Du leser Entreprenør India, en internasjonal franchise Av Entreprenør Media.Sitron Har vært en frelser for menneskeheten gjennom århundrer. Fra Ayurveda til matlaging har sitroner vært en velsignelse for helsebehandlinger. Hvor har sitron stammer fra? Det er fortsatt et diskutabelt tema, men noen hagebrukere sporer opprinnelsen til sitron Til India. Gamle Egyptere trodde at å drikke sitronsaft var en effektiv beskyttelse mot en rekke giftstoffer. I Tidlige dager bar sjømenn sitron med dem for å forebygge og behandle seg fra skjørbuk, en fryktet sykdom som skyldes mangel På Vitamin C. Sitron har vært vår eneste sanne følgesvenn.

mens du er sunn, bør Alltid være en prioritet. Det er et must spesielt på Den avgjørende tiden Av Covid-19. Ingenting er viktigere enn å ha en sterk immunitet, og det er å inkludere sitron i våre dietter. Entreprenør India snakket Med Dr Mona Dahiya, Medstifter Og Direktør, Homefoodi som avslører ulike fordeler av denne sitrusfrukten.

«Sitron er ikke bare et kraftverk Av Vitamin C. Det inneholder også essensielle næringsstoffer og vitaminer som b-komplekse vitaminer, fiber, kalsium, jern, magnesium og kalium,» Sa Dr Dahiya.Det er kjent for alle at vitamin C eller askorbinsyre er et vannløselig vitamin som er avgjørende for at kroppen vår skal danne kollagen i bein, muskel, brusk, blodårer og støtter absorpsjon av jern. Kroppen vår produserer Ikke Vitamin C, og den eneste måten å få inntaket på er fra det vi spiser. «en sitron inneholder mer enn 100% av Vårt daglige anbefalte Vitamin C inntak. Rettsmidler trenger ikke å være nye for å bli bedre, og tydeligvis er de tidstestede bedre enn moderne erstatninger,» sa hun.

fra vekttap, blodtrykk til mye mer. Du heter det, og sitron har sin måte å holde deg sterk og passform. Gir deg 10 bemerkelsesverdige fordeler med sitron:

Bygger Immunitet:

Vitamin C, flavonoider, fenolsyre og essensielle oljer som finnes i sitron er antioksidanter som er ansvarlige for å øke immuniteten. Vitamin C er sentralt i vårt immunsystem og produserer B-og T-celler, integrert for vår immunrespons. «når vi har optimale nivåer Av Vitamin C, produserer kroppene våre interferon som er proteiner skapt av immunsystemet for å bekjempe virusinfeksjoner, influensa og influensa. Sitronsaft har antiinflammatoriske egenskaper som er avgjørende for å bygge immunitet, » sa Dr Dahiya.

Forhindrer Kreft:

Sitron har naturlig tilstede stoffer som har kreftbekjempende egenskaper. De to anti-kreftfremkallende egenskapene som finnes i sitron, er modifisert sitruspektin (MCP) og limonoid.

MCP ER et karbohydrat som finnes i sitron. Undersøkelser og studier har vist at det kan hemme spredningen av bryst, prostata, lever, bein og hudkreft. Limonoid er en kjemisk tilstede i sitron som er i stand til å bremse kreftcellevekst. «Vitamin C og andre antioksidanter i sitron bidrar til å forhindre at frie radikaler forårsaker skade på celler som kan føre til kreft. Studier bekrefter rollen som sitrusjuice og dets derivater som potensielle ressurser mot kreft, » fremhever hun.

Nyrestein:

Nyrestein dannes når urin i nyrene blir overmettet med steindannende salter og fravær av forebyggende stoffer. Stoffer som urinsyre, oksalat og kalsium utvikler en konsentrasjon for å danne krystaller i nyrer. «Citrat tilstede i sitron er en kjent kilde for å bryte opp steiner. Sitron er full av naturlig citrat, som binder med kalsium og blokkerer dannelsen av steiner. Sitronsyren i sitron øker urincitratnivået og er en sterkt anbefalt behandling Av Nyrestein,» sa hun.

Vekttap:

den påviste måten å redusere vekten på er å holde leveren og fordøyelsessystemet sunt ved å eliminere giftstoffer. Dårlig fordøyelse er en viktig årsak til vektøkning som kroppen ikke er i stand til å brenne fett på grunn av oppbygging av giftstoffer som bremse stoffskiftet.

«Sitronsaft blandet med vann er en effektiv måte å øke metabolismen på. Det hjelper med å rense leveren og hjelper til med fordøyelsen og forhindrer oppblåsthet,» forklarer Dahiya.Polyfenoler tilstede i sitron undertrykker kroppsfettakkumulering og er svært gunstige for vekttap. Det fungerer som en naturlig vanndrivende og hjelper kroppen skylle ut ekstra vann gjennom vannlating

Blodtrykk:

Blodtrykk oppstår når trykket av blod i arteriene er forhøyet. Sitron reduserer hypertensjon ved å myke blodkarene, redusere stivheten og gjøre dem fleksible. Dr. Dahiya Sa: «Sitron har auraptene ,en viktig ingrediens som hjelper hypertensjonspasienter. Pektin en annen komponent holder fett, kolesterol og sukker i blodet på sunne nivåer som er knyttet til herding av arterier. Sitron har også flavonoider og vitamin P som styrker blodårene og kalium senker blodtrykket.»

