapning: nøkkelen til arbeidskraft er avslapning. Kroppen fungerer best når moren er avslappet. Uten avslapning produserer kroppen epinefrin som forstyrrer den naturlige prosessen med arbeidskraft, stopper eller forårsaker dysfunksjonell arbeidskraft. National Institutes Of Health, i en samarbeidsstudie om smertebehandling, fant at en av de mest effektive former for smertebehandling er avslapning. Men siden avslapning er en ferdighet, tar det tid å bli god på det.
Utdanning: Dr. Bradley likte å likne fødsel med svømming. Hvis noen fortalte deg at de ville kaste deg inn i 10 fot vann på slutten av ni måneder, kan det være veldig skummelt. Noen som ikke visste hvordan de skulle svømme, kunne drukne eller bli reddet av en livvakt som sparket og skrek underveis. Hvis du tok deg tid til å ta klasser og lære å svømme, ville det være en annen historie. Etter å ha kommet i vannet kan du svømme til siden og klatre ut. Fødsel er mye det samme.Forberedelse: Å gjøre seg klar for fødsel tar tid. Dr. Bradley likte å si at det er en atletisk hendelse. Fødsel er veldig mye som å klatre et fjell, og det er lurt å komme i form fysisk, mentalt og følelsesmessig før du klatrer. Coaching / Doula: vi har funnet ut at, gitt muligheten, er de fleste fedre villige og ivrige etter å lære å trene ved babyens fødsel. Mye av klassen er rettet mot treneren å lære den naturlige prosessen, hvordan å gjøre mor komfortabel og hvordan å være en talsmann for sin familie.Tolv uker å lære og innlemme ernæring, avslapping, coaching, kunnskap, trening og øvelser i fødselen er en liten investering av tid, noe som gjør det mer sannsynlig at de vil kunne føde uten rusmidler. En sunn baby, sunn mor, sunn familie og et arbeid som er naturlig er gunstig for starten eller veksten av en sunn familie.