kokoswater is een drank in groene kokosnoten. Naarmate de kokosnoten rijpen, wordt kokoswater vervangen door het vruchtvlees van deze vrucht. Het wordt toegeschreven antivirale, antibacteriële, ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, die kunnen helpen bij het voorkomen en verlichten van verschillende soorten ziekten.
kokoswater is 95% water, maar het bevat ook belangrijke voedingsstoffen zoals suikers, vitaminen, mineralen, aminozuren en fytohormonen waardoor het zeer gunstig is voor het lichaam.
hieronder delen we 10 voordelen die kokoswater voor uw gezondheid kan opleveren.
voorkomt uitdroging
Het is een natuurlijke drank die helpt het lichaam te hydrateren. Het bevat vijf essentiële elektrolyten die het lichaam nodig heeft om de hoeveelheid water in het lichaam in evenwicht te brengen, de pH, of om voedingsstoffen naar cellen te transporteren.
bovendien helpen de mineralen die het bevat, zoals kalium, magnesium, calcium, natrium en fosfor, de fysieke prestaties te verbeteren en energie te leveren.
energie voor uw hersenen en spieren
kokoswater bevat 295 mg kalium. Kalium is een essentieel mineraal voor de depolarisatie van cellen en dus voor het samentrekken van de spieren van het hart; op dezelfde manier stelt deze studie van de Wereldgezondheidsorganisatie dat de inname van kalium het risico op een beroerte vermindert. Aan de andere kant, elektrolyten zijn essentieel voor onze hersenen om gehydrateerd te blijven, ook het verbeteren van de cognitieve functie.
voorkomt voortijdige veroudering
veel beroemdheden nemen kokoswater als anti-aging drank in hun schoonheidsroutines. Het bevat een groep plantenhormonen genaamd cytokininen, die gerelateerd zijn aan plantengroei, ontwikkeling en veroudering.
volgens onderzoek, zoals dit uitgevoerd door de Palacký Universiteit (Tsjechië), hebben cytokininen ook een anti-aging effect op menselijke cellen. Daarom kan kokoswater de tekenen van vroegtijdige veroudering helpen voorkomen.
Lees ook: 4 voordelen omvatten kokoswater in uw dieet
verbetert de spijsvertering
het kokoswater werkt als een spijsverteringstonicum dat is gebruikt voor de behandeling van tropische aandoeningen, waaronder buikgriep, dysenterie, constipatie en parasieten. Deze studie uitgevoerd door de Federale Universiteit van Santa Catarina (Brazilië) stelt dat de spijsverteringseigenschappen meer dan bekend zijn, maar op dezelfde manier beveelt voorzichtigheid aan, omdat er nog heel weinig over bekend is.
De consumptie ervan helpt de spijsvertering te verbeteren dankzij de bioactieve enzymen. Natuurlijk moet het matig worden gedronken, omdat het overmatig een laxerend effect kan hebben.
Versterkt het immuun-systeem
vanwege het hoge gehalte laurinezuur —een middellange keten vetzuren— in aanvulling op het schimmeldodende eigenschappen, antivirale en antibacteriële, de kokosnoot water helpen om het immuunsysteem te versterken, volgens deze studie, uitgevoerd door de Texas A&M University (verenigde Staten).
volgens dit onderzoek van de Universiteit van Californië (Verenigde Staten) heeft laurinezuur een positief effect op de behandeling van candida albicans en andere schimmelinfecties.
gezondheid van de urinewegen
kokoswater wordt verondersteld een diuretisch effect te hebben dat helpt de gezondheid van de nieren te verbeteren door nierstenen te bestrijden. Dit wordt gesuggereerd door deze studie uitgevoerd door de Cross River University of Technology (Nigeria).
mis niet: Hoe de vorming van nierstenen te voorkomen
rijk aan essentiële nutriënten
het kokoswater bevat een grote hoeveelheid B-complexe vitaminen, mineralen en sporenelementen zoals zink, selenium, jodium en zwavel. Het is rijk aan aminozuren, fytonutriënten en antioxidanten die helpen bij het bestrijden en vertragen van de werking van vrije radicalen.
Is laag in calorieën
kokoswater levert slechts 46 calorieën per kopje. Deze drank heeft een zeer heerlijke zoete touch en wordt gekenmerkt door een grote ondersteuning voor het dieet. Het drinken van kokoswater in plaats van frisdrank kan u helpen gezond en zonder het lichaam uit te drogen gewicht te verliezen.
reguleert de pH van het lichaam
helpt de zuurgraad van het lichaam te elimineren, waardoor de pH-waarden worden gereguleerd. Het lichaam heeft een licht alkalische pH nodig, omdat de zuurgraad kan leiden tot het ontwikkelen van verschillende soorten ziekten.
cardiovasculaire gezondheid
Het wordt ook toegeschreven aan voordelen voor cardiovasculaire gezondheid. De consumptie ervan wordt verondersteld om het hart te versterken, slechte cholesterolniveaus te verminderen en de vorming van bloedstolsels te voorkomen. Daarom kan het drinken van kokoswater het risico op een hartaanval en andere cardiovasculaire problemen verminderen.
deze gegevens zijn echter niet echt. Dit wordt vermeld in deze studie van het New Zealand Institute of Chemistry.
contra-indicaties van kokoswater
kokoswater bevat een hoge concentratie kalium en natrium, dus is het belangrijk om een arts te raadplegen voordat u het begint te consumeren. Het kan de kaliumspiegel in het bloed verhogen en de bloeddruk verlagen.
het suikergehalte dient ook in aanmerking te worden genomen, vooral bij mensen met diabetes.