Ledd-Og Muskelsmerter:

De fleste av oss går gjennom ledd-og muskelsmerter. Har du noen gang lurt på hvorfor? Høye urinsyre nivåer i blodet er ansvarlig for det. I mange tilfeller førte dette til gikt, en form for leddgikt. Uronsyre danner skarpe krystaller som samler seg i store ledd og tær.

«Sitronsaft gjør kroppen alkalisk og balanserer urinnivåene. Det frigjør mer kalsiumkarbonat som bindes med urinsyre for å bryte det inn i vannet og andre forbindelser som gjør blodet mindre surt mens du senker urinsyrenivået. Også mangel på kalium fører til muskelkramper. Sitron er en rik kilde til kalium, støtter en sunn skjelettmuskelfunksjon,» forklarer hun.

Graviditet Helse:

Sitroner pakke essensielle næringsstoffer, vitaminer og mineraler som bidrar til å støtte en mors helse og fosterutvikling. Mangel på mors Vitamin C kan hindre foster hjernens utvikling, spesielt hippocampus som er ansvarlig for hukommelse. Betydelige nivåer av flavones i sitroner hjelpe i å bygge immunitet under svangerskapet. «Folat Er et annet viktig næringsstoff i sitron som er ekstremt viktig for gravide kvinner for å forhindre nevralrørsdefekter som spina bifida og anencephaly. Disse feilene påvirker ryggmargen og hjernen og kan utvikle seg tidlig i svangerskapet, » fremhever Dr Dahiya.

Hudpleie:

Starlets har lenge innsett fordelene med sitron for hudpleie. Vitamin C er en viktig ingrediens i de fleste hudpleieprodukter, da det nøytraliserer frie radikaler og stimulerer fornyelsen av celler ved å exfoliere huden din. Sitron bidrar til å lage kollagen og elastin, som holder huden din klumpete og ungdommelig, uten nok kollagen, begynner huden vår å rynke. Å Gi noen fantastiske anbefalinger sa Hun, en skiver sitron brukt som ansiktsskrubb fjerner død hud, alder flekker, flekker og stædig smuss som avslører et nytt lag av hud under. Det er juice fungerer som den perfekte naturlig antibakteriell behandling for akne. Forbruk av det regelmessig gjør huden ser strålende mens avgifte blodet.»

Hårpleie:

Sitron Er en pålitelig ingrediens for å bekjempe det vanlige problemet med flass og hårfall som hindrer hårvekst. Et problem mange av oss står overfor daglig. «Sitronsaft er rik på fosfor, magnesium, kalsium, folsyre og vitamin C Og b; har anti-sopp egenskaper som bekjemper flass og andre typer hodebunns soppinfeksjoner. Den sure naturen av sitron er effektiv i å rense hodebunnen av døde celler som begrenser hårveksten,» sa hun.Det styrker ikke bare hårsekkene som gjør dem lange, sterke, men bidrar også til å redusere håret og dermed være det perfekte svaret for sunt og voluminøst hår.

Reduserer Stressnivået:

Stress har blitt en del av vårt daglige liv. Visste du at når vi blir stresset på grunn av våre bekymringer, frigjør kroppen binyrene et hormon kjent som kortisol? Kortisol er kjent som «stresshormonet» og er kjent for mange bivirkninger på kroppen som tap av søvn, høyt blodtrykk og vektøkning. «her vitamin C i sitroner minimerer effekten av kortisol i kroppen vår. Sitronbalsam har en beroligende effekt for å fjerne tretthet, utmattelse, angst, nervøsitet og spenning. Man kan legge til noen dråper sitronmelisse på et lommetørkle for å inhalere når det er anspent, et glass limonade med jevne mellomrom bidrar til å holde seg avslappet og holde energinivået høyt,» foreslår hun.Når Det er sagt, Publiserte Samuel George Blythe, en berømt Journalist og Politisk Kommentator en passende artikkel i år 1926 som poetisk oppsummerer Magien Av Sitron.

» Lemonade (Nimbu Pani) er panacea for ømme føtter i tropene. Det er regulator, reviver, beskytter mot feber, snikmorder av bakterier, fiende av tropisk surhet, fiende av revmatiske forhold, slukker av tørst, den generelle effektiv hygienisk handy-man i kroppen. Det er en hygienisk politimann som politiserer kroppen, legger stor vekt på leveren, leverer rikelig de nødvendige mineralsalter, og når de brennes i fordøyelsesprosessen, forlater alkalisk aske som nøytraliserer syrer som er så stort som følge av tropiske levekår. Sitronen er en venn, hjelp og følgesvenn, og måten å bruke den på er i squash.